Kiwi slăbire

Acest fruct dulce și acru, cu o piele „paroasa“ pot fi achiziționate atât vara cât și iarna. Datorita continutului caloric redus este adesea folosit pentru prepararea de salate cu conținut caloric scăzut și cocktail-uri delicioase. Kiwi slăbire: Ce metode de corecție în greutate merită atenția noastră?

informații utile

Ce este dieta kiwi util? Acest fruct suculent este considerat ideal vitamina reaprovizionare. Ea are în componența sa în grup, precum și alte vitamine - A, K, C și E. De asemenea, demn de remarcat este compoziția minerală: calciul intareste oasele și influențează metabolismul grăsimilor, potasiu, afișează excesul de lichid și beneficii ale sistemului cardiovascular, normalizeaza compozitia fierului sânge, și zinc îmbunătățește starea pielii. Rata metabolismului, și deci - în rata de ardere de grăsime este influențată acid organic (concentrația sa este foarte mare în kiwi). caz de slăbire contribuie pectină și fibră brută - fibre dietetice solubile și insolubile este purificat intestin imbunatateste digestiv sațietate suport sistem. alimentație Vital furnizarea de componente ale corpului, cum ar fi aminoacizi, acizi grași nesaturați, mono și dizaharide. Kiwi crește hemoglobina, intareste sistemul imunitar, intareste sistemul nervos, reduce riscul de formare a cheagurilor, normalizează metabolismul, curăță sângele de excesul de colesterol. Acest fruct face parte din categoria de conținut scăzut de calorii produse - 100 g carne de smarald ne dă doar 47 kcal.

Contraindicații

Kiwi utilizare contraindicat pentru pierderea în greutate, în cazul intoleranței individuale a produsului, tendința de a diaree și aciditate mare de suc gastric. Este important să ne amintim că actul agresiv acid asupra smaltul dintilor - este necesar să clătiți bine gura după ce mănâncă kiwi.

Metode Pierdere în Greutate

Pentru a pierde in greutate prin kiwi folosind mai multe scheme. Prima dintre acestea este utilizarea fructelor timp de 30 de minute înainte de mesele principale (1 buc.). Acest sistem imbunatateste digestia afecteaza metabolismul grasimilor. O altă schemă implică utilizarea acestor fruct în loc de snacking. fructe acru-dulce va ajuta să vă suprima foamea, așteptați pentru următoarea masă.

O slăbire mai eficientă de realizare este descărcat pe kiwi - pe tot parcursul zilei pentru a mânca nu mai mult de 1 kg de copt băutură de fructe suculente și nu mai puțin de 1,5-2 litri de lichid (apă și ceai neindulcit). Kiwis pot fi combinate cu mere - în acest caz, regula generală ar fi fructe de 1-1,5 kg.

Cocktail de kiwi dieta

modalitate eficientă de a pierde in greutate este de a consuma cocktail-uri cu continut caloric scazut. Dacă în timpul săptămânii pentru a le înlocui cina, puteți pierde 2-3 kg. Băutura poate fi o gustare gustoase și sănătoase între mese.

Reteta № 1

Kiwi curat, transforma într-un piure, se diluează cu suspensie scăzut de grăsimi iaurt și pămătuf (se poate adăuga 1 linguriță de miere).

Reteta № 2

Brew ceai verde, lasa sa se raceasca. 1 și 2 kiwi de portocale curat, reciclare blender. Slamul diluat cu ceai verde (150 ml), se adaugă cuburi de gheață. Poti indulci cu miere.

opinii

Dacă se utilizează kiwi pentru pierderea in greutate? Practica arată că acest fruct poate accelera de fapt, arderea de grăsime, cu toate acestea, încă mai au nevoie pentru a controla aportul de calorii.