Dieta ananas

La sfârșitul secolului trecut, în Ananas țara noastră au fost considerate a fi, probabil, cel mai eficient produs dietetic, stimulând în mod activ pierderea țesutului adipos. De atunci, dieta ananas nu renunță la poziția sa și este în mod constant prezentă în topul celor mai populare metode de pierdere în greutate.

Pe scurt despre beneficiile

Dieta de ananas pentru pierderea în greutate se bazează pe o grăsime de ardere proprietăți bromelainei - un anumit element prezent în pulpa de fructe delicioase și suculent. Se crede că acest element lipide clivează eficient complexe (grăsimi).

De asemenea, nu uita de partea utilă a ananas. Pulpa fructului contine vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C) și minerale (potasiu, fier, calciu, fosfor, magneziu). Enzime, concentrate în ananas, efecte benefice asupra pancreasului și intestinelor muncă. fructe gustoase și sănătoase din organism în exces scoasă la ieșire de lichid nostru, iar valoarea lor calorica este de 46,5 kcal / 100 g produs.

dieta Opțiuni ananas

Varianta № 1 (dietă strictă)

Două zile pe săptămână, vă puteți dedica la o dieta stricta de ananas, care dieta include următoarele produse:
• Pulpă de ananas - 2 kg
• Suc de ananas - 1 litru (este mai bine să te pregătești)

De-a lungul zilei aveți nevoie pentru a face o 4-5 mese, împărțind doza zilnică în părți egale. A doua zi, aceasta dieta ananas durează aproximativ 1 kg de excesul de greutate.

Varianta № 2 (regim alimentar echilibrat)

Durata acestei diete pentru pierderea in greutate nu trebuie să depășească 5 zile. In fiecare zi trebuie sa bei cel puțin o jumătate de litri de lichid - o preferință pentru apă necarbonatată și ceaiuri de plante savuroase.

• mic dejun (Aceasta este aceeași pentru toate zilele): vasul de 100 g de piure pulpă de ananas, 100 ml iaurt degresat și 2 lingurițe fulgi de ovăz
• Masa de prânz (aceeași pentru toate zilele): pâine prăjită de pâine de secară, frotiu o cantitate mică de unt, ou fiert și o felie de somon sărat

Număr de Ziua 1
• Pranz: terci de orez brun (fără sare și condimente)
• Cina: cuplu de cartofi fierte in coaja si 100 g de ananas, si 1 lingura smântână scăzut de grăsimi, 1 linguriță hrean, și 50 g de brânză degresat (din nevoia de a pregăti o salată de produse propuse)

Numărul Ziua 2
• Pranz: pui fiert si 100 g de ananas
• Cina: 100 g de ananas, creveți fierte, câteva crengute de telina si castravete (din ingredientele propuse pot face o salata, învelind-l suc de lamaie)

Număr de Ziua 3
• Cina: 100 g de ananas, salată, o jumătate de ardei roșu și o pereche de roșii coapte (produsele de mai sus pot fi gătite sos pentru salată, care este un amestec de ulei de măsline, muștar și suc de lămâie)
• Cina: curcan fiert file - 100 g de secară pâine și 100 g de ananas

Număr de Ziua 4
• Cina: salata preparată din 100 g de carne de pui, 3 felii de portocale, 2 linguri mazăre verde, 100 g de ananas și o cantitate mică de maioneza cu putine calorii
• Cina: supa pe baza de telina, și 100 g de ananas

Numărul Ziua 5
• Prânz: plăcinte de patiserie umplute cu fulgii cu ananas
• Cina: terci de orez brun, și 100 g de ananas

Varianta № 3 (dieta proteine ​​glucide)

Durata unui astfel de regim alimentar este de 1-2 săptămâni. În acest timp, puteți mânca pe o bază de zi cu zi:
• 700 g de ananas
• 300 g de carne macră (înainte de gătire este posibil să se murarea în suc de ananas)
• legume non-amidonoase
• acru-dulce fructe si boabe
• Băuturi neindulcit
• ciuperci

Mesele pot fi fierte, coapte, aburit. Grăsime nu poate fi utilizat. Dieta ar trebui să fie complet independent.

Contraindicații

Dieta Ananas este contraindicat în:
- atunci când beremennosti-
- în prezența unor boli acute sau cronice ale digestiv sistematic rezultate
- dacă sunteți alergic la ananas sau alte ingrediente dieta.

Dieta de ananas este foarte popular, atât printre stelele platformei noastre, și de la cetățeni obișnuiți - judecând după comentarii, acest lucru nu este deloc surprinzător.