Castraveți și roșii dieta

Meniul de legume este bun pentru figura - o dieta de castraveti si rosii ajuta să piardă în greutate și curăță organismul de acumulările nocive. Fie că toate meniu adecvat „bucătărie de grădină“, ce rezultat oferă?

informații utile

Cât de util o dietă bazată pe tomate și castraveți? castraveți o sursă de lichid biologic activ - cu aproape 90%, acestea constau în apă. Prezent în fruct și fibre dietetice. Astfel, castraveții curata nu numai corpul de la acumularea dăunătoare (datorită acțiunii diuretice), dar, de asemenea, liber de fecale intestin stagnante. minim de calorii de castraveți - 100 g de legume utile ne dă nu mai mult de 15 kcal. Dieta castravetele ne oferă săruri de siliciu, potasiu, iod, calciu, fosfor, magneziu, fier. vegetală utilă este o sursă de acizi organici, accelerează metabolismul și grupa B vitamine esențiale pentru organismul să funcționeze corect. De asemenea, castraveții sunt compuse din caroten, acid ascorbic și tocoferol. Nutritionistii recomanda insistent inclusiv o leguma verde din meniul dieta, pentru reducerea greutății. Se crede că meniul de castravete promovează în mod activ arderea rezervelor de grăsime.

roșii nu mai puțin utilă pentru cifra - ele oferă, de asemenea, un efect diuretic, accelera metabolismul, susține procesul de ardere a țesutului gras. Rosiile contin tiramina - o substanță este convertit în serotonină, oferind astfel un fond emoțional pozitiv (foarte la îndemână într-un cont de dieta pentru această proprietate tomate). Meniul de tomate elimina umflatura, imbunatateste functionarea vezicii biliare, și normalizează digestia. Roșiile salvat din beriberi - conține vitaminele A și C, și, de asemenea, B-grup. Pulpa suculent conține sare magneziu, fier si potasiu. Dieta pe baza de tomate este prevenirea cancerului.

Dieta pentru 1-2 zile

Această versiune a dietei este proiectat pentru o perioadă minimă de timp. Meniul este format numai din legume. De-a lungul zilei vă puteți mânca 1,5 kg de roșii proaspete și castraveți (aproximativ la fel de ambele). Pot bea ceai fara zahar, suc de roșii, fără sare și apă, fără gaz. Legumele pot fi combinate într-o salată, se adaugă un pic de legume uleiuri (Nu mai mult de 1 lingura pe zi). Dacă vă simțiți foarte foame, puteți adăuga un cuplu de meniu secară pâine prăjită. Pierderea în greutate în timpul unei astfel de descărcare de gestiune - 0,5-1 kg pe zi.

Dieta de 5 zile

Timp de 5 zile, dieta poate pierde în greutate de 2-5 kg. Meniul nu este mulțumit cu o varietate de feluri de mâncare. Dimineata mânca salata cu iaurt scăzut de grăsimi (castraveți, roșii sau castraveți + și verde). Adăugați meniu secară pâine prăjită, bea o ceașcă de ceai. Dacă în dimineața nu vor să mănânce salată, înlocuiți-l cu un ou fiert, o felie de pâine prăjită, adăugați brânză conținut scăzut de grăsime, și nu uitați să mănânce o rosie sau castravete. cina Dieta alternativă la fiecare două zile. Primul meniu va include o supă de legume gros cu rosii si ierburi, iar a doua - 150-200 grame de piept de pui fiert (se poate substitui pește). De asemenea, include o salată de roșii și castraveți în meniul de prânz (umple din nou salata cu ulei de masline si suc de lamaie). După 2 ore după-amiaza aranja o gustare constând din ouă fierte, pâine prăjită de secară și castraveți proaspeți. La cină, în fiecare zi mânca o porție mare de salata de castraveți, roșii, ardei verde și ierburi. Cu puțin timp înainte de culcare poate permite o gustare in plus (iaurt sau suc de roșii).

Contraindicații

Dieta la tomate și castraveți contraindicata în diferite boli gastrointestinale (gastrită cu aciditate ridicată, ulcere și așa mai departe.). Nu uita ca rosiile pot provoca o reacție alergică. legume Bright contraindicat in guta, artrita, pietre la rinichi și calculi biliari.

opinii

castraveți și roșii Dieta este ideal pentru cei care iubesc feluri de mâncare de legume și le tolerează. Prin răspunsurile, o astfel de dieta are un efect laxativ major.