Proprietăți utile și terapeutice de fructe si boabe

Fructe si fructe de padure - este un aliment care nu este bogat numai in substante nutritive vitale pentru noi, dar, de asemenea, ușor de digerat (în unele boli, nu este recomandată atunci când fibra brută, poate fi beat sucuri de fructe proaspete)

O persoană sănătoasă care vrea să piardă în greutate, fibre de fructe si boabe - cel mai bun ajutor. La digestia si metabolismul, de asemenea, în mod pozitiv afectează conținut în fructe și boabe, acizi organici, uleiuri esențiale, taninuri, substanțe aromatice, pigmenți de legume.

Util toate fructele și fructe de pădure, în cazul în care aveți o intuiție bine dezvoltată, vei putea selecta acele fructe care sunt necesare în prezent pentru corpul tau.
Vorbim doar despre unele.

oh Beneficiile merelor am spus deja, nutriționiști toate țările aflate în aceste fructe de noi calități. De exemplu, cercetatorii australieni au descoperit ca Apple - campion cu privire la conținutul de antioxidanti puternici care protejeaza organismul de cancer si de boli cardiace si vasculare. Se recomandă să mănânce 2-4 mere pe zi.
soiuri de mere acre sunt deosebit de bogate in fier si vitamina C.

Granate sunt cunoscute pentru toată lumea, datorită conținutului ridicat de fier în ele, în plus față de aceste fructe și multe taninuri phytoncids, acid folic, și citric. Au un tonic, acțiune antiinflamatoare și antiseptice.

Caisele conțin o mulțime de potasiu și sunt bogate în beta-caroten, care este transformat in vitamina A, util pentru ochi, piele, păr și membranele mucoase.

Catina conține o mulțime de vitamina C și beta-caroten. În plus, cătină conține o mulțime de grăsimi vegetale. ulei de cătină are acțiune anti-inflamatoare, utilizate în piele și leziuni ale membranei mucoase ulcere ale stomacului.

Strugurii - o sursă de fier, în plus, aceasta va ajuta cu tulburări ale sistemului nervos și tulburări metabolice, intareste muschiul inimii. Polifenolii conținuți în struguri, - antioxidanți puternici care regleaza metabolismul grasimilor.

Negru currant - unul dintre campionii conținutului de vitamina C, și în timpul depozitării nu este aproape distrus, spre deosebire de multe alte fructe si boabe. De asemenea, în boabe este bogat în fier, potasiu, acizi organici, care un tonic excelent și tonic face.

Căpșuni, căpșuni, zmeură sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale, pectina și zahăr.

Afinele sunt bune pentru ochi, conține o mulțime de tanin și pectină, astfel încât este capabil să curețe intestinele de la produsele de degradare.

Lingonberries și afine conțin multe de acid benzoic care inhibă creșterea bacteriilor sunt folosite ca agent antiseptic și reparatorie.
Cranberry este una dintre cele mai utile fructe de padure pentru inima si vasele de sange, imbunatateste memoria.

Fructele citrice conțin o mulțime de vitamina C (in special de lamaie). De asemenea, ei au o mulțime de acizi organici și uleiuri esențiale.

De asemenea, pe tema:
dieta boabe
oh Beneficiile bananelor
Proprietăți utile de curmal