Hash dietetice pe chefir

Acest fel de mâncare nu este salvat numai de foame în căldură, dar, de asemenea, vă permite să piardă în greutate. hash dietetice pe iaurt pot fi preparate din diferite seturi produse

, care vă permite să experimentați.

cu ridiche

Propusă hash dietetice prescripție mai mici pe iaurt nu conține cartofi, reducând astfel conținutul de calorii. Deci, luați ouă și castraveți (2 buc.), 6 ridichi, 1 litru de lapte acru degresat băutură.

Se fierb ouale de pui fierte tare, rece, tăiat. Legumele se spală, se taie. Mărar și pătrunjel, se spală și fin cotlet, a pus într-o tigaie și se freacă ușor sărată. Conectați componentele și condimentați cu piper, se condimentează cu băutură iaurt rece, și să dea un pic de preparare a cafelei.

cu pui

Pentru acest fel de mâncare au nevoie de ouă (3 buc.), Piept de pui fiert (300 g) castraveți proaspeți (3-4 buc.). Puteți pune, de asemenea, câteva ridichi, dacă vă place această legumă.

Produse Crush. alege verde puterii sale de apreciere. Se spală și se taie-l. Pentru umplere, utilizați un diluat apă minerală fermentate bea lapte (1: 1 - se poate modifica proporția, concentrându-se pe gustul). Se toarnă lichidul într-un pic de mere sau orez oțet. Se umple cu un amestec de fundație gros chefir, sezon cu sare și piper.

Cu apă minerală și mazăre verde

Aceasta reteta va apela la cei care au ca mazăre verde (1 nevoie de Conserve Bank). De asemenea, luați 3 castraveți, ridichi 8, ceapa, 4 oua, 200 g de carne fiartă. Sortimentul de verdeață și numărul său de a ridica, concentrându-se asupra gustului. Umplerea - 2 litri de iaurt și 1 litru de apă minerală (puteți modifica proporția).

Mazăre, deschis, se scurge lichidul. Se taie restul ingredientelor. Puneți alimentele în tigaie, se toarnă sosul.

Cu măcriș și cvas alb

lua castraveți și ridiche (6 buc. / 3 buc.) si 2 oua. Se colectează "buchet" măcriș, mărar și pătrunjel (total - 150 g). Produse striviți, pus într-o tigaie, se condimentează cu iaurt alb bea și se diluează kvas.

Cu roșii și coriandru

Aceasta reteta include la castraveți și roșii (3 buc. / 2 buc.), Și 6 ridichi. Cu toate acestea, aveți nevoie, ceapa si coriandru verde marar. Crush și se amestecă produse. Pentru a pune severitatea zdrobit usturoi și piper. Se umple băutură iaurt.

cu mere

Ia-o castraveți proaspeți, mere, ridichi (3 buc. / 2 buc. / 10 buc.). Restul componentelor bucate - pătrunjel și mărar, arpagic, muștar. Produse striviți, se amestecă, se toarnă sos de chefir și se condimentează cu muștar.

cu Conopida

Răzătoare grătarul 8 ridichi și castravete 2. Mai multe inflorescență de conopidă, morcovi (1 buc.), Cartofi (1 buc.) Se fierbe, se răcește și se taie. Pătrunjel și mărar se taie marunt. Toate conecta și umple bea lapte fermentat.

cu pește

200 g merluciu sau stinghie fiert cuptor sau o tăietură. 2 Se fierb ouăle și tăiate. Castraveți și ridichi (3 buc. / 6 buc.) Ecxelente. Greens cotlet. Se toarnă amestecul și se diluează chefir kvass cereale. Se condimentează după gust.

Cu cvas sfeclă și hrean

500 g dovlecel se fierbe (dar nu fierbi), cotlet, se adaugă hrean gata (la gust). Se taie ierburi și ceapă verde. Conectați componentele alimentelor, sare, se toarna o jumatate de litru de cvas de sfeclă. La servire se adauga iaurt.

cu calmar

Acest hash dietetice fierte în iaurt, iubitorii de fructe de mare. Se taie proteinele din 2 oua, 150 de grame de calmari fierte, ceapa mica, patrunjel. Se amestecă totul, se adauga bauturi lapte acru si sezon.

cu salata verde

Se taie 2 castraveți, dovlecei 1 fiert, 3-4 frunze de salată, pătrunjel. Adăugați proteina fierte 2 (le taie). Se amestecă totul și sezon, se toarnă sos de chefir. Dacă nu exclude din dieta gălbenușurile de ou, apoi ștergeți-le și se amestecă cu o cantitate mică de iaurt și muștar. Adăugați masa rezultată în vas.

hash dietetice pe chefir varietate plăcut de opțiuni - sunteți sigur de a găsi o rețetă interesantă.