Dieta carbohidrati

Am fost mult timp obișnuiți cu ideea că alimentele bogate în carbohidrați - principalul dușman al figurii. În același timp, nu este așa. Este acest element ne ofera rezerve de energie - hidrati de carbon stocate in ficat si muschi sub forma de glicogen. Pentru este necesară o pierdere în greutate de succes numai pentru a menține nivelul de glucide la un nivel strict definit.

dieta carbohidrati Easy

Aceasta dieta carbohidrati, de fapt, este sistemul de putere proiectat pe termen lung. Dezabonare va avea de carbohidrati simpli, care includ produse zaharoase și produse de panificație. Baza de dieta ar trebui să fie boabe, boabe și semințe germinate, și leguminoase (mazăre, linte, fasole). In timpul dietei nu trebuie să uităm despre fruct (Mere, fructe citrice, ananas) și legume (roșii, spanac, morcov, sparanghel, etc). Bea băuturi neîndulcite este recomandată.

dieta carbohidrati stricta pentru pierderea in greutate

Aceasta dieta varianta carbohidrati este ușor de implementat, deoarece nu necesită feluri de mâncare gătit complicat. La prima etapă, se recomandă să se efectueze o formare de o zi este respingerea completă a produselor alimentare - descărcare poate fi efectuată pe o apă curată sau iaurt.

In timpul dietei ar trebui să adere la un anumit regim alimentar - mânca nevoie părți egale de 6 ori pe zi, cu cina care urmează să fie finalizate înainte de ora 19.00 (după acest tip de rândul său, aveți posibilitatea să bea doar lichide neindulcit).

Fiecare masa este de a începe cu primirea a 50 ml de infuzie preparată din mușețelul, Calendula și Hypericum (pentru portii zilnice de infuzie necesare 1 lingură iarbă enumerate și 300 ml apă clocotită).

Dimineața puteți începe cu o ceașcă de cafea neagră naturale (fara zahar sau lapte). De-a lungul săptămânii trebuie să mănânce în meniul de mai jos, atunci ar trebui să ia o pauză de o săptămână și din nou, pentru a petrece o săptămână de descărcare-carbohidrati. Această abordare permite să piardă excesul de greutate 9 kg (prima săptămână durează aproximativ 5 kg, iar al doilea - 4,2 kg). În timpul „pauză“ poate fi alimentat în mod obișnuit, dar dulciuri, gras produse și alcoolul trebuie evitate.

Săptămânal diete dieta carbohidrati:

• Marti: 500 ml degresat acru băutură din lapte, și 400 g dintr-un cartof copt (sare și ulei nu poate fi folosit)
• Duminică: 500 ml degresate băutură lactate și 400 g de caș degresat
• Mediu: 500 ml degresat băutură din lapte acru și 400 g acru-dulce fructe
• Luni: 500 ml degresat acru băutură din lapte, și 400 g de pui fiert (fără sare)
• Marti: 500 ml degresate băutură lactate și 400 g de fructe acru-dulce
• Sâmbătă: 1,5 I decongelat, apă minerală de masă, sau fără gaz
• Duminica: 500 ml fără grăsime din lapte acru de băuturi și fructe 400 g acru-dulce

Dieta carbohidraților pentru pierderea în greutate în oricare dintre variantele sale oferă rezultate bune - aplicarea practică a acestei tehnici pentru a te convinge de asta.