Dieta Dr. Mitchell

nutriționist

Anglia a dezvoltat o tehnica de pierdere în greutate personalizat, care permite să piardă în greutate, fără dificultăți serioase. Dieta Dr. Mitchell nu va muri de foame, iar rata de pierdere în greutate este impresionantă imaginație. Hai să aflăm ce planul de masă original, oferit de lumea celebrul englez.

Principalele recomandări ale dietei Dr. Mitchell

Durata acestei diete - 7 zile. Dacă depășiți intervalul de timp recomandat, rata de pierdere în greutate va veni la „nu“ (corpul merge doar în modul de economisire). După o scurtă pauză de la dieta poate veni înapoi din nou. Dacă aveți de gând să petrecere cu alcool, acesta va trebui să o dieta pentru o zi sau de aruncare, și apoi începe de la început (desigur, în cazul în care există o dorință de a continua procesul de a pierde în greutate).

Între sunt interzise diete:
• prajelile
• Pâine
• carbonatate și băuturi alcoolice
• Dulciuri

Medicamente în perioada de dieta de a utiliza cât posibil, deși nedorite.

fel de mâncare principal

Farfuria principal al dietei Dr. Mitchell este o supă făcută din următoarele ingrediente:
• morcovi si fasole verde - 500 g
• roșii proaspete - 800 g
• Telina - 200 g
• Varza - cap mic
• Ceapă - 5-6 bucăți.
• piper bulgar (verde) - 2-3 bucăți.
• bulion de vită cu grăsimea îndepărtată - 0,8 l
• Sucul de rosii - 1.3 litri

legume preparate (spălate, decojite, feliata) a fost plasat într-un vas, se toarnă amestecul de suc și supă, la foc mare este adus la fierbere și se fierbe fără a reduce temperatura de încălzire, exact 10 minute. După aceea, temperatura este redusă la minim și să aducă legumele până la gătit. Supa puțin prisalivaem și asezonat cu ierburi.

Dieta dieta Dr. Mitchell (à la carte)

În fiecare zi puteți mânca supă până la saturație completă. În plus, este necesar să se introducă în produsele dietetice sunt pictate de zi.

• Luni: suc de afine, ceai verde neindulcit si apa fără gaz, și dulce-acrișor fruct
• Marti: legume (nu includ în porumb meniu și leguminoase), cartofi copți cu un pic de legume uleiuri (1 buc.) Și ceai fără zahăr, apă și gaze proaspăt fără sucuri de legume
• Mediu: primele două zile ale dietei, completate cu ceai neindulcit cu ierburi
• Luni: apa necarbogazoase, banane (2 buc.), Un litru de lapte și kefir (iaurt poate fi înlocuită cu 500 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime)
• Marți: roșii coapte (6 buc.), Carne de vită fiartă (în formă finită - 700 g) și articolul 6-8. apă carbogazoasă
• Sâmbătă: carne de vită sau de pui fiert, legume non-amidonoase și ceai verde neindulcit si apa non-carbogazoase
• Duminica: terci de ovăz din orez brun și suc de fructe proaspete, diluat cu apă și non-carbogazoase apă

Eficacitatea dietei nu este pusă la îndoială - datorită unei supa de grăsime de ardere și un meniu gândit-out pentru săptămâna de până la 8 kg de excesul de greutate. Pentru a pierdut în greutate nu a mai revenit din nou după dieta recomandat încă o săptămână să acorde o atenție la supa, înlocuiți cina. În această perioadă, este grăsimi animale, produse de cofetărie și Contraindicate de copt biscuit. Așa cum este cazul cu alte diete înainte de a schimba radical meniul nu va superfluu să se consulte un medic.