Dieta Grapefruit

Grapefruit este considerat un fruct dietetice, promoveaza pierderea in greutate. Grapefruit Dieta: Ce opțiuni de luat masa sunt oferite, pentru pierderea în greutate cât de mult timp, această tehnică este proiectat?

informații utile

Grapefruit are o mică valoare energetică (35 Kcal / 100 g), care este unul dintre multiplele avantaje ale acestui fruct. Citricele ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge și normalizează glucozei din sânge și îmbunătățește funcția ficatului. El are un efect favorabil asupra sistemului nervos și digestiv. Grapefruit conține numărul maxim de elemente utile, printre care se distinge acidul ascorbic (cunoscut antioxidant), calciu (acest element nu este numai intareste structurile osoase, dar normalizează metabolismul lipidic), potasiu (această substanță susține sistemul cardiovascular, elimină excesul de lichid). Datorită concentrației mari de acizi organici în metabolismul dieta grapefruit. Prezent în fructe naringina stimulează arderea de grăsime. Dietetice fibra prezentă în fructe, accelera excreția de fecale și de a ajuta la curatarea organismului.

Contraindicații

Grapefruit dietă săracă în calorii este contraindicat în timpul agravarea bolilor cronice. Nu poți lipi să-l dacă sunteți alergic la fructe citrice. Nu utilizați această metodă pentru ulcer peptic, arsuri la stomac, gastrită cu secreție mare de suc gastric, patologii ale sistemului excretor, colită și enterocolită. Este important să ne amintim că grapefruit poate reduce sau mări eficacitatea unor medicamente, așa că, dacă utilizați sistemul oricărui medicament trebuie să se consulte întotdeauna cu un medic. Sucul acid poate avea un impact negativ asupra stării smalțului dinților.

Dieta Citrus

Aceasta dieta durează 2-3 zile. Ea se bazează nu numai pe grepfruit, dar alte citrice. regulă generală fruct - 1,5 kg, cele mai multe ar trebui să aparțină de grapefruit și suc proaspăt preparate din acestea (cum ar fi portocale, mandarine și alte fructe citrice completează numai din meniul). Trebuie să mănânci de 6 ori pe zi, puțin câte puțin. O dietă lichidă este formată din apă și ceai neindulcit. zahăr și sare diete de timp excluse, este permisă utilizarea numai miere (1-2 lingurite pe zi).

Grapefruit Dieta pentru o săptămână

Aceasta dieta include trei mese pe zi. Durata dietei - 7 zile. Inclus în dieta de legume poate fi atât proaspete și fierte.

1. mic dejun Se compune dintr-un grapefruit mediu, 2 oua si cafea. Pentru masa de prânz, mânca o porție se bazeaza salata fara uleiuri, 2 oua. Cu ceva timp după masă, puteți bea o ceașcă de ceai. Următoarea masă este format din 2 ouă, roșii și ceai.
2. Micul dejun este același. Pentru masa de prânz, gatiti o porție de carne, tomate supliment de masă, salata verde, țelină, castravete. masă Următorul este format din oua si grapefruit (2 buc. + 1 buc. Respectiv).
3. Micul dejun constă dintr-un mediu de grapefruit, 2 oua si cafea. Pentru masa de prânz puteți mânca 2 oua, o porție de brânză, sfecla, varza. Masa de seară este format din spanac, ouă fierte și ceai de plante.
4. Micul dejun este același. Pentru masa de prânz, se prepară o porție de pește și salată. Meniul cina include 2 oua si grapefruit. Puteți inveseli o ceașcă de cafea.
5. Acest meniu este similar cu ziua precedentă.
6. Pentru micul dejun, mananca un grepfrut, 2 oua, bea cafea. masă de luat masa: friptură, roșii, salată, țelină, castravete. Cina: mix de fructe (cu prezența obligatorie a unui grapefruit).
7. Încă o dată, veți găsi un mic dejun standard. Cina este format din carne de pui, morcovi, varză, roșii. Seara, mânca pui, roșii și grapefruit.

Grapefruit Dieta timp de 14 zile este identic cu meniul, trebuie doar să treacă nici un 1 si 2 etape de 7 zile. În cazul respectării prima dieta vei pierde in greutate de 4-6 kg. Cele două săptămâni dieta va crește producția la 7-10 kg.

dieta proteine-grapefruit

Aceasta dieta extrema durează 2-3 zile (unii oameni dețin mai mult, dar poate avea un impact negativ asupra sănătății). Pierderea in greutate timp de 3 zile la 3-4 kg.

meniuri dietetice

Înainte de micul dejun, trebuie să bea 1 lingura. apă caldă. După 15-20 de minute, puteți mânca proteine-1 de ou fiert tare. După o așteptare de 1 oră mânca grapefruit. Apoi, face o pauza timp de 1,5 ore și din nou să mănânce proteine ​​primul ou. citrice alternative și ouă au nevoie de 5-7 ori. De-a lungul zilei trebuie sa bei cel putin 8 Art. apa sau ceai neindulcit.

opinii

Grapefruit Dieta, judecând după numeroasele comentarii, care permite să piardă în greutate într-un ritm rapid. Din păcate, această tehnică numită perfectă dificil - citrice provoacă adesea o reacție alergică, iar acestea au un efect negativ asupra membranelor mucoase în cantități mari.