Dieta Melon

Pepenii sunt gustoase și sănătoase. Consumul de fructe dulci se pot bucura nu numai de gustul lor, dar, de asemenea, cifra corectă. Deci, pepene galben pierdere în greutate - cum să mănânce fructul dulce, cât de mult în greutate puteți pierde, dacă toate dieta pepene galben adecvat?

informații utile

Melon este compus dintr-o cantitate mică de proteine ​​și grăsimi. Pulpa este bogat în carbohidrați -, prin urmare, capacitatea de pepene galben pentru a furniza impuls de energie aproape instantaneu. Melon este bogat in vitamine (A, E, C, PP). Saturează cu substanțe de celuloză și minerale (este în valoare de a evidenția fier, potasiu, calciu, fosfor, cupru, iod și fluor). 100 g pastă dulce ne dă 35 kcal.

Pepenele este util pentru cifra? În afară de faptul că acesta oferă un flux de energie, este demn de remarcat o altă proprietate importantă a pulpei dulce - are un diuretic și un efect laxativ. Acest lucru înseamnă că, în timpul unei diete va fi capabil de a curăța corpul de lichid intercelular în exces și din scaun stagnante (acest lucru se reflectă în greutate și aspectul). Este important să ne amintim că pepenele galben - un fruct special. Se combină cu alte alimente contraindicata - felii dulci ar trebui să fie utilizate ca un fel de mancare separat.

Opțiuni slăbire pulpă de pepene galben

Există mai multe diete pe pulpa de pepene galben. Acestea sunt proiectate pentru o perioadă de timp diferită.

Dieta pentru 3-5 zile

Pierderea in greutate timp de 5 zile este de 2-4 kg. Meniul nu strălucește diversitate. Mananca micul dejun în fiecare zi, pepene galben copt (300-400 g pastă). Dacă doriți, puteți prepara o salata - felii de dulce, se presara cu suc de lamaie. După câteva ore, bea 1 lingura. iaurt scăzut de grăsimi (permis să-l înlocuiască cu iaurt sau iaurt de baut). Pentru masa de prânz, gatiti terci macră de orez sau de hrișcă (grăsime și sare nu folosesc). Bea 1 lingura. ceai fara zahar. După ceva timp o gustare pastă de pepene galben. Înainte de cină, organizează o gustare - mananca 30 de grame de pâine neagră (puteți unge felia ulei), Bea 1 lingura. ceai. Pentru porție cina nesărat mânca cereale, 100 g de carne și salată legume fierte.

Dieta de 7 zile

O trăsătură distinctivă a acestei variante a dietei - a extins cina de timp - 16.00-18.00 veți mânca pepene galben (răspândit în părți egale de 1,5 kg de pulpă de pepene galben). După ora 18:00 nu mâncați nimic - doar permis să bea apă. înainte mic dejun asigurați-vă că pentru a bea 1 lingura. apă caldă. După 30 de minute, apoi mânca cereale din orez brun (sarea nu poate fi utilizată, dar utilizarea de sos de soia nu este interzisă). În loc de ceai infuzie bucătar fructe de pădure - 2 linguri afine, afine sau zmeura lingura si mash de preparare a cafelei apă clocotită. În timpul iernii, înlocuiți o felie de lamaie si fructe de padure. Cinele pot varia. De exemplu, luni și joi mânca salata cu ulei (portii greutate - 200 g) și 150 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Bea infuzie de mere. Marți și vineri salata supliment de legume de pește fiert (150 g), și ceai verde. Miercuri și sâmbătă, se prepară o salată nu este în stare proaspătă, dar din legumele fierte (sfecla si morcovi). Se umple crema de conținut scăzut de grăsime acru (1 lingura). abur salata Complementul omletă. Bea o ceașcă de ceai din plante. Duminica prepara salata fierte de pui (150 g) de castravete, felii de avocado, mere, țelină petiol.

Dieta pentru 1-2 zile

Aceasta dieta de descărcare poate fi utilizat în mod regulat, dar să dedice ei mai mult de 2 zile, nu poți. De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce 1,5 kg de pulpă de un pepene copt și să bea 2-2,5 litri de lichid cimbru (în prioritatea de apă, dar puteți bea, de asemenea, orice ceaiuri neîndulcite).

Contraindicații

Pepene galben nu poate fi folosit pentru a pierde în greutate, dacă ai probleme cu tractul gastro-intestinal (în ulcer peptic, colita, etc.). dieta pepene galben este contraindicat la pacienții cu diabet zaharat. Nu te pepeni implicate în timpul sarcinii și alăptării. Melon poate provoca o reacție alergică - înainte de a trece la o dietă normală face pastă de portabilitate de pepene galben a corpului.

opinii

Pepene galben poate fi folosit pentru pierderea în greutate - vă permite să piardă în greutate, fără a simți dorul de dulciuri. Cu toate acestea, este încă necesară prudență - în conformitate cu evaluările, nu toți oamenii sunt la fel de bine tolerate dieta pepene galben.