Chefir cu dieta castravete

Băuturi fermentate și alimente vegetale - componente frecvente ale meniului dietetice. Kefir cu dieta castravete - fie pentru a pierde in greutate cu ajutorul acestor produse

Utilizarea componentelor de dieta

castraveți compusă în mare parte din apă. Acestea conțin o cantitate minimă de calorii (15 kcal / 100 g). Crusta este bogat in fibre dietetice, imbunatateste peristaltismul intestinal. Castraveți călire excelent setea, furnizeaza organismului cu vitamine si minerale (prezente în compoziția de vitamine vegetale B, acid ascorbic, iod, potasiu, fier, sulf). Cantitatea mică de pulpă de fructe conține proteine. Castraveți oferă un efect diuretic, servi ca prevenirea bolilor tiroidiene.

Kefirul este compus din nu numai proteine ​​ușor de digerat, dar, de asemenea, o colecție unică de ciuperci și bacterii. Bea normalizează compoziția microflorei intestinale, curăță organismul, menține sistemul muscular. Kefirul satisface foamea perfect, indeparteaza excesul de lichid, intareste sistemul imunitar. Lean clasele sale au un continut scazut de calorii.

meniuri dietetice

Chefir cu castravete folosit pentru pierderea în greutate, folosind scheme diferite. Acesta caracterizat ca un iaurt de grăsime, iar fracțiunea de masă a componentelor de meniu.

Varianta № 1

De-a lungul zilei trebuie sa bei 1,5 litri de iaurt degresat și mânca 1 kg de castraveți proaspeți.

Varianta № 2

Rația zilnică constă din 1,5 kg de castraveți proaspeți, și nu mai mult de o jumătate de litru de lapte bătut conținut de grăsime de 2,5%.

Varianta № 3

Această variantă de realizare dieta oferă o parte egală de castravete și lapte bătut (1 kg / 1 L). Conținutul de grăsime de băutură din lapte fermentat nu depășește 1%. Pentru a suplimenta dieta poate fascicul verde (de orice soi), și lămâie (1 buc.).

Varianta № 4

În acest caz, rata de castraveți nu este specificat. Raportul chefir limitat la 1 litru, dar produsul poate alege orice grăsime - 0% la 3,2%.

Varianta № 5

Peste 4-5 zile pentru a bea un cocktail porțiuni constând din 250 ml de iaurt minimal grăsime, 100 g de castravete proaspat si 2 linguri ierburi tocate. Este posibil să se reducă numărul de porții de băutură la 2-3 v., Dar în acest caz, este necesar să se adauge un pic în dieta de carne (100 g) sau ouă fierte (2 buc.), Și porțiunea de nesărat proaspete cereale sau dietetice garnitura de legume.

recomandări dietetice

Oricare din dieta de mai sus este proiectat pentru 3-7 zile. Castraveți și iaurt pot mânca împreună (ca în ultima dieta de realizare) sau separat (în acest caz, produsele trebuie să fie alternate cu intervale de 1-2 ore, în funcție de porțiunile de magnitudine). În această perioadă de timp necesară pentru a limita activitatea fizică. Este recomandabil să se efectueze descărcarea, în timp ce în vacanță (componente dietetice active, slab, astfel încât merge la toaletă va fi frecvente). Pierderea în greutate medie în 1 zi - 0,5-1 kg.

Contraindicații

Kefirul dieta castravete nu trebuie utilizat în cazul în care există probleme cu organele de digestie (cu ulcer peptic, gastrita, colita, etc.). Dieta este contraindicat în tendința de a diaree, și, de asemenea, în cazul în care sunt hipersensibili la componentele meniului.

opinii

Chefir cu dieta castravete - o combinație optimă de produse pentru cei care au nevoie pentru a pierde in greutate rapid, nu le pese de sănătate sau cu privire la rezultatele pe termen lung. Faptul că o astfel de dieta aduce la viata o varietate de simptome neplăcute, cum ar fi iritabilitate, slăbiciune severă, letargie, amețeli, și dureri de cap. O astfel de opțiune dieta este bun numai în performanța pe termen scurt - alocarea de descărcare de 1-2 zile pe săptămână, sunt minunate corp, curat.