Salata dietetice cu pui

Carne de pui sta la baza setului de produse alimentare dietetice. Acest produs oferă organismului cu aminoacizi esențiali și alte elemente utile. Salata dietetice cu bucătar de pui este simplu - de cele mai multe rețete nu necesită o investiție semnificativă de timp și bani.

Salata de pui dietetice, mere și țelină

Aceasta reteta este util pentru cei care sunt dieta. Acest fel de mâncare simplu este destul de posibil să se utilizeze ca o cină cu puține calorii.

ingrediente:
• pui fiert
• mere verzi
• Țelină
• iaurt degresat - pentru salate
• Condimente - la gust

Raportul optim de telina, carne de pui si mere - 1: 1: 1, dar se poate schimba la voință. Iaurtul este utilizat pentru reumplere nu trebuie să conțină excipienți. Cum să pregătească o dietă bazată pe salată de pui? Țelină se spală cu apă rece, se agită de umiditate și se taie în fâșii. Merele se spală, de asemenea, (din piele nu pot fi curățate), liber de cutii de semințe, cubulete si se presara cu suc de lămâie. carne de pui rece fierte se taie în cuburi. Se amestecă ingredientele, sezon la gust și sezonul cu iaurt.

salata dietetice cu carne de pui și legume

ingrediente:
• Prazul - 50 g
• Fierte piept de pui fara piele - 1 buc.
• ardei gras verde - 1 buc.
• Castraveți proaspeți - 2 buc.
• Roșiile - 2 buc.
• cariopse de porumb - 100 g (poate fi omisă)
• Olive ulei - bit
• varză chinezească - 200 g
• muștar Franceză - 1-1.5 linguriță
• Lemon - 0.5 buc.
• sare
• Busuioc (proaspete)
• piper negru

file de pui se taie în cuburi, varză cotlet chinezesc. semințe de piper liber de cutii, se taie în fâșii. Se spală castraveți și roșii, tăiate în cuburi și praz - subțire semi-inele. Toate ingredientele conectați. Se prepară sosul prin amestecarea unui suc de jumătate de lămâie, sare, piper, muștar, ulei de măsline. Se serveste salata se toarna sosul preparat si garnisiti cu frunze de busuioc.

Salata de pui dietetice, căpșuni, salată

Aceasta salata este mulțumit gust neobișnuit. În cazul în care sezonul sa încheiat căpșuni, nu vă faceți griji - puteți înlocui orice dulce și acru fruct - de exemplu, kiwi sau mere.

ingrediente:
• pui proaspăt - 200 g
căpșuni • Dense - 150 g
• sos de soia si ulei de masline - 3 linguri
• rădăcină de ghimbir proaspăt - 2 cm
• catei de usturoi - 2 buc.
• Salata verde - 150 g
• piper negru măcinat și sare
• Suc de lămâie - 0,5 linguri
• Zahăr - 0.5 linguri

Se spală și se taie fileurile transversal în fâșii subțiri. Se prepară sosul amestecând sos de soia, 1 lingură ulei de măsline, piper, usturoi zdrobit catei chesnokodavkoy și rădăcină de ghimbir (nu uitați să le curățați). Sosul Se amestecă, se pune din nou feliile de carne (veți avea nevoie de aproximativ o oră la marinat puiul). După aceea, se încălzește puiul pan la gratar si gatiti la foc mediu pe ambele părți timp de 3-4 minute (pe carne ar trebui să apară dungi întunecate pe „grila“). Spălat salată și rupe mâinile pune uniform pe un vas plat. Fileul tăiat în părți aproximativ egale (nu mici) și locul pe partea de sus a frunzelor. Se spală căpșunile, se taie în sferturi și să acopere carnea cu fructe de padure. Se prepară sosul prin amestecarea uleiului, sucul de măsline rămase de lămâie și zahăr. Inainte de servire, se toarna sos pentru salată.

Salata dietetice cu carne de pui poate fi foarte gustoase - acest lucru este ușor de văzut, folosind rețeta de mai sus. Frumos lucru: nu neapărat să adere strict la reteta - bine s-ar putea adăuga propriile lor ingrediente - cel mai important, că acestea au un conținut scăzut de calorii.