15 Produse cele mai utile

Oamenii sunt prin natura capricioasă și de multe ori leneș. Mulți dintre noi mânca în grabă, gustări pe tot parcursul zilei diverse mâncarea nesănătoasă. Dar există produse

, care, după cum puteți mânca, dar ele nu sunt nocive numai corpul nostru, dar, de asemenea, aduce beneficii imense.

Produsele cele mai utile

mere

Acest lucru este foarte util fruct. Ele conțin o mulțime de vitamina C si antioxidanti, datorită căreia corpul uman rămâne mai tânără. Din cauza numărului mare de soiuri de mere, oricine poate găsi o bucată de fruct pe placul dumneavoastră. Sfat: mânca mere în timpul gustare sau pus într-o salată.

semințe de in

Aceste cereale joacă un rol foarte important într-o dietă sănătoasă umană. În special, acestea sunt benefice pentru sănătatea femeilor a femeilor cu tulburări hormonale. Dacă mâncați doar câteva lingurițe de semințe pe zi, va primi oase mai puternice si un risc redus de cancer de san. Pentru asimilarea corectă a cerealelor trebuie să fie bine mestecate. Sfat: pentru a îmbunătăți sentimentul lor de gust, se adaugă o varietate de feluri de mâncare.

morcovi

În aceste legume mici, în căutarea conțin cantități mari de beta - caroten, care este transformat in vitamina A in corpul uman. Morcovii reduce riscul de cancer, in special pielea. Îmbunătățește viziune. Sfat: morcovi, care a fost supus unui tratament conține proprietăți mult mai puțin utile, așa că încercați să-l folosească în formă brută.

roșii

Rosiile contin o multime de luteină și licopen. Luteina imbunatateste vederea si licopenul previne cancerul. Sfat: Mănâncă câteva bucăți pe zi.

cepe

Aceasta leguma este util pentru persoanele care suferă de presiune scăzută. În structura sa există elemente - flavonoide, care previn cancerul. Există un Consiliu Național: pentru a vindeca rece comune, aveți nevoie pentru a face ceapa prime la tocuri. Sfat: Aceasta leguma, în forma sa brută conține nutrienți mai mult, dar, de asemenea, în prelucrarea aproape toate dintre ele sunt salvate. Prin urmare, puteți găti în condiții de siguranță cu ea o varietate de feluri de mâncare.

usturoi

El îi ajută pe oameni care sunt preocupați de joasă presiune. colesterol usturoi Având în corpul uman devine mai mică. Sfat: Mănâncă usturoi în formă brută, adăugând la diferite feluri de mâncare. Că nu sunt deranjati de mirosul de usturoi dupa ce au consumat-o în alimente, puteți mesteca menta sau boabe de cafea.

conopidă

Aceasta leguma este bun pentru oameni care sunt bolnavi cu artrita. Varza imbunatateste operabilitatea ficatului. Sfat: de zi cu zi bea un cuplu de inflorescențe în formă brută. În cazul în care conopidă nu este dacă vă place gustul, o puteți înlocui cu broccoli.

prune

Aceste fructe sunt compuse dintr-o mulțime de vitamina C. Ele ajuta persoanele care suferă de anemie. Sfat: mânca sau gatiti cu prune proaspete de a le tort ca proprietățile lor benefice nu sunt pierdute. Prunele poate înlocui fructele proaspete.

ceai verde

Acesta reduce riscul de accidente vasculare cerebrale, reface sistemul imunitar, conține cantități mari de antioxidanți. Sfat: ceai de achiziție numai în cazul în care nu se utiliza compoziția de îngrășăminte sintetice în timpul creșterii. Este utilizat și la cald și la rece.

merișor

Acest Berry are un număr mare de vitamine si antioxidanti. Aceasta ajută la recuperarea sistemului urinar. Sfat: atunci când cumpără suc de afine, asigurați-vă că este exact natural. Cea mai bună opțiune - pentru a se face suc de afine.

yam

Acest cartofi dulci. Acesta conține o mulțime de vitamina B6, care este necesar pentru sanatatea inima buna.

țelină

Acesta conține o mulțime de vitamina C. Aceasta ajută la menținerea tensiunii arteriale este normal cu ajutorul unor componente speciale. Sfat: telina adăuga la orice fel de mâncare, de tăiere rădăcină în felii. El va da o aroma deosebita de supa de carne.

măsline

Le puteți utiliza, și verde, și negru. Ele sunt compuse dintr-o mulțime de vitamina E, fier și cupru. Sfat: puteți utiliza în întregime sau, tăiate în jumătate, se adaugă la salata. pâine utilă, în care compoziția are de măsline ulei, precum și utilizarea uleiului de măsline pentru prăjit.

căpșune

Acest boabe conține o mulțime de substanțe - fenol, ceea ce îmbunătățește performanța cardiacă. Chiar și căpșuni sunt bogate în vitamina B5 și alte elemente utile.

miere

El este un substitut natural pentru zahăr, ucide bacteriile. Sfat: mai bine să ia miere cu stupina. La prelucrarea industrială a pierdut o parte din proprietățile sale benefice. Mierea adăugat la ceai, răspândirea pe pâine sau pus într-un gust de terci.