Terci de ovăz - bucuria noastră

• Care sunt beneficiile pentru sanatate ale fulgi de ovăz
• Kasha frumusețe

Utilizarea cerealelor pentru sanatate si frumusete a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri

Kashi util și gustos, dar, din păcate, au devenit recent uitate nemeritat și împins afară din fastfoods dieta si semifabricate de zi cu zi, care nu este de bun augur pentru sănătatea noastră.

În cele mai vechi timpuri în Rusia terci ocupat un loc dominant pe masa în fiecare familie, fără ea nu se poate face nici o masă.

Proverbe si zicatori ale vremii pe cereale sublinia favoarea terci de cereale pentru sănătate și rolul lor important în regimul alimentar, de exemplu, a susținut că un rus fără ea este imposibil să se hrănească terci.

Despre om slab punct de vedere fizic încă spun adesea că este un pic terci să mănânce, indicând astfel importanța utilizării sale pentru forta si rezistenta. Britanicii nu reprezinta dieta fara cereale, toată lumea este cunoscut pentru fulgi de ovăz lor tradițională pentru micul dejun.

În perioada sovietică, atunci când problema igienei produselor alimentare au fost angajate institutele de cercetare întregi, beneficiile pentru sănătate terci nu a provocat nici o îndoială, deoarece este aliment de bază obligatorie în grădinițe, școli, spitale și armata care a fost foarte corectă. Acum, copiii din instituțiile sunt adesea hrănite paste, mezeluri, conserve de carne, și chiar cartofi semi-finite, ceea ce reprezintă o preocupare serioasă a publicului și a părinților.

Ce terci de beneficii pentru sănătate *

Nutritionistii suna terci cel mai bun pentru micul dejun sănătos, care este de multe ori mai bine decât sandwich-uri noastre obișnuite de dimineață cu cârnați și brânză și omletă. Utilizarea cerealelor este foarte mare datorită prezenței în structura lor a întregului complex de vitamine si minerale benefice precum și pentru fibre și complexe carbohidrați. Mananca un bol de cereale pentru micul dejun, o persoană devine un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și energie pentru intreaga zi.

Kashi sunt considerate atât de utile și ușor de digerat produs care este recomandat de medicii pediatri ca un aliment complementar pentru sugari, precum și pentru nutriție adecvată în timpul sarcinii și alăptării. Atunci când un copil după vârsta de 4 luni crește nevoia de vitamine, minerale si proteine, medicii spun că toate cele de mai sus cu ușurință prin tastarea în dieta cereale utile.

Un rol foarte important jucat de prezența în toate soiurile de cereale cu fibre - un element important care asigura o buna digestie, restabilește microflorei intestinale și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Acesta este un punct extrem de important, deoarece este incompletă și evacuare neregulată este adesea cauza de hemoroizi, varice și alte probleme grave.

reziduuri otrăvitoare nedigerați de fecale fiind o lungă perioadă de timp în intestin, absorbit înapoi în peretele său și sângele, provocând organismul general de otrăvire. Celuloza face scaune mai moi, previne absorbția substanțelor nocive și se absoarbe colesterol rau, grăsimi în exces, nitrați, toxine și chiar radionuclizi.

După accidentul de la Cernobîl, medicii au devenit foarte recomandăm insistent utilizarea fibrei în alimentația constantă pentru locuitorii zonelor contaminate cu radiații, folosind proprietatea sa unica de a se lega radionuclizi în tractul gastro-intestinal.

Oamenii de știință spun că, dacă luați în mod regulat alimente bogate in fibre, pentru alimente, scaun devine un ritm regulat, iar el începe să lucreze ca o „cu ora“, ceea ce înseamnă că ne uităm ce constipație și o senzație de greutate în intestin.

Remarcabile proprietăți de curățare cereale nutriționiști utilizate pentru dezvoltarea diferitelor diete. Este unic în acest sens, orz, nemeritat uitate de azi. Pe dieta orz, una dintre cele mai eficiente și ieftine, foarte bine să stai jos după alcool sau intoxicație alimentară, precum și după ce mănâncă atunci când organismul are nevoie de odihnă, tratament și descărcare.

