Dieta pentru stomac și părți

Există un regim alimentar special conceput pentru stomac și părți? Este puțin probabil ca această întrebare se poate răspunde afirmativ. Desigur, nici unul dintre dieta nu are nici un efect asupra organismului selectiv, dar pentru a corecta zonele cu probleme prin schimbarea dietei este încă posibil.

Cum de a elimina stomac și a șoldurilor prin dieta?

Practica arată că dieta activă prezentat promovează arderea de tesut adipos. Ea se bazează pe următoarele produse sunt:
• nuci și semințe (limitat)
• Leguminoase și legume: linte, năut, mazăre, fasole și așa mai departe.
• Produse lactate cu grăsime scăzut
• Cereale (cu excepția grișului și orez albit)
• Fructe de mare și pește
• file de pui
• Ouă
• vegetal necuratate uleiuri (În special ulei de arahide)
• fruct boabe si soiuri acru-dulce (grapefruit, mere, cireșe, zmeură, etc.).
• Ceaiul verde și pe bază de plante
• sucuri fiind proaspăt preparate
• Încă apă

Produsele pot fi fierte, aburita, tocană. In timpul dietei trebuie sa mananci o fracționar (de 6 ori pe zi), dar foarte mici porțiuni. Gustări li se permite să facă doar câteva ore după mesele principale.

Excluderea totală a subiectului:
• alcoolice și băuturi răcoritoare
• sucuri ambalate
• Nuci în zahăr sau în combinație cu sare
• Lapte integral
• alimente prajite si grase
• Orice dulciuri si produse de patiserie
• Margarină
• uscate, produse din carne afumate și sărate
• Orice conserve
• produse de patiserie drojdie și biscuiți cu unt

Dieta ar trebui să fie complet independente, care aderă la principiul de bază de calorii ar trebui să vină la 15-20% mai mult decât cheltuiește. Calculați optimă formulă de calorii pentru a ajuta și de a găsi valoarea energetică a alimentelor - mese speciale (există, de asemenea, rețete de calculator destul de la îndemână, care pentru a doua calculeaza calorii totale feluri de mâncare selectate).

bea arderea grasimilor

Toți cei care doresc să piardă în greutate în abdomen și coapse ar trebui să acorde o atenție la următoarea rețetă pentru o băutură. Pentru a găti aveți nevoie de următoarele ingrediente:
• Rădăcina turmeric - 1/2 FST
• apă - 300 ml

Rădăcina zdrobite se toarnă apă filtrată, se aduce la fierbere și se îndepărtează de la căldură. Dă băutură să stea timp de 15-20 minute, tulpina și să ia de trei ori pe zi, la o ora dupa mesele principale (1 lingura.).

Dieta pentru stomac și părți .. sau repaus alimentar de zi

Cei care doresc să piardă în greutate în abdomen și coapse, nutriționiștii recomandă să dețină o zi de repaus alimentar săptămânal lapte coagulat sau chefir. produse lactate utile excesul de umiditate și la ieșire purificată din fecale intestin (aceasta reduce burta convex). In timpul zilei, se recomandă să bea 1,5-2 litri de băutură din lapte acru și 1 litru de apă carbogazoasă.

proceduri speciale

Inutil să vă reamintesc că, în scopul de a distruge depozitele de grăsime pe abdomen și părți trebuie să utilizați nu numai dieta, dar, de asemenea, unele alte evenimente: sporturi, zonele cu probleme de masaj, folie. În principiu, toate acestea sunt ușor de făcut chiar și la domiciliu. Dacă nu vă place să se balanseze o notă de presă pe hulă (prindeti vă permite să piardă în greutate în zona stomacului și coapse). Încredințarea grija de experți (formatori de fitness, masaj terapeuți), puteți accelera în mod semnificativ rezultatele dorite.

Dieta pentru stomac și părți pe baza regulilor unui regim alimentar echilibrat. Desigur, aceasta afectează întregul corp, dar fata si zona abdomenului nu este ocolit. Modificarea planului de a manca de obicei pe o dieta de mai sus, nu uitați să susțină acțiunea set de exerciții bine alese. Mult noroc!