Orzul: proprietăți benefice de terci de orz și conținutul său caloric

Înainte de a începe să vă spun despre proprietățile benefice ale orz, ar trebui să înțeleagă mai întâi ce totul este produs. O fac boabele întregi de nucleu, cum ar fi orzul, golind-o de la Bran. Înapoi în zilele de demult, mulți oameni numit orz unic si produs de valoare. războinici antice, mai ales la Roma, cea mai mare parte a mâncat terci este facut din orz, care le-a dat putere fără precedent și putere. În plus, orz au mâncat și oamenii de știință din „vecin“ al Greciei antice, așa cum se credea că acest grăunte dă o persoană o capacitate intelectuală ridicată, precum și taxele de umor bun și veselie.

După cum puteți vedea, chiar și în cele mai vechi timpuri oamenii au știut despre beneficiile, deși nu orz, dar este, ca să spunem așa, prototipul - orz. Mai recent, oamenii de știință au fost capabili să efectueze analiza chimică a acestei cereale și a ajuns la concluzia că utilizarea de terci de orz este într-adevăr foarte mare și nu este limitată la proprietățile de mai sus.

Orzul este încă util?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că, în orz și cerealele care conțin diferite oligoelemente, vitamine si minerale, fibre dietetice, este foarte util pentru a finaliza activitatea întregului corp uman. Luați în considerare exact ce substanțe sunt compuse din cereale:

• Ca și fulgi de ovăz în arpacaș / terci gamă considerabilă de vitamine și substanțe esențiale: A, B, D și E, precum și acid folic și nicotinic.
• 16 minerale în compoziția! fosfor este deosebit de notabilă printre ei - este prezentă în produs în cantități mari. Fosforul este util pentru menținerea metabolismului, precum și funcția creierului.
• În Perlovka conțin așa numitele glucide complexe (70 la suta). Dacă în fiecare dimineață să mănânce o portie de cereale, toată ziua în care poate fi vesel și au un sentiment minunat!
• De asemenea, trebuie să menționăm proteina (circa 10 la suta), care, în compoziția sa sunt foarte valoroase. Dintre aminoacizii lizină este de a asigura faptul că întărește inima și protejează împotriva virușilor, în plus, el se rupe, de asemenea, în jos grăsimi, păstrând corpul uman tânăr și sănătos.
• Comparativ cu alte cereale orz este prezent într-o cantitate considerabilă de potasiu și magneziu, fier și zinc, calciu si iod, crom și seleniu.
• Perfect curata organismul de toxine. Datorită fibrei conținute în Perlovka, se revine la o digestie normala si imbunatateste munca intestinului.
• Produsul este bun pentru cei care au alergii.
• Anterior, în Rusia, orz terci de a trata mahmureala și intoxicație.

Datorită toate proprietățile de mai sus, putem spune cu siguranță că terci de orz - un produs alimentar valoros și de neînlocuit, care ajută la îmbunătățirea organismul uman.

Cât de multe calorii în Perlovka?

Acest produs este destul de scăzut de calorii, astfel încât să puteți lipi la o dieta, adăugând la terci de orz dieta. Ca o regulă, cel mai bine este să mănânce în dimineața și prepararea apei de orz este de preferat. Termen dieta: De obicei, aproximativ o săptămână. Pentru a vă prezenta un tabel, care arată cât de multe calorii sunt conținute în produs.

valoarea calorică

• Cantitatea de proteine: 9,3 g
• Cantitatea de carbohidrati: 73,7 g
• Numărul de grăsime - 1,1 g
• Calorii: 324 kcal / 100 g de orz perla (nu fulgi de ovăz!)

Dar, din moment ce nu mananca cereale uscate, apoi să vedem ce este caloric terci de orz facut cu apa: doar 106 de calorii la 100 de grame de produs (contra 324). Astfel, putem concluziona despre scăzut de calorii orz, precum și feluri de mâncare de la acesta sunt un aliment dietetic valoros, prin care se poate pierde excesul de greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor.