Dieta margarita regina

Regina Margaret este extrem de popular. Ea caută să ajute pacientii lor atinge un nou nivel de viață prin sănătate mai bună, scădere în greutate, creșterea eficienței. Dieta Dieta Regina Margaret a ajutat o mulțime de oameni despre ea și va fi discutat astăzi.

Principiile de bază ale dietei de zi cu zi

Regina Margaret oferă adepții săi să ne amintim că produsele alimentare este nu numai oferă energie, dar, de asemenea, afectează sănătatea noastră. Dieta ar trebui să fie principiul vieții - trebuie să mănânce în mod conștient.

Treptat, ar trebui să refuze dulciuri și produse „albite“ (rafinate). Înlocuiți-le cu alimente care nu a fost supus unei transformări industriale: miere naturala, sirop de arțar, mare sare, alge marine tocat. Servit cu maioneză, și un amestec de măsline uleiuri, suc de lamaie si plante aromatice (cimbru aduce beneficii mari, busuioc, oregano).

Bea cât mai mult posibil (sete nu ar trebui să fie) - prioritatea apei simplu necarbogazoase. Pentru funcționarea normală a corpului per 450 g greutate corporală ar trebui să reprezinte aproximativ 14 ml de apă. În fiecare dimineață, începe să bea pe stomacul gol un pahar de apă dătătoare de viață.

mic dejun, Potrivit Regina, este cea mai importantă masă. Ponderea masa de dimineață ar trebui să reprezinte 25% din aportul caloric zilnic. Dacă săriți peste micul dejun, corpul tau va experimenta stres. Ca răspuns la această începe procesul de acumularea de grăsime - masa de prânz și cina vor fi utilizate în mod specific pentru crearea de rezerve.

Trapeznichat Regina oferă atunci când foamea nu a fost încă să apară. Din acest motiv, va fi capabil de a reduce conținutul caloric al mesei. Trebuie să mănânci încet, senzație pe deplin gustul produsului alimentar. Cu acest mod, creierul va fi în măsură să evalueze în mod adecvat gradul de saturație putere.

Regina recomandă să permită meniul legume și condimente picante, care au proprietăți de ardere a grasimilor. Această categorie include:
• Patrunjel
• mentă
• Dill
• frunze de dafin
• usturoi
• Cimbru
• Scorțișoară
• Sage
• Carnation

Aceste proprietăți au aceleași suc de lamaie, telina, grapefruit.

Prăjește în grăsime nu poate fi - în timpul acestui tratament termic, radicalii liberi sunt formate, care dau naștere la boli și contribuie la îmbătrânirea organismului. Produsele pot fi stinse prin adăugarea de ulei la sfârșitul procesului sau după finalizarea acestuia.

Aduce beneficii organismului, uleiurile presate la rece, și are sens să utilizeze diferite soiuri (masline, seminte de in, floarea-soarelui, dovleac, susan).

În cazul în care nu mânca mai puțin de 4-6 ori pe zi, de preferință, după masă. Seara, sistemul digestiv are nevoie de odihnă, așa că mesele târzii nu ar trebui să fie.

Un alt punct important: Regina recomandă să-și reconsidere atitudinea lor față de dieta. Ele nu ar trebui să fie o provocare - este necesar să se obișnuiască cu ideea că restricția în dieta - este o necesitate urgentă, nu o pedeapsă. Este extrem de important să se evite stresul, pentru a se conforma cu activitatea motorie și de a comunica cu persoane interesante.

Regina Margaret oferă toate abandoneze obiceiurile proaste, cum ar fi:
• Gustări „nimic de a face“
• Mesele în fața televizorului sau cu o carte în mâinile lor
• Utilizarea alimentelor lăsate pe gospodăriile plăcile
• Pregătirea pentru primirea unei multitudini de mese un curs
• Folosiți deserturi
• Consumul excesiv de pâine

Dieta Regina Margareta de 9 zile

Există o dieta pe termen scurt, cu scopul de curățare a organismului și rapidă get scape de excesul de greutate. Potrivit unor zvonuri, metodologia dezvoltată pentru Regina cantareata Valeria, de la a cărui mână lumina unui plan alimentar strict și a câștigat popularitate largă.

Dieta durează 9 zile. Acesta este împărțit în 3 etape. Pierde-l poate ajuta la 4-6 kg.

meniuri dietetice Regina Margaret

• Primele trei zile: terci de orez brun

La noapte, inmuiati geamul murdar de orez în dimineața, pune-l în apă clocotită și se fierbe timp de 10-15 minute. Mănâncă terci de la 19.00. Conform cerințelor, aceasta cuprinde o masă de sticlă terciul de dimineață, restul recomandat să mănânce mese, răspândirea în porții egale.

• A doua trei zile: fiert carnea de pui fără piele și țesut adipos (1-1,2 kg)

De pui, de asemenea, trebuie să mănânce până la 19.00.

• Concluzii trei zile: legume fierte sau proaspete - 800 g

Legumele pot fi combinate atunci când se pregătește salate (murături excluse). Ultima masă ar trebui să fie terminat până la ora 19.00.

Pe dieta va trebui să elimine zahăr, sare și alcool. Zilnic se bazeaza bea 2,5 litri de lichid (apă, fără gaz, ceai verde). Este foarte de dorit, după ora 17.00 băut cât mai puțin posibil de lichid - principala regula sa ar trebui să fie folosită până în acel moment.

specialiști Recenzii

Dieta Margarita Regina în primul exemplu de realizare lasă libertatea de alegere. aceeași tehnică dură impune respectarea recomandărilor. Ascultați sfatul celebrului medic, va fi capabil de a îmbunătăți figura lor.