Cum să-și piardă un om timp de 10 zile

Cum poate un om pierde în greutate în 10 zile? Pentru a scapa de kilograme in plus, iar în locul lor construi un relief musculare chic, cu siguranță trebuie să se apropie de procesul de dumping a excesului de greutate. Dar aceasta nu este o dietă simplă, și de specialitate, pentru așa-numita uscare. Care este uscătorul, și ceea ce este meniul în 10 zile?

corp de uscare: pierdere în greutate efectivă în 10 zile

Destul de des auzim termenul de „uscare“ a persoanelor care sunt implicați profesional în sport - aceleași culturisti, de exemplu. Dar totuși majoritatea consideră uscare dieta normala, in timp ce, în realitate, acest punct de vedere este greșită. Uscarea - un proces de putere, în care accentul principal este pe a scăpa de grăsime, în scopul de a dovedi greutatea de bază și să se concentreze asupra reliefului de mușchi.

Cum să piardă în greutate în 10 zile? Pentru bărbați, acest proces este complet diferit de dietele femeilor. La urma urmei, pentru sexul puternic, această procedură mai puțin delicată, bazată pe faptul că masa musculara este tras mai puternic, iar procesul de creare a biceps mers mai repede și mai eficient.
Exista o multime de diete pentru a scăpa de excesul de grăsime, dar cel mai sigur și cel mai bun este corpul de uscare timp de 10 zile. Acesta are ca scop o dieta echilibrata pentru a pierde rapid în greutate și formarea unui stoc de fibre pentru sesiunile viitoare în sala de gimnastică.

10 zile Dieta pentru barbati

Pentru ca organismul să se adapteze rapid la noul ritm și ușor de luat o dieta, trebuie să se apropie în mod competent pentru nutriție în această perioadă. Prin urmare, aspectul principal este de a desena meniul din dreapta, timp de 10 zile pentru uscare. Apoi, va trebui doar să adere strict la dieta si sa nu perturbe dieta de zi cu zi pictate.

Va oferim detaliat compilat un meniu care conține informații despre nutriție pentru fiecare zi. Pentru barbati, dieta timp de 10 zile are un număr de nuanțe pe care ar trebui să fie luate în considerare în pregătirea meniului, și distribuirea timpilor de masă.

• Mesele trebuie să fie împărțite în mod clar în trei mese. În același timp, pentru a evita obiceiul de a gustări pe drum, în orice moment din zi sau noapte. Acest proces va întrerupe numai uscarea și, eventual, în continuare dieta rău. Garanția principală uscare rapidă - o putere de timp clar definit.
• Dieta trebuie să includă în mod necesar alimente, cum ar fi ouă, legume, plante aromatice și fructe. Nu uita despre consumul de carne, de preferință pui, pește, lapte, iaurt, brânză de vaci, diverse cereale.
• Încercați să păstrați produsele naturale au fost, elementele modificate fără aditivi și.

corp-uscare timp de 10 zile: aveți grijă să nu rănească

Pentru a pierde în greutate în 10 zile omul - este destul de real. Dar, ca orice intervenție în procesele naturale ale corpului, de uscare poate dăuna grav. La urma urmei, nu se cunoaște exact modul în care corpul tau va reactiona la un astfel de regim alimentar special. Prin urmare, în timpul uscării urmăriți cu atenție sănătatea dumneavoastră.
Dacă brusc vă simțiți o ușoară disconfort, pierderea de energie vitală și slăbiciune, împreună cu amețeli, se poate spune doar un singur lucru - este mai bine să suspende procesul de uscare și a reveni la dieta vechi.

Dar, din acest regim alimentar este, de asemenea, necesară pentru a corecta, altfel riscul de a câștiga rapid în greutate, în viitor, atunci când o abordare analfabet, aceasta va duce la obezitate. Deci, ce trebuie să faci pentru a restabili corpul tau?

• Bea ceai dulce și suc - se va reveni la tonusul corpului și vitalitatea.
• Începe consumul de carbohidrati, dar crește numărul treptat.
• Inițial intra în dieta de legume și diverse cereale.
• După ceva timp, să intre în dieta de miere și o varietate de fructe în cantități mari.
• Evitati la primele carbohidrati rapid.