Ce alimente accelera metabolismul

Produsele, accelera metabolismul excita mintea cei care tin dieta de ani de zile. Privind pentru mai multe informații și pierderea in greutate sanatoasa? Vă vom spune adevărul despre unele produse. Periodic, grapefruit, Verzii sunt anunțate produse care ajuta să-și petreacă mai multe calorii în repaus și pierde în greutate fără măsuri suplimentare.

Ar trebui să am încredere în acest accelerat produsele metabolice, sau este un tradițional dieta și exercițiile fizice se lupta cu excesul de greutate este mult mai eficient?

grepfruturi

mituri: grapefruit arsuri de grăsime, care au acumulat în depozitul de grăsime. O jumatate de grapefruit inainte de masa creste metabolismul si ajuta la arderea grasimilor.

Adevărul: Grapefruit este bogat in vitamina C si substante care ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange, spre deosebire de alte fructe, aproape nu conține fructoză și ajută la diversificarea produselor alimentare. În plus, grapefruit sunt putine calorii, și într-adevăr frumos pentru a umple stomacul.

Cum se aplică: mânca jumătate pentru masa de prânz sau la orice masă principală, uitam de restul aportului caloric.

fulgi de ovăz

Mituri: fulgi de ovăz - cel mai bun produs cu conținut caloric scăzut, care poate fi baza pentru mono-dieta. fulgi de ovăz grăsime arde în detrimentul „calorii negative“.

Adevărat: 100 g de făină de ovăz fiert cuprinde 100kkal. Acest terci este bogat in vitamina B si glucide complexe, este hrănește bine, reduce pofta de mancare, ci pentru a crea un deficit de energie prin digestie de fulgi de ovăz nu va funcționa.

Cum se aplică: mânca 150-300 grame fiert pentru micul dejun sau ceai de după-amiază.

brânză smântânit

Mituri: caș necesită o mulțime de calorii pentru a digera, deci de la el pierde in greutate, de calciu din brânză de vaci, accelerează metabolismul și ajută să piardă în greutate rapid.

Adevărat: 100 g degresat iaurt contine 100 de calorii, astfel încât brânza poate fi parte dintr-o dieta sanatoasa, ar trebui sa mananci aproximativ 200 de grame pe zi, dar mânca brânză nu prea de ajutor - puteți declanșa eșecul unei diete și „sorteze calorii.“

Cum se utilizează: 200 g brânză de vaci pentru micul dejun sau cina pot fi combinate.

ananas

mituri: ananas Aceasta ajută grăsimi arsuri pe care le consuma cu alimente.

Adevărul: ananas poate ajuta la digestia proteinelor. Bromelaină care se găsește în ananas ușor accelerează digestia.

Cum se aplică: 100-200 grame cu branza de vaci sau iaurt pe zi, sau ca garnitura pentru proteine ​​feluri de mâncare.

ceai verde

mituri: ceai verde blochează absorbția de grăsime, crește metabolismul și ajută să piardă în greutate fara dieta, mananca doar o ceașcă înainte și după fiecare masă.

Adevărul: Ceaiul verde are un ușor efect termogenic și accelerează metabolismul cu 3-4%.

Cum se aplică: o ceașcă de ceai verde în dimineața pentru micul dejun sau în timpul unui antrenament.

De asemenea, se va citi: foarte alimente cu conținut scăzut de calorii
dieta pentru metabolismul accelerarea

Elena Selivanova pentru https://AzbukaDiet.ru/.