Dieta 6 petale. Ce este și cum să-l trateze?

meniu dietetic 6 petale este destul de neobișnuit în comparație cu alte diete si putere complexe. În cazul în care dieta standard, implică mai multe restricții și calorii de numărare riguroase, dieta 6 petale este mai mult ca un joc. Mușețel cu 6 petale și inima, simbolizând cele 6 tipuri diferite de produse alimentare și în ziua de libertate completă. Să ne afla mai multe despre aceasta dieta.

Deskripshn - Dieta 6 petale. Meniul detaliat pentru fiecare zi a dietei. Pește, legume și brânză de zile.

6 petale.

Un astfel de nume interesant a venit la capul Anna Johansson, după ce ea a decis să combine unele dintre cele mai bine-cunoscute mono-dieta. În loc de a sta pe mono-dieta câteva săptămâni sau chiar o lună, mono-dieta pot fi împărțite în intervalul de timp și rotiți, evitându-se astfel cele mai multe consecințe negative pentru organism. Dar, totuși, înainte, să ia petale 6, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră. Poate că aveți boala, care este mai bine să nu încerce aceasta dieta.

Aceasta dieta, datorită formei sale neobișnuite, provoacă mai puține emoții negative din chiar faptul de a găsi o dieta. Tăiați o margaretă din hârtie sau carton, sunt fiecare dintre petalele unui anumit tip de produse alimentare, dacă pește, legume, etc, în centrul scrie cu litere mari, „libertate“ sau „noroc“ sau pur și simplu vopsite în culoarea galbenă strălucitoare a soarelui. Sunt de acord, această abordare a dieta te va face mai multe emoții pozitive decât tabelul cu calorii de numărare.

meniu dietetic 6 petale timp de o săptămână.

Așa cum am menționat mai devreme, dieta 6 petale constă dintr-un set de 6 mono-dieta diferite.

Acestea sunt:

• pescuit
• fruct
• pui
• de legume
• brânză dulce
• dieta cereale

Ziua a șaptea este o descărcare de gestiune și în acest moment vă puteți permite tot ce vrei. Dacă nu trebuie să se descarce în partea de jos, apoi continuați doar pentru a alterna „petale“ ale dietei. Să ne locui pe meniu în fiecare zi.

Ziua 1. Peștii.

În prima zi a dietei satura corpul cu acizi grași esențiali, care, datorită structurii sale nu pot fi transformate în grăsime subcutanată. Astfel, înșeli corpul tau.

În această zi, puteți găti orice feluri de mâncare de pește, fie ureche, pește aburit, pește fiert, etc. Principalul lucru - nu-l prăji.

Micul dejun: fiert pește

Dupa-amiaza gustare: pește coapte în cuptor. Se poate folosi folie pentru pește rămâne moale și suculentă

Pranz: ureche de pește. Nici legume. numai pește

A doua cină: pește aburit

Cina: pește fiert.

Ziua 2. Legume.

În această zi, corpul tau va produce o cantitate mare de glucide utile și pentru a reduce numărul de calorii. Datorită compoziției de legume, corpul tau va cheltui mai multă energie la digestie a alimentelor decât obține de fapt, din aceste legume.

Nu există restricții cu privire la tipurile de legume. Puteți alege orice doriți.

Mic dejun: ras morcovi

Snack: piure de cartofi

Prânz: legume fierte

Al doilea prânz: legume fierte

Cina: legume crude

Ziua 3. pui.

În această zi, corpul tau va stoca o cantitate mare de proteine, ceea ce va consolida corpul.

Micul dejun: fiert piept de pui

Gustare: un pui în cuptor

Pranz: supa de pui

Al doilea prânz: pui la gratar. Dezirabil pentru a elimina pielea

Cina: pui.

Ziua 4. Cereale.

Datorită cerealele care sunt digerate suficient de lent, corpul tau, din nou, va cheltui mai multă energie decât ei înșiși primesc de la alimente.

Micul dejun: terci de grâu

Snack: hrișcă

Pranz: orez sau terci de orez

Al doilea prânz: fulgi de ovăz

Cina: terci de hrișcă cu ierburi

Ziua 5. Curd.

Din cauza cantității mari de proteine ​​și complexe de vitamine, corpul tau va umple elementele lipsă, pe care a trebuit să-și petreacă ultimele 4 zile. Cea mai bună parte este că grăsimea din numărul acestor elemente nu este pierdut.

În această zi, fel de mâncare principal este brânza. Cealaltă va fi adăugată la produsele lactate pentru a adăuga unele distractiv la dieta in timpul zilei la brânză de vaci.

Micul dejun: branza de vaci cu iaurt

gustare de după-amiază: brânză și lapte

Pranz: branza

Al doilea prânz: brânza de vaci cu lapte

Cina: brânză de vaci

Ziua 6. Fructe.

În ultima zi a dietei a plecat de fructe. Datorită conținutului în componența sa de glucide complexe, corpul tau va fi capabil de a obține rapid suficiente fructe și, procedând astfel, pierde o mulțime de energie. Și reconstituirea acestei energii vor fi cheltuite, iar cantitatea de grasime.

Micul dejun: mere verzi. 2 bucati

Snack: Banana. 1 buc

Prânz: struguri. 1 buc. Orange. 1 buc

În al doilea rând cina: ananas. 1 buc. Kiwi. 1 buc

Cina: mere verzi. 2 bucati

Este demn de menționat că, în toate zilele de dieta mușețelului ar trebui să bea multă apă. Aproximativ 2-3 litri pe zi. Este de asemenea necesar să fie ghidate de zi mono-dieta și să bea băutura, și anume:

• bulion de pește pentru pește zilei
• Sucuri de legume, piureuri, sucuri proaspete și amestecuri de legume a zilei
• Supa de pui pentru pui de o zi
• Cvas pentru o zi de cereale
• Lapte de a cheagul de a doua zi
• Sucuri de fructe pentru fructe a zilei.

În orice dat dieta zi 6 petale puteți bea ceai verde in cantitati nelimitate.

După cum puteți vedea, dieta este foarte variată și nu vă forțați să stea într-o săptămână ca produse lungi. Încercați o dieta 6 petale și se simt luminozitate și eficiența acestuia. Sanatate pierde in greutate.