Dieta zmeură

Sezonul de zmeura, care se vor bucura nu numai gustul acestui fruct de vindecare dar, de asemenea, pierde in greutate cu ea. Nu mă crezi? Apoi a asculta sfaturile oferite de dieta Crimson, și să încerce să le aplice în practică. Ei bine, vă vom oferi toate informațiile necesare.

Pe scurt despre beneficiile oferite de zmeura

Zmeură - produs caloric scăzut (41 kcal la 100 de grame). suc elimină din organism colesterol, acizi biliari și sare metale. boabe delicioase scade tensiunea arteriala. Zmeură li se recomandă să utilizați pentru persoanele cu digestie „lent“, precum și cei care sunt predispuse la constipație. Nu e totul util ca boabe de vară, deoarece are efecte benefice asupra sângelui, precum și tractul gastro-intestinal, mușchiul inimii și a altor organe vitale.

Compoziția de boabe includ vitamine (A, B, C, PP) si minerale (potasiu, fier, calciu, cupru, etc.). De asemenea, boabe este bogat în uleiuri și cumarine esențiale substanțe care afectează coagularea sângelui.

meniu

Dieta Zmeura este proiectat timp de 3 zile. Datorită compoziției sale echilibrate, aceasta nu numai că are nici un efect negativ asupra organismului, dar, de asemenea, aduce o contribuție semnificativă la recuperarea acesteia. Cu toate acestea, dieta zilnica caloric redus permite arde o anumita cantitate de tesut adipos (2-3 kg).

zi
• mic dejun: Low-grăsime brânză de vaci - 100 g sau ryazhenka - 250 ml și zmeură - 100 g
• Al doilea mic dejun: lăptișor de lapte lichid și zmeură - 150 ml
• Pranz: piept de pui fiert - 200 g cu sos de zmeură
• Cina: milkshake cu zmeură proaspătă

ziua a doua
• Micul dejun: iaurt degresat sau iaurt - 200 ml și zmeură - 100 g
• Pranz: zmeura proaspete - 200 g 2 lingurite miere
• Pranz: fierte sau coapte pește -150 g, precum și de roșii sau castravete și orice verdeață
• Cina: zmeură proaspătă - 200g si alune de padure - 1 lingura

trei zile
• Micul dejun: iaurt degresat sau acru - 200 ml și zmeură - 100 g
• Prânz: proaspete zmeură - 200g și nuci nuci - 1 lingura
• Masa de prânz macră fiert carne (de exemplu, carne de vită) - 150 g și salată și morcov, cu măsline ulei și suc de lămâie - 150 g
• Cina: mere coapte - 2 buc. cu stafide și sos de zmeură

Contraindicații

Dieta Zmeură este contraindicat in toate bolile de rinichi, precum și hipotensiune arterială.

rezultate

A propus să atenție o dietă delicios de zmeura poate ajuta la stabilizarea greutate și curăță organismul de toxine. Dar nu te dus de ea - este mai bine să se repete după o perioadă scurtă de timp.