Fulgi de ovăz, brânză de vaci, mere - trei produse dietetice

Pierde greutate fără a sacrifica corpul pentru a da nutrientii necesari - este posibil. Ce se poate mânca pe o dieta de acest tip? Trei produse: fulgi de ovăz, brânză de vaci și mere, care sunt îmbinate împreună în dieta dă rezultatul, dar, de asemenea, aduce beneficii organismului. Ceea ce nu sa mananci pe o dieta? În plus față de produsele marcate, altceva are extrem de nedorit.

Problema este că aceste trei produse sunt eficiente pentru pierderea in greutate.

• fulgi de ovăz oferă fibre, care contribuie la normalizarea carbohidrații kishechnika- și complexe, care oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp;
• mere - o sursă de vitamine și minerale. Ele sunt, de asemenea, bogate în pectinele (fibre solubile), care facilitează purificarea corpului, inclusiv colesterolul eficient scoasă la ieșire.
• A în caș Puteți găsi acizii grași organism necesare și proteine ​​digerabile. Prezența de brânză în dieta dieta se va asigura că mușchii nu-și pierd elasticitatea lor, iar greutatea suplimentară între timp a dispărut. Branza de vaci pentru o dietă trebuie să ia un conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 4%).

Dieta de trei produse, meniul pentru ziua

• Pentru micul dejun, ar trebui să mănânce o porție de terci herculeană pe apă și 2-3 mere.
• Pentru cină: aceeași fulgi de ovăz pe apă, o linguriță de miere (puteți adăuga miere în terci). Mai mult - 100 g caș scăzut de grăsimi și 3 mere.
• La masa de prânz este permis să mănânce unele legume verzi proaspete sau ierburi.
• Cina: 100 g de brânză, 3 mere.

În timpul zilei, a permis să bea infuzii de plante, apă, fără gaz, ceai.

Faptul că cele trei produse dietetice sunt eficiente pentru pierderea in greutate si nu va aduce prejudicii organismului, recunoscut chiar și de către nutriționiști (cu excepția cazului, desigur, nu sunt prescrise de un medic alimentar de sănătate). Dar ei propun să se introducă în dieta oricărei băuturi fermentate din lapte suplimentară (fără zahăr) sau lapte cu conținut scăzut de grăsime, care nu afectează rezultatele pierdere în greutate, în timp ce permite o simt mai confortabil pe o dieta.

Durata unui astfel de regim alimentar - de la 7 la 10 zile. O lună mai târziu, dieta poate fi repetată.

produse dietetice 3: Rezultate

Pierderea in greutate normala - 0,5-1,5 kg de zi cu zi. Această cifră depinde de numărul de kilograme în plus, și cât timp face dieta: pierderea in greutate este mai lungă perioadă, drop off mai lent greutate.
O săptămână dieta poate pierde in greutate de 3-5 kg.

Deci, o dieta de 3 produse reduce stresul la un nivel minim, care este aplicat pe corp, la momentul pierderii excesului de greutate. În procesul de a scăpa de kilograme în plus rămâne sănătos, pentru că organismul continuă să primească materialele necesare. În plus, pierderea in greutate este realizată în mod constant și după dieta nu se întâmplă instantaneu reveni la rezultatul anterior: menține suficient un regim alimentar echilibrat.

A se vedea, de asemenea: Dieta pe terci de ovăz