Dieta 6 cereale

Rezultatul Dubios multor diete ultramoderne nu este în valoare de daunele pe care le provoacă corpul nostru. Din fericire, există, de asemenea, tehnici de pierdere în greutate, pentru a găsi vina cu care este practic imposibil. Una dintre ele se bucură de popularitate a continuat dieta 6 cereale. Hai să aflăm ce este.

Pe scurt despre beneficiile cerealelor

Kashi a fost mult timp una dintre principalele feluri de mâncare din bucătăria noastră națională, și nu este nimic surprinzător. Orice mizerie poate elimina rapid senzatia de foame, asigurând în același timp că organismul uman taxa de energie necesară. Aproape fiecare cereale este o sursă de fibre - acesta este un element important afișează organismul de toxine și deșeuri, și vă permite să controlați absorbția de grăsime, vine cu alimente.

Compoziția oricăror cereale într-un fel sau altul includ carbohidrați utile, minerale și vitamine. În care fiecare dintre cerealele asigură un efect complet diferit. De exemplu, ovăz ajută la normalizarea nivelului de colesterol, mei are un efect benefic asupra circulației sângelui și elimină toxinele și orezul oferă organismului micronutrienți esențiali.

meniuri dietetice si dieta

Dieta terci durează exact o săptămână. Repeta aceasta poate fi într-o lună (dar este mai bine să stai cu o frecvență de o dată la fiecare șase luni). sare și zahăr la dieta sunt excluse din dieta complet.

Înainte este necesară dieta pentru a curăța intestinele (acest lucru va ajuta la laxative ușoare și clisme). In timpul dietei, de asemenea, trebuie să faci o clismă (la fiecare două zile).

Kashi sunt utilizate într-o ordine foarte specific:
1. cereale de grâu
2. Millet terci
3. fulgi de ovăz
4. terci de orez
5. terci de orz
6. orz terci
7. Amestecul tuturor crupei de mai sus

Cum de a găti terci?

Pentru prepararea uruială de cereale pour-a spălat cu apă (în raport de 1: 3), a pus pe foc, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5 minute. După aceea ware eliminați de la căldură, înfășurați un prosop si se lasa la infuzat (10-12 ore). În ultima zi, gatiti-l în același mod, dar în același timp, se amestecă împreună toate cerealele (2 linguri). Vă rugăm să rețineți - o mizerie nu se poate adăuga nimic.

norme alimentare

Cum sa mananci in timpul unei diete 6 cereale? Este foarte simplu. Dupa trezire postul bea un pahar suficient de apă caldă fiartă și se procedează la o jumătate de oră de la masa de dimineață. În meniul zilnic asigurați-vă că pentru a include terci recomandat să mănânce într-o anumită zi, precum și oricare dintre produsele alimentare și băuturile permise (legume-l, a fruct, sucuri, iaurt, ceai și apă). Mănâncă terci de la primul semn de foame, dar restul alimentelor nu este efectuată în mod special departe.

rezultate

6 Dieta terci este sigur pentru sănătate și singurul dezavantaj este desigur său sărbezeală absolută principal (nu toată lumea poate bea terci proaspete pe zi). Dar rezultatul este în valoare de victime - în funcție de comentarii ale săptămânii, puteți scăpa de 3-7 kg de excesul de greutate.