Perele dieta

Există mai multe soiuri de pere - acest fruct este destul de popular, care este apreciat nu numai gustul, dar, de asemenea, proprietăți de vindecare. Perele dieta - acest subiect va dezvălui articolul nostru.

informații utile

Care este utilizarea de pere pentru pierderea in greutate? Acest fruct delicios și sănătos bogat fibră - fibră brută pentru a îmbunătăți funcția intestinului, menține un sentiment de sațietate. În scopul de a pierde in greutate este recomandat să mănânce fructe nedecojite. Perele conțin hidrati de carbon, acizi organici, taninuri. Compoziția conține volatile fructe, amidon, enzime, flavonoide. Valoarea energetică a fructelor nu este prea mare - 100 g pastă utilă ne dă aproximativ 47 kcal. Pear - o adevărată vitamina „bombă“. Fructele sunt bogate in vitamine B-grup. Ele sunt compuse din beta-caroten, acid ascorbic, vitamina K, tocoferol. Pear - o sursă de săruri minerale, iod, calciu, clorură, magneziu, sodiu, bor, fosfor, sulf, fier, potasiu, zinc.

Pere mere dulci, dar ele pot veni în meniul dietetice, deoarece nu produce o eliberare bruscă de insulină (ceea ce înseamnă că meniul de pere nu provoacă creșterea apetitului). Perele pot fi consumate în diabetul zaharat (respectând norma) - se crede că fructele pot ajuta la imbunatatirea nivelului de zahar din sange de control (este proprietatea lor este utilizat în dietele care vizează pierderea în greutate). Perele au un efect pozitiv asupra stării emoționale, ele ajuta să supraviețuiască efectelor stresului, normaliza digestia, se lasă să se adapteze funcționarea organelor și sistemelor interne. fructe dulci furnizează un ușor efect diuretic.

Ei îmbunătăți sistemul imunitar, ajuta sa scape de acumularea de grăsime în exces, excreta colesterolul nociv, toxine. Perele contin Arbutin - un antibiotic natural.

Metode de utilizare pere slăbire

Este posibil să se piardă în greutate prin consumul de pere? Mai multe scheme pot fi utilizate în scopul de corectare.

descărcare

1 zi pe săptămână, vă puteți dedica descărcarea pe pere (la tolerabilitate normale). În timpul zilei, ar trebui să mănânce 1-1,5 kg de fructe coapte (proaspete, fierte, coapte). dieta cu lichide compusa din apa si ceai neindulcite (2-2,5 L).

pere Dieta

Dieta ar trebui să fie dedicat la 7 zile. Dimineața, trebuie sa bei suc de pere (1 oră înainte de micul dejun). Luni și marți, același meniu. pe mic dejun mânca cereale câteva felii de pâine, un pic de iaurt scăzut de grăsimi (mai puțin de 100g) și o pereche de pere. Masa de prânz ar trebui să constea din 100 g carne de pui gătită fără piele și 2 linguri orez brun. Pentru cină, trebuie să se limiteze numai pere (2 buc.). O oră mai târziu, puteți bea o ceașcă de ceai. Dieta următoarea 2 zile are următorul meniu: pere și pâine de cereale (mic dejun) - pere - 3 buc, 2 toasturile și 50 g de conținut scăzut de grăsime brânză (prânz) - pere - 2 buc .. (Cina). În ultimele 3 meniuri ale zilei este după cum urmează: o porțiune cereale și 100 g de carne fiartă (B) - pere, morcov și ouă fierte - 2 bucati. (Pranz) - pere - 2 buc. (Cina).

Contraindicații

Perele dieta nu este potrivit pentru acei oameni care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Fructele nu trebuie utilizat pe stomacul gol și imediat după o masă - este recomandat să se aștepte cel puțin o jumătate de oră.

opinii

Perele sunt folosite pentru pierderea in greutate, dar ele nu sunt potrivite pentru toți oamenii. Repaus alimentar de zi, în funcție de comentarii, poate provoca deteriorarea sănătății.