Grapefruit: Un arzător de grăsime delicios

Nutritionistii din întreaga lume în ultimii ani, sunt sfătuiți să mănânce un grepfrut pentru pierderea in greutate. Acest fruct frumos sud foarte bine descompun grăsimile de anumite enzime care se găsesc în grapefruit. De aceea, oricine pentru a reduce excesul de greutate lor poate încerca dieta grapefruit, datorită care au 7-10 zile, puteți elimina câteva kilograme (o medie de 3 până la 6 kg).

Principalele avantaje ale grapefruit

Principalul avantaj al fructelor - o cantitate mare de vitamine conținute în ea, și, desigur, prezența substanțelor, enzime care descompun grăsimile. Datorită abundenței de vitamine grapefruit poate ajuta recapete puterea, mai ales în timpul iernii și primăvara, când mulți oameni au un deficit de vitamina. Vitamina C nu va permite virusurilor sa patrunda in corpul tau, si alte vitamine, cum ar fi, A, B și D - va contribui la întărirea sistemului imunitar și vă va da curaj.

Ce este bun în grapefruit dieta?

oamenii de stiinta canadieni de la Universitatea din Ontario o dată în cursul studiilor au constatat că naringenină, o substanță care conferă fructului un gust foarte amar, promovează arderea de grăsime în ficat, mai degrabă decât acumularea lor în ea. În plus, naringenină regleaza frumos nivelul de glucoză și insulină în sânge.

Dacă mâncați întotdeauna fructe, sistemul digestiv normal de vin în funcție hepatică normală, la presiunea normală (mai ales dacă ați avut probleme cu ea). Pentru prevenirea bolilor de inima si vasele de sange, de asemenea, grapefruit recepție util. Opinii de oameni care folosesc dieta grapefruit, cea mai mare parte pozitiv.

Contraindicații

Din păcate, nu toată lumea este dieta potrivita cu grapefruit. Dacă aveți un ulcer sau gastrită, această metodă de pierdere în greutate poate fi dăunătoare pentru tine. Femeile in postmenopauza ar trebui să aleagă, de asemenea, orice alt mod de a pierde in greutate, deoarece oamenii de stiinta a stabilit o legătură între consumul de cancer de fructe și de sân, dacă urmați dieta grapefruit la această vârstă. Grapefruit nu este recomandat să fie luate cu anumite tipuri de medicamente. Înainte de a începe dieta consultati un dietetician.

Grapefruit dieta. Cum să mănânce fructe

Ei bine, dacă te duci la culcare, nu simt un puternic sentiment de foame, caz în care se poate face un alimente cu conținut scăzut de calorii pentru primirea de 3-3,5 ore inainte de culcare si dupa masa o jumatate de grapefruit. Practic, acest fruct este util pentru acei oameni care nu se poate imagina viața fără o cină grea, înainte de culcare.

Să presupunem că sunt prea activi, exercitarea sau munca ta implică mișcare constantă pe tot parcursul zilei, desigur, alimente cu conținut scăzut de calorii pe care nu prea se potrivesc. Apoi, timp de 2,5-3 ore înainte de culcare, puteți mânca o jumătate sau un sfert de grapefruit, care va ucide apetitul.

Alternativ, suc de fructe proaspete, se adauga apa minerala non-carbogazoase (raport: 1: 1) și, de asemenea, să dureze până la câteva ore de somn. După puterea de formare în sala de gimnastică gustarea ideală este 100-200 de grame de piept de pui cu o jumatate de grapefruit. Foame mare vor fi eliminate, iar proteina din carne de pui, va da organismului de proteine ​​foarte necesara pentru recuperare.

de exemplu, dieta

Utile pentru salata de fructe cu mic dejun: portocale, mere și grapefruit. La prânz vă puteți bucura de un cartof copt si o salata cu o jumatate de grapefruit. Pentru cină: pui, pește, grapefruit.

ulei de slăbire

Dieta va fi, de asemenea, ulei de util și grapefruit. Este destul de scump, dar în același timp și eficient atunci când este utilizat împreună cu dieta. vapori de ulei poate fi inhalat, iar uleiul în sine pentru a adăuga o cantitate mică pentru salate și alte feluri de mâncare. baie aromatică și bună cu adăugarea de picături de ulei de grapefruit.