Dieta de nuci

nuci

- un depozit de substante nutritive. Acest produs are un conținut caloric ridicat, dar aceasta nu împiedică utilizarea sa în meniul de metode de pierdere în greutate. În articolul nostru pe o dieta fructe cu coajă lemnoasă prezentate în mai multe moduri diferite.

informații utile

Nut Dieta se bazează pe o varietate de produse - în meniu poate fi prezent nu numai diferite tipuri de nuci, dar, de asemenea, fruct, legume, carne, pește. Care sunt nuci puteți mânca în timpul unei diete? În principiu, potrivit pentru toate tipurile. Puteți să acorde o atenție la piulița Brazilia (100 g conțin 703 kcal). Acest tip de nuci ajuta la eliminarea excesului de colesterol, normalizarea concentrației de zahăr din sânge, crește potențialul energetic. Nuc este foarte cunoscut. 100 g produs oferă 700 kcal. Acest lucru îmbunătățește munca nuc creier, curata organismul impotriva radicalilor liberi. Acesta generează nuci interese și caju (633 kcal / 100g) - acest tip de nuci intareste sistemul imunitar, normalizeaza sistemul cardiovascular. Următoarea poziție este migdale (694 kcal / 100g). Acest produs ajuta la curatarea organismului, imbunatateste rinichi, ficat si vezica biliara. Dietele pot fi prezente alune de pădure (707 kcal / 100g) - îmbunătățește activitatea creierului, normalizeaza starea vasculară, un efect favorabil asupra sistemului excretor de locuri de muncă. Noi nu ar trebui să pierdem din vedere fistic - 100g de nuci oferă 610 kcal. Acest produs crește potențialul energetic, îmbunătățește intestinului.

Opțiuni de dieta pe nuci

Ca o regulă, nuc dieta nu a luat o lungă perioadă de timp - suficient de lung pentru a mânca alimente grase, pur și simplu nerezonabile.

Varianta № 1 (zile de post)

1-2 zile pe săptămână, vă puteți dedica descărcare. În timpul zilei, mananca cateva portii de nuci (rata de zi cu zi a acestui produs - 100 g). Supliment dieta poate doar apa si ceai verde, fara zahar. Pierdere în Greutate - 0,5-1 kg.

Varianta № 2 (nuci, pește, carne și legume)

Aceasta dieta este proiectat pentru 3 zile. Acesta include un meniu 100 g file de pește albe și păsări de curte, precum și 50 de grame de nuci, castravete (1-2 buc.) Si rosii (1-2 buc.). Supliment dieta ar trebui să apă și ceai. Toate dieta 3 zile nu pot fi utilizate sare, zahăr, grăsimi animale (grăsimi vegetale sunt prezente în nuci). Pierderea de greutate - 12 kg.

Numărul opțiunii 3 (nuci, pește, carne, legume, băuturi lactate)

Aceasta dieta iti permite sa mananci aceleasi alimente ca și în versiunea anterioară a dietei. Meniul este completat de băuturi din lapte (1 lingura. Pe zi). Durata poate fi extinsă până la 5 zile. Pierderea in greutate - 2-3 kg.

Varianta № 4 (nuci și fructe)

Această versiune a dietei este conceput pentru 3-4 zile. Atunci când alegeți legume ar trebui să acorde o atenție la soiurile acru-dulce. Dimineața, bea 1 lingura. suc proaspăt (de exemplu, grapefruit). După 2 ore, 2 mânca orice fructe și câteva fructe cu coajă lemnoasă. După încă 2 nuci chasa gustare. În continuare, se repetă meniul (suc, fructe + nuci, nuci). Rata zilnică Alune nu trebuie să depășească 100 g În timpul zilei trebuie sa bei 8 Art. apă. Pierderea in greutate in 3 zile - 1-2 kg.

Contraindicații

Nut dietă săracă în grăsimi este contraindicată în cazul produsului principal intoleranță individuală, precum și prezența ficatului patologice și a tractului gastrointestinal.

opinii

O dieta bazata pe nuci - este metoda controversată de pierdere în greutate. Nucile sunt foarte bogate in calorii, plus ei pot, în unele persoane provoca o reacție alergică severă.