Cookie-uri fulgi de ovăz dietetice la domiciliu

Acest tip de coacere acasă este popular, deoarece se bazează pe un fulgi de ovăz extrem de util. Următoarele rețete vă va permite să găti un delicios si aromat cookie-uri dieta fulgi de ovăz la domiciliu.

fără făină

Aceasta dieta reteta cookie-uri fulgi de ovăz acasă evită adăugarea de făină, care crește doar valoarea ei în ochii nutriționiști. Vei avea nevoie de proteine ​​(3-4 buc.) măr, Hercules (50g), arome (coriandru, vanilie) și aproximativ 50 ml de lapte rece. Pentru a da un gust dulce, utilizați fie de zahăr sau un înlocuitor (totul depinde de cât de mult ar trebui să obțineți un conținut scăzut de calorii produse de patiserie). Se coace un mar si transforma-l în piure de cartofi. Proteinele măturică (masa pufos ar trebui să se întâmple). Ovăzul se înmoaie în lapte și se lasă să se umfle. Apoi conectați cu zahăr sau îndulcitori, arome, și sos de mere. Introduceți o parte dintr-o spumă de proteină de testare. Preincalziti cuptorul la 180 de grade. Pune aluatul în porții mici pe o foaie de pergament, care a pus cu coacere. Gatiti timp de aproximativ 20 de minute.

fără miere

100 g de Hercules se toarnă iaurt (100 ml). O mână de stafide zaparte. Lasă-l timp de 20 minute. Apoi pat stafide uscate, transfer de ovăz la o masă, îndulci gust. Scorțișoară sau aromă de vanilie. Pune porțiuni mici de aluat pe o foaie de copt. Gatiti timp de 15 minute la foc mediu.

fără brânză

Se prepară 2 linguri. fulgi, 150 g caise uscate, 2 oua. Componentele rămase: 50 g de smântână, 1 linguriță 2 lingurite praf de copt și faina alba. fulgi jumătate rândul său, în făină. Conectați-l cu restul de cereale și gălbenușuri de ou. Adăugați smântână și făină cu praf de copt și caise uscate tocate (pre rasparte ee). Proteine ​​whisk bine, de tip în greutate totală. Pune-martor și ușor le aplatiza pentru a obține prăjituri plate. Se fierbe timp de 20 de minute (încălzire - 180 de grade).

cu brânză

Aceasta dieta cookie-uri fulgi de ovăz vă coace la domiciliu, folosind 100 de grame de brânză de vaci, 2 linguri de legume uleiuri inodore și 1 lingura. fulgi. De asemenea, veți avea nevoie de un ou, zahar (dupa gust), praf de copt (1 lingurita). Aromă aluatul cu scorțișoară. Conectează-te cu fulgi de ovăz praf de copt, îndulcitor, unt, scorțișoară și ou bătut. Lasă timp de 20 de minute. Curd recirculare blender sau freca printr-o sită, se adaugă restul ingredientelor și se amestecă. Semifabricatele pot fi formate cu mâinile ude. Se fierbe timp de 25 minute la temperatura medie.

cu ananas

Acest original, coacere o aroma de ananas. Ia 2 linguri. Hercules, jumătate din norma de făină albă, 150 g de pulpă de ananas și 1 de proteine ​​(în cazul în care ouăle sunt mici, luați 2 proteine). Componentele rămase sunt: ​​praful de copt (1 linguriță), 100 ml de suc de mere, 50 ml de lapte și stafide.

Cerne faina cu praful de copt, se adaugă pudra de scorțișoară, se toarnă laptele și sucul. Ananas pastă cotlet, se adaugă la greutatea totală. Există, de asemenea, trimite stafide aburit si Hercules. Forma prăjituri cu mâinile ude. Scufundati fiecare în alb ou bătut ușor, pus pe o foaie de copt unsa. Se fierbe timp de 10 minute (temperatura de încălzire - 150-180 grade).

cookie-uri fulgi de ovăz dietetice la domiciliu coacere foarte simplu. Orice altceva, puteți face propriile ajustări pentru rețeta (este doar important să se mențină un echilibru între lichid și ingredientele uscate).