Dieta pepene verde

carne de pepene verde dulce poate fi bine baza programelor de pierdere în greutate. dieta pepene verde nu numai ca va corecta in greutate, dar, de asemenea, curata organismul de toxine.

informații utile

100 g pulpă de pepene verde contine doar 38 kcal. Conține potasiu, astfel încât pepene verde un diuretic. Dieta reduce volumul corporala, scade colesterolul, promovează ușoară curățare rinichi și ficat. Compoziția chimică a prezenței celulozei pepene verde de calciu, care afectează metabolismul grasimilor si intareste sistemul osos. Pectina si fibra ajută la normalizarea activității intestinului. Prezent în acid folic suc de pepene verde normalizează metabolismul. Magneziu sprijină sistemul nervos (ceea ce este important în timpul respectării dietei rigide). Pe această bază, putem spune că dieta pepene verde poate fi bine utilizat pentru pierderea in greutate.

Contraindicații

Pepene verde dieta pentru pierderea in greutate nu trebuie utilizat în propensiunea la edem, diabet, patologii pancreatice. Este contraindicat în prezența de pietre mari în rinichi și canalele biliare, precum și probleme cu activitatea sistemului excretor. Este important să ne amintim că pepenele verde poate conține nitrați - pentru a obtine fructele de sezon nu poate fi decât maturitatea lor naturală (el vine la sfârșitul verii și începutul toamnei captures).

Dieta de trei zile

Pepene verde dieta de 3 zile dieta grav limitele - pe măsură ce trece puteți mânca doar pulpă de pepene verde (1 kg / 10 kg de slăbire a corpului). suma menționată de alimente ar trebui să fie împărțită în 4-6 bucăți și să mănânce în timpul zilei. O astfel de descărcare este mai bine să efectueze la sfârșit de săptămână sau în timpul sărbătorilor, pentru că fără stăpân prea departe de toaletă va fi dificil. Bea in timpul dietei poate fi apa sau ceaiuri de plante neîndulcite. Opțional, adăugați meniul 2-3 felii de pâine de cereale sau de secară. Fiind în timpul unei astfel de dieta poate fi ceva mai rău - tin dieta multe se plâng de oboseală, foame constantă, dureri de cap. Dacă este dificil de susținut 3 zile de astfel de restricții, să adere la ei o zi pe săptămână, de descărcare. În fiecare zi, dieta ia 0.5-1 kg (de exemplu, timp de 3 zile, puteți pierde în greutate de 2-3 kg).

Dieta pentru 5-7 zile

Aceasta dieta opțiune pepene verde are un meniu mai extins. În timpul zilei se recomanda sa manance 2 portii de nesărat cereale fără grăsime, fără grăsimi iaurt 2 portii (o portie de greutate - 100-150 g). În utilizarea ca snack-uri au nevoie de pastă de pepene verde (5 kg / zi). Băut costurile de apa si ceaiuri fara zahar. Dimineața este permis să inveseli o ceașcă de cafea. Pierderea în greutate în 7 zile - 3-5 kg.

Dieta pentru 7-14 zile

Această opțiune vă permite să mănânce o dieta destul de consistent - suferă restricții severe au doar cina.

ceașcă Dimineața de cafea sau ceai, precum și (opțional) porțiunea de terci de cereale, fără grăsime și ouă (de la care se poate face omletă) Sau 200 g caș scăzut de grăsime, cu fructe asortate
Ziua: o mare parte din salata de legume, asezonate cu legume ulei sau smântână scăzut de grăsime acru și 200 g de pește (poate înlocui orice supă de legume gros și dietetice 150-200 g de carne)
Seara: numai pulpă de pepene verde (1 kg / 30 kg greutate corporală)

In fiecare zi trebuie sa bei 1,5 litri de lichid (mai mult posibil). Cina ar trebui să încheie cel mai târziu de 2-4 ore înainte de culcare.

opinii

Pepene verde dieta în versiunea greu este recunoscut ca descărcare - un plan de masă elimină rapid exces de volum, dar, de asemenea, greutatea se întoarce repede. Diete 5, 7, 14 zile oferi un rezultat mai stabil, dar că, după finalizarea necesar să se limiteze în dieta.