Cotlete dyukanu

alimente dietetice nu pall, în cazul în care o varietate de moduri de preparare. Rețete de pui Dyukanu includ în calitatea sa de membru diferitele componente - la masa ta vor participa carne, pește, carne de pui si chiar unele legume.

cu pește

Pentru a pregăti hamburgeri ia file de peste (400 g), un bec mic, o pereche de linguri măcinate tărâțe de ovăz și 100 ml de lapte degresat.

La început, se toarnă lapte încălzit, tărâțe și se lasă să se răcească și se infuzeze. În acest moment, să fie angajat în carne - cotlet file si ceapa, se condimentează cu sare și ușor. Atât masa Connect, se amestecă bine. Forma chiftele mici. Gatiti timp de 20 minute într-un cazan dublu, sau se coace în cuptor (ia aproximativ o jumătate de oră, 180 de grade).

pentru a ataca

se potrivesc mai multe rețete chiftele, inclusiv componentele proteice ale primei faze a dietei. Aici face o masa de 350 de grame de carne de pui, 100 ml iaurt degresat, ou 1 lingura tărâțe și jumătate de ceapă.

carne albă, se spală și se taie în bucăți foarte mici. Umple-l cu iaurt, loc în frigider (veți avea nevoie de câteva ore). Apoi conectați toate ingredientele și se condimentează cu sare și. porțiuni de lingură cotlet de masă pe coacere stabilite. Cook a aproximativ jumătate (180 grade).

cu carne de vită

burgeri de vită - reteta dieta clasic folosit, probabil, mai des decât oricare alta. Se prepară 300 g de carne tocată. Adăugați condimentele și sare. Bate în ou. 1 lingura bran toarnă o cantitate mică de apă clocotită. Când se umfla, se adaugă la umplutura. ceapa tocata, se prăjește o tigaie uscată, până în momentul în care începe să maro, se adaugă puțină apă și se fierbe. Se adaugă ceapa la carne tocată. Fry perisoarele pe o tigaie de teflon pe ambele părți, se adaugă apă și se fierbe, acoperit timp de 10 minute.

Turcia

Aceasta reteta este ideal pentru atacurile și pentru ceilalți pași. 500 g carne de curcan tocată conecta cu ou, sare, sezon și se adaugă puțin la iaurt suculență degresat. Se prepară într-o tigaie (ca mai sus), sau o pereche (20 de minute).

Cu bastoane de crab

Aceasta reteta este foarte simplu și este de asemenea potrivit pentru atacuri - este important doar pentru a alege produsul potrivit (cu grăsime minimă și hidrati de carbon). Ia 8 bucati. bastoane crab și se taie pe o răzătoare. Se adaugă 1 ou și pătrunjel tocat. Asezonati cu un pic podsolite (dacă vezi potrivit). Fry pe o tigaie se lipeasca de prăjire.

de ficat

Aceste burgeri vă va pregăti 500 g de ficat, 2 oua si 1 lingura măcinat tărâțe de ovăz. Adăugați greutatea ficatului de condimente și se prăjește sare, cum ar fi clatite, apoi se toarnă 300 ml de lapte (degresat ia produsul) și tocană. Adăugați verdeață.

cu dovleac

Aceste burgeri luminoase vă va găti pastă de dovleac - va fi nevoie de 200 g de dovleac Complement va fi de pui sau carne tocată de curcan (300g), ceapa, piper. carne dovleac și se taie piure de ceapa la stat, se adaugă carnea tocată, sezon la gust. Gatiti la cuptor (la 180 de grade, 30 minute). Reteta nu este potrivit pentru atacuri.

Cotlete Dyukanu pur și simplu nu se poate plictisi - puteți alege întotdeauna o rețetă interesantă (este important doar să nu depășească lista celor permise produse).