Mangomaniya

Mango - un, fructe delicios parfumat, energizant. Este, de asemenea, numit „regele fructelor“.

Mango este o sursă puternică de fibre și fier, vitaminele A, C, E și K. Acesta conține o cantitate mare de fosfor, mangan și potasiu. Este bogat în flavonoide și polifenoli antioxidanți, foarte util pentru corpul uman.

Calorii Mango - 68 kcal la 100 g de carne.

Compoziție mango (100 g):

• proteine ​​- 0,5 g grăsime - 0,2 g, carbohidrați - 12,5 g apă - 86 g, celuloză,
• zahăr (glucoză, fructoză, zaharoză)
• acizi organici - oxalic, citric, succinic și acid malic;
• vitamine - grupa B (B1, B3, B2, B5, B9, B6), C, A, E;
• minerale - potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, zinc, seleniu.

Proprietăți utile de mango

Mango poate ajuta să facă față multor boli și afecțiuni.

Mango este util pentru probleme digestive

• Celuloza, care face parte din mango, ajută la reglarea scaunului și a scăpa de constipație.
• Compozitia mangoului include enzime digestive care reduc aciditatea gastrică. Ei descompun proteine, care ajută la digestie.

diabet

Mango are un nivel scăzut indice glicemic - de la 41 la 60. Acest lucru înseamnă că ajută la reducerea complicațiilor asociate cu diabet zaharat. Un decoct de frunze de mango este foarte util pentru diabetici.

insolatie

mango necoapte sunt bogate în pectină. Aburit cu adaos de suc, chimen, sare și zahăr sunt de ajutor foarte eficient împotriva udalat termice și supraîncălzire în căldura verii.

cancer

Studii recente au arătat că compoziția de polifenoli de mango care conțin substanțe - antioxidanți, anti-îmbătrânire. Ele ajuta la prevenirea cancerului de san si de colon.

Caroten conținute în mango ajută la reducerea incidenței cancerului de gura si plamani.

boli ale ochiului

Prezența vitaminei A și flavonoide, cum ar fi beta și alfakarotin și betakriptoksantin face mango foarte util pentru viziune. Cei care consumă în mod regulat acest fruct, ei nu știu ce este orbirea de noapte, sindromul de ochi uscat, senzație de arsură și mâncărime, înmuiere a corneei.

sarcină

Datorită prezenței de fier, un fruct tropical de mango este recomandat in special pentru femeile gravide. Vitamina C, conținută în fructele sale, îmbunătățește metabolizarii fier organism. Ca mango necoapte și coapte au devenit o parte importantă a oricărei diete.

Mango și frumusețe

Vitamina A, conținută în mango, face pielea moale și radiantă. Lubrifierea pielii inflamate, cu o bucată de mango ajută porii desfundați.

Mango - un fruct scăzut de calorii, util pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Pe de mango este de asemenea posibil să se aranjeze zile de repaus alimentar: gustoase și sănătoase.