Fructe utile pentru pierderea in greutate

Recent, întrebarea mai mult și mai urgentă: este posibil să piardă în greutate și au un delicios? Se pare, da! Fructe, desigur, foarte util. Mai mult, ele pot fi folosite pentru a pierde in greutate, deoarece acestea sunt de produse dietetice. Cu fructele pot fi deduse din toxine corpul lui, vitamine și reîncărcare pentru a obține corpul dumneavoastră de a utiliza rezervele de grăsime.

Fructe pentru dieta

Obținerea unui descărcare de fructe, trebuie remarcat faptul că nu toate fructele sunt potrivite pentru acest scop. De exemplu, ridicat de calorii banana nu este propice pentru pierderea in greutate, un conținut ridicat de zahăr în struguri nu ajuta sa scape de kilogramele in plus. În plus, se recomandă prudență ar trebui să mănânce date, care nu sunt legate de produse dietetice.

Fructe de slăbire

În scopul de a pierde în greutate, să mănânce fructe care conțin un minim de calorii, care atunci când sunt ingerate pauze în jos grăsimi.
Acest lucru este cel mai potrivit:

• Grapefruit, care este un fruct cu calorii minime (doar 35 de calorii). Ștergerea unui organism al zgurii, acesta emite excesul de lichid și îmbunătățește asimilarea alimentelor. Dar nu poate avea stomacul gol pentru persoanele care suferă de ulcer gastric sau gastrită, ca sucul de grapefruit irita mucoasa stomacului. Dacă aveți nici o problemă cu aciditate, cina grapefruit, veți pierde în curând toată greutatea in plus.
• Ananasul conține doar 42 kcal. Utilizarea mai eficientă a acestui fruct ca o măsură preventivă, precum și pauzele de ananas grăsimilor datorita componentei respective. Înainte de o sărbătoare consistent, mânca o felie de ananas - nu vă va permite să câștige în plus. Dacă unul dintre mesele devin ananas consumate, pierdere în greutate efectivă este garantată. O astfel de dieta, cu toate acestea, nu este recomandat pentru cei care au o aciditate crescută a stomacului.
• Kiwi contine 60 kcal. Este nevoie în mod eficient grăsimea, normalizează metabolismul, ajută la reducerea nivelului de colesterol. Mâncat după o masă copioasă, kiwi ajută pentru a scăpa de o senzație neplăcută de greutate în stomac.
• Pere contine 65 de calorii, are un efect pozitiv asupra funcției intestinale, datorită conținutului ridicat de fibre. Se afișează corpul de toxine, precum și diferite metale grele.

În plus, mere, fructe citrice și fructe de pădure aproape toate produc, de asemenea, un bun efect de ardere de grăsime. Toate acestea sunt perfect combinate cu alte produse, fără a-și pierde proprietățile sale benefice.

Ce fructe va ajuta să piardă în greutate: rețete

Fructele pot fi preparate în diferite salate, puteți amesteca tot felul de fructe în diferite proporții.
Pentru a prepara o salata de kiwi, veți avea nevoie de:

• 2 kiwi;
• 2 mandarinele;
• 2 linguri de suc de lămâie;
• frunze de menta;
• un pumn de nuci de pin;
• miere de albine.

DICE kiwi si Tangerine. Miere și suc de lămâie, se amestecă și se umple cu salata. Top decorează cu frunze de menta si nuci de pin.

Pentru a prepara o salata de ananas, să ia:

• 1 proaspete sau borcan de conserve de ananas;
• 2 portocale;
• 50 g de brânză tare;
• 3 linguri de iaurt scăzut de grăsimi.

Ananas cu portocale tăiate în felii. Răzătoare grătar brânză și se presară cu fructe, apoi se toarnă iaurt. Acest fel de mancare este gata!
Sunteți liberi să vină cu o mulțime de salate, o varietate de fructe care combină unele cu altele în diferite proporții.