Snacks-uri dietetice

Chiar dacă vă decideți să rămânem la dieta, nu este deloc necesar să le nege - produsele alimentare ar trebui să fie nu numai util, ci, de asemenea, delicioase. snacks-uri dietetice vă va ajuta pentru a satisface foamea.

Aperitiv de carne de pui

piept de pui fără piele se fierbe (utilizarea la prepararea sare, ceapa, oregano). O bucată de carne de pui (350 g) a fost tăiat în fâșii subțiri, sezon piper. Low-grăsime iaurt neindulcit și luați legătura cu mărar tocat (se poate adauga un praf de muștar puțin). Puneți sosul în centrul unei plăci, pune în jurul valorii de carne.

aperitiv tomate

10 roșii coapte, pregătesc - spălare, taie blaturi, scoateți mijloc. 300 de grame de fiert carne de vită macră, lasa sa se raceasca, se rotesc printr-o mașină de tocat carne. dovlecel Fierte in avans sa transformat într-un piure, conectați cu carne. Adăugați cuburi mici de castravete tocat proaspat, se amestecă din nou. Se umple roșii din carne tocată, pus pe o farfurie cu frunze de salata, se presara cu verdeata tocata marunt.

creveți aperitiv

Veți avea nevoie de 1 kg de creveți cojit fierte. Se taie felii de castravete. Lămâile, se spală, se usucă, se taie în felii subțiri. Pe vasul pune felii de castravete, a pus pe o picătură de lămâie și creveți fiert. Fixați „construcție“ băț, se presara cu ierburi tocate.

morcov starter fierbinte și varză

Se prepară saramura de la 1 litru de apă și 1 lingură sare. Am tăiat pedunculul varză. Se pune varza în apă clocotită și se lasă timp de câteva minute. varză refrigerat dezasambla frunzele, taie venele bulbucați. Morcovi (5 buc.), Curat, se spală, freca pe o răzătoare mică. cotlet fin usturoi (2 felii). Conectați morcovi și usturoi, se adaugă ierburi proaspete tocate (utilizarea fenicul, patrunjel, telina). Toate se amestecă. Începe o frunze morcov varza, rulouri rola, pus într-o tigaie și se toarnă saramură clocotită. Fierbeti la foc mic până la masă gătită.

Aperitiv de vinete și tomate

Vinete și tomate 3 spălare. Se taie felii de vinete netolstym 1 oră și a pus în apă sărată. Se prepară sosul. nuc nucleoli nuci (5 buc.) Se înmoaie în apă. Există, de asemenea, a pus un pumn de migdale incomplete. nuci Umflarea puse în vasul unui blender, se adaugă câteva inflorescențe conopidă prime, se toarnă puțină apă. Crush conținutul bol. Adăugați măslina de masă care rezultă ulei (2 linguri) și muștar (1 linguriță). Se amestecă, se toarnă în oțet de mere (1 lingura) și suc de lămâie (1 linguriță). Asezonati masa și se amestecă. Bateti sos blender. feliile de vinete uscate cu, a pus pe o farfurie. Pune pe fiecare felie un pic de sos, se acoperă cu felii de rosii, garnisiti cu sos de pe partea de sus si se presara cu ierburi tocate.

mese dieta pentru a găti simplu. Nu este necesar să se utilizeze produse exotice sau foarte scumpe - doar ceea ce este disponibil.