Pepene verde Dieta

carne pepene verde place gustul tau - este gradul deloc surprinzător ridicat de popularitate a acestei boabe extraordinare. Este posibil să se piardă în greutate pe un pepene? Vă oferim răspunsul la această întrebare.

Pot pepene verde pentru pierderea in greutate?

Unii oameni cred că carnea de pepene verde este un gust foarte dulce, și, astfel, să fie utilizate în scopul de pierdere în greutate nu poate. Ar trebui să vă rugăm toate cei care tin dieta - pepene verde poate fi o componentă a meniului dietetice. Faptul că majoritatea fructelor este compus din apă (100 g 80-90 g reviver saturate elemente utile). Calorii pepene - 25-38 kcal / 100 g pulpă conține un procent mic de grăsimi și proteine, suficiente hidrati de carbon (De la 5,5 la 13 g / 100 g). Pentru majoritatea carbohidratilor o parte prezentate fructoza, la o fracțiune din conturile de glucoză, zaharoză și amidon, aproximativ 20% din suma totală. Spre deosebire de alți membri ai plantei fraternitate pepene verde este relativ slabă în ceea ce privește conținutul fibră și pectină (0,5 și 0,6 g / 100 g de celuloză). Cu toate acestea, chiar și acest lucru nu este un obstacol în calea utilizării pepene verde în nutriție - trup perfect absorbit de către organism. fructe dulci este bogat în substanțe nutritive - conține vitamine din grupa B, vitamina A, acid folic si ascorbic. Watermelon - înregistrează conținutul de săruri minerale. Consumul de pastă dulce, avem un stoc de potasiu, calciu, fosfor, iod, fier, zinc si fluor - si este doar o scurtă listă.

Watermelon conține colorantul naturale - licopenul, astfel poate fi utilizat pentru prevenirea cancerului (licopen - antioxidant puternic). Se crede în general că toate pepene verde (chiar si coaja) - beneficii pentru corpul nostru. meniu de pepene verde impact benefic asupra stării pielii - este saturat cu umezeala, devine elastic. Consumul de pulpă dulce ajuta la curatarea organismului - un efect diuretic accelerează eliminarea toxinelor și excesul de lichid. efect laxativ garanteaza eliminarea scaun stagnante intestinale. dieta pepene verde Acesta îmbunătățește activitatea rinichilor, a ficatului și a inimii. Dulci de fructe - un antidepresiv excelent.

Metode de slăbire folosind pepene verde

Cum de a pierde in greutate cu pepene verde? În primul rând, merită să ne amintim despre proprietățile diuretice ale fructului. Puteți bea extractul de cruste de pepene verde (de 5 ori pe zi, timp de 100 ml). Infuzia bucătar simplu - 100 grame de coji de pepene verde uscate se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită și lăsați infuzat timp de o jumătate de oră.

rezultat excelent oferă o dieta rigid pepene verde. Este nevoie de 5 zile și vă permite să piardă până la 7 kg de exces de greutate (ar trebui, totuși, să ia în considerare faptul că greutatea parțial restaurate după terminarea dietei). Care sunt regulile de pierdere în greutate? In aceasta varianta, dieta trebuie sa mananci carne de pepene verde în fiecare zi (1 kg / 10 kg greutate corporală). Puteți bea ca dorință, fără a limita standardele de fluid. dieta cu lichide cuprinde apa si ceai neindulcit. Mananca pepene verde are nevoie de 5-6 ori pe zi. Mai puțin stricte versiune a dietei include un mic răsfăț - în plus față de pepene verde, vi se va permite să mănânce pâine de secară (1-3 bucăți pe zi). Unele surse sugerează să se extindă în acest caz, o dieta cu 5 până la 10 zile, dar nu poate fi considerată rezonabilă sfaturi. Vă rugăm să rețineți - în timpul dietei pepene verde (în primele zile), vă puteți simți simptome nu foarte plăcute - slăbiciune, iritabilitate, amețeli. Dacă acestea sunt ușoare, dieta poate fi continuat, dar dacă vă simțiți disconfort, opriți imediat și consultați un medic.

Contraindicații

Pepene verde promoveaza pierderea in greutate, dar ar prefera cifrele nu fiecare corecție. Merită să renunțe la anomaliile congenitale ale tractului urinar, boli renale severe, pietre la rinichi, ulcere, adeziuni intestinale, diabet.

avertisment

pepeni verzi Popularitate conduce la faptul că vânzătorii au început să le vândă bine înainte de sezonul de maturare naturală (nu are loc până în august). pepeni verzi timpurii sunt garantate pentru a conține o concentrație ridicată nu este legată de substanțele cele mai sănătoase (cum ar fi nitrați). Dacă decideți să înceapă a pierde in greutate pe pepeni verzi, în iunie și iulie, apoi dăunează grav sănătății. În nici un caz nu cumpără fructe de vânzare în apropierea carosabilului. Nu mâncați pepene verde, a cărui carne este prea luminos, cu o tentă de culoare mov deschis, iar fibrele sunt colorate în galben (acestea ar trebui să fie de culoare albă). Această culoare indică un exces de nitrați.

opinii

dieta pepene verde este adesea folosit - această metodă de corecție cifră este feedback-ul pozitiv. Dar nu se așteaptă ca va lua un tesut adipos dieta - pentru cea mai mare parte a procesului de pierdere în greutate se datorează excreția excesului de fluid și fecale.