O astfel de dieta este greu de susținut, dar dacă mâna pe unul Perlovka cinci zile, efectul este minunat - în afară de pierderea kilogramelor in plus, va fi curățat și pielea supla, umflarea va merge, intestinului normală, și va cădea reacții alergice.

Nu pentru nimic în vechiul orz Rusia, în general, considerate ca fiind „boieresti“ oameni obișnuiți produse alimentare și nu a fost disponibil. cercetător japonez Yoshihie Hagiwara, care a studiat proprietățile benefice de plante pentru mai mult de 10 de ani, numărul total numit orzul cel mai util și a susținut că a fost ovăz este cea mai bună sursă de nutrienți necesare pentru sănătatea umană.

Porridge frumusete ^

Utilizarea cerealelor pentru frumusete

Vedetele de la Hollywood sunt de asemenea necesare pentru a include în meniul lor de cereale, în special fulgi de ovăz, care este considerat un produs de frumusete, ca urmare a prezenței în compoziția sa de antioxidanti, previne imbatranirea pielii și a întregului corp, lăsând pielea curată și netedă, eliminând cauze de pierdere a parului , ceea ce le face stralucitoare si matasoasa.

învelește ușor întregul tractul gastro-intestinal și îmbunătățirea digestiei, terci de ovăz este un produs dietetic bun pentru pacienții cu boli ale tractului gastro-intestinal, și datorită indicelui său glicemic scăzut se recomandă ca alimentarea cu energie primară simptomele diabetului.

Apropo, există un mic truc pentru a utiliza fulgi de ovăz - chiar dacă ai mâncat destul de un pic, și după ce a învins micul dejun foarte dens și gras, fulgi de ovăz, datorită compoziției sale unice, nu dau colesterol rau intra in fluxul sanguin si depus pe peretii arterelor ca placa , protejând astfel organismul de principal Cauzele de hipertensiune și bolile cardiovasculare.

Celelalte boabe nu este mai puțin utilă și sunt, de asemenea, recomandat pentru utilizare. Dacă vrei să fii sănătos și să obțină toate vitaminele și mineralele esențiale, apoi face o prezență obligatorie în meniul, diverse cereale, le alternativ pentru o schimbare.

Dar este de remarcat faptul că diferitele fulgi de ovăz „rapid“ de pachete de corp inutil nu va face, deoarece cerealele în produsele astfel curățate de coajă, și, prin urmare, lipsit de fibre, precum și aburit și aplatizate, și, prin urmare, lipsit de vitamine. În plus, se adaugă astfel de produse diferite coloranți, agenți de îngroșare, aromatizanți, amplificatori de aromă și alte substanțe care nu sunt utile. Cel mai util cereale fierte cereale integrale.

Atunci când achiziționează cereale pentru terci de gătit, preferă mai puțin prelucrate. Porridge va fi mai util decât cele mai puțin expuse la prelucrarea cerealelor. Dacă este lipsită de coajă, zdrobit și vaporizat, substanțele nutritive deja acolo este la stânga, astfel încât oamenii nu vor primi beneficiile unei astfel de alimente și rapid de foame, după ce a primit doar suplimentar "gol" calorii.

Terci sunt un mijloc excelent de a menține armonia, contrar credintei populare, ca de la ei a lua de grăsime. Faptul este că, atunci când gătiți uruială terci crește în volum datorită absorbției de apă este de aproximativ trei ori. Prin urmare, pentru a calcula conținutul caloric al vasului finit, greutatea sa este împărțit de trei, și numai apoi se înmulțește cu valoarea calorică a cerealelor uscate. De exemplu, 150 de grame porție de hrișcă conține doar 170 kcal.

De asemenea, nu uitați că, în scopul de a menține armonia, sănătatea și frumusețea are nevoie de regimul de baut corect. Regulat bea o cantitate suficientă de apă (cel puțin 2 litri pe zi) - aceasta va fi cel mai bun agent preventiv și terapeutic pentru numeroase boli.