Dieta de trei produse: mere fulgi de ovăz + + caș

Cum să piardă în greutate în beneficiul organismului? Cu siguranță ați vizitat în mod repetat această întrebare. Va oferim trei dieta produse

Acesta combină beneficiile de fulgi de ovăz, mere și brânză, așa că pur și simplu nu pot provoca daune. Eficacitatea acestei metode nu este pusă la îndoială.

Pe scurt despre beneficiile produselor dietetice

Fulgi de ovăz - o sursă de fibre, glucide complexe, minerale și vitamine. Fibrele alimentare normalizeaza activitatea intestinala si potoli foamea.

Branza de vaci - este un depozit de proteine ​​ușor de digerat și acizi grași esențiali. Datorită faptului că produsele alimentare de proteine ​​necesită un consum de energie pentru digestie sale, creează un stimulent suplimentar pentru a pierde in greutate. Deoarece proteinele sunt principalul bloc de construcție de tesut muscular, chiar și o dietă săracă în calorii a prezenței în acesta de brânză nu produce lasarea corpului.

Mere saturate cu vitamine și minerale. Datorită prezenței fibrelor și pectină, acest produs util normalizează activitatea intestinului si indeparteaza de colesterol corp. mere mănâncă zilnic poate stabiliza nivelul zahărului din sânge și normalizează metabolismul.

dieta dieta pe trei produse

• mic dejun: O porțiune de slabă fulgi de ovăz, și o pereche de mere
• Pranz: bucată macră de ovăz cereale suplimentat cu 1 linguriță miere naturală, precum și conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 100 g și mere - 3 unități.
• Cina: mere - 3 buc. și conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 100 g

De-a lungul dieta poate bea ceaiuri de plante, toate ceaiurile si apa non-carbogazoase. Fiecare a treia zi este acceptabilă pentru a adăuga o dieta zilnica de 300 de grame de legume verzi (de preferință într-un prânz, dar nu și cina).

Eficacitatea și durabilitatea

Durata dietei trei produse - 7-10 zile. Se repetă posibil ca cel puțin o lună. Pierderea in greutate este de 0,5-1,5 kg pe zi (rezultatul depinde de greutatea inițială și pierderea în greutate a vieții - cât stați mai mult pe o dieta, mai lent greutatea dispare).

O versiune îmbunătățită a dietei

Nutritionistii recunosc că acest meniu dieta contine toate elementele necesare, dar este recomandat să adăugați la dieta lichid de lapte degresat sau orice băutură lactate. Acest lucru va crește doar utilizarea dietei, în esență nici un impact asupra rezultatului.

Dieta trei produse a fost cunoscut pentru o lungă perioadă de timp - vă permite să piardă în greutate, fără a lua corpul în modul de economisire. Greutate merge stabil, și să păstreze rezultatul nu este prea dificil - suficient pentru a mânca o echilibrată și rațională. Mult noroc!