rum.herinhap.ru

Hash dietetice

fotografieCuvântul „hash“ vine de la verbul „chop“ - acest fel de mâncare este tocat produse

, îmbrăcat cu iaurt, cvas, ser sau altă umplutură. Cei care doresc să piardă în greutate, dieta este potrivit hash - vom împărtăși cu voi o selecție de rețete interesante.

Reguli de bază pentru prepararea hash dietetice

Pentru a pregăti hash trebuie să selecteze neutru și bine amestecate pentru a gusta produsele. Trebuie să renunțe la cârnați, smântână grăsime, o mulțime de cartofi.

Pentru umplutura, se recomandă folosirea utilă în toate privințele zer, iaurt degresat, Brew scăzut de calorii.

Okroshka pe chefir

ingrediente:
• scăzut de grăsimi iaurt
• Cartofi - 1 buc.
• ou fiert tare - 1 buc.
• Castraveți proaspeți - 2 buc.
• Arpagic și ierburi

Legume tăiate în must de ou cu o furculiță și se amestecă cu verdeata tocata marunt. Toate se amestecă, se toarnă iaurt și bagati la frigider.

hash legume

ingrediente:
• Ouă - 2 buc.
• Cvas
• Ridichi - 5 buc.
• Castraveți - 2 buc.
• verde
• Mustar
• Kefir - 50 ml

Ridichi, castraveți, cotlet de ou. Iaurt amestecat cu muștar și verdeață fin tocat. Se amestecă ambele mase și se toarnă kvas.

hash dietetice pe ser



ingrediente:
• Ser
• Ridichi - 6 buc.
• Smantana 15% - 1 lingura
• Arpagic
• verde
• Castraveți - 2 buc.
• ou - 1 buc.
• pui fiert - 50 g

Legume, ouă, carne, felie, se amestecă, se toarnă zerul și se presară cu verdeață fin tocat.

hash sfeclă

ingrediente:
• Morcovi - 1 buc.
• Varza - 100 g
• Castraveți - 2 buc.
• Sfecla - 1 buc.
pui • Fierte - 50 g (poate înlocui mustului fiert ciupercă sau creveți)
• verde
• Ser



Se taie varza și amintiți-vă ușor mâinile. Castraveți tăiat, pentru a dezasambla fibrele de carne. Morcovi si sfecla grătar. Se taie verdeață. Se amestecă toate ingredientele, se toarnă serul, se răcește și se servește. Puteți adăuga suc de lămâie, dacă se dorește.

hash pește

ingrediente:
• Cvas
• cod fiert - 250 g
• ridiche - 4-5 buc.
• verde
• oua fierte - 2 bucati.
• Castraveți proaspeți - 3-4 bucăți.

Legume, pește, ouă și se taie verdeață. Umple se amestecă cvas în masă.

hash ciuperci

ingrediente:
• Cvas
• Ciuperci fierte - 200 g
• Cartofi fierți - 1 buc.
• iaurt degresat - 2 linguri
• Castravete - 1 buc.
• verde
• cuisoare usturoi

Castravetele, cartofi, ciuperci, cotlet, se taie ierburi fin. Iaurt amestecat cu usturoi și ierburi. Se amestecă ambele mase și se toarnă kvas.

Hash cu conopidă

ingrediente:
• Cvas
• Fierte piept de pui - 400 g
• Ridichi - un buchet mic
• Cartofi - 1 buc.
• Ouă - 2 buc.
• marar, oregano, patrunjel
• conopidei fierte - 200 g
• Nivel scăzut de grăsime smântână

Pui, cartofi și ouă cuburi. Se împarte conopida în buchețele, ridichi tăiate în felii. Se amestecă toate ingredientele, se toarnă kvas. Barca sos, se amesteca smantana si ierburi (adauga sos direct pe placă).

hash dietetice cu rosii si usturoi

ingrediente:
• Castraveți și roșii - 1 buc.
• Ridichi - 4 buc.
• Arpagic
• Orice verdeață
• cățel de usturoi
• scăzut de grăsimi iaurt

Piure de tomate, la rândul său. Se taie verdeață. Crush cățel de usturoi. Ridichea și felie de castravete. Toate se amestecă și se toarnă iaurt.

hash dietetice vă permite să piardă în greutate, fără a simți foame. Vary rețete pe cont propriu.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Hash dietetice pe chefirHash dietetice pe chefir
Ardei umplut cu brânză și orezArdei umplut cu brânză și orez
Meniul dietetice pentru săptămânaMeniul dietetice pentru săptămâna
Chefir dieta castraveteChefir dieta castravete
Dieta Chefir timp de 3 zileDieta Chefir timp de 3 zile
Retete dieta pentru a pierde in greutate la domiciliuRetete dieta pentru a pierde in greutate la domiciliu
Cât de util zerCât de util zer
O astfel de umplere deliciosO astfel de umplere delicios
Zi de descărcare de pe castravețiZi de descărcare de pe castraveți
Cotlete dyukanuCotlete dyukanu

© 2011—2021 rum.herinhap.ru