Cuvântul „hash“ vine de la verbul „chop“ - acest fel de mâncare este tocat produse
conținut
Reguli de bază pentru prepararea hash dietetice
Pentru a pregăti hash trebuie să selecteze neutru și bine amestecate pentru a gusta produsele. Trebuie să renunțe la cârnați, smântână grăsime, o mulțime de cartofi.
Pentru umplutura, se recomandă folosirea utilă în toate privințele zer, iaurt degresat, Brew scăzut de calorii.
Okroshka pe chefir
ingrediente:
• scăzut de grăsimi iaurt
• Cartofi - 1 buc.
• ou fiert tare - 1 buc.
• Castraveți proaspeți - 2 buc.
• Arpagic și ierburi
Legume tăiate în must de ou cu o furculiță și se amestecă cu verdeata tocata marunt. Toate se amestecă, se toarnă iaurt și bagati la frigider.
hash legume
ingrediente:
• Ouă - 2 buc.
• Cvas
• Ridichi - 5 buc.
• Castraveți - 2 buc.
• verde
• Mustar
• Kefir - 50 ml
Ridichi, castraveți, cotlet de ou. Iaurt amestecat cu muștar și verdeață fin tocat. Se amestecă ambele mase și se toarnă kvas.
hash dietetice pe ser
ingrediente:
• Ser
• Ridichi - 6 buc.
• Smantana 15% - 1 lingura
• Arpagic
• verde
• Castraveți - 2 buc.
• ou - 1 buc.
• pui fiert - 50 g
Legume, ouă, carne, felie, se amestecă, se toarnă zerul și se presară cu verdeață fin tocat.
hash sfeclă
ingrediente:
• Morcovi - 1 buc.
• Varza - 100 g
• Castraveți - 2 buc.
• Sfecla - 1 buc.
pui • Fierte - 50 g (poate înlocui mustului fiert ciupercă sau creveți)
• verde
• Ser
Se taie varza și amintiți-vă ușor mâinile. Castraveți tăiat, pentru a dezasambla fibrele de carne. Morcovi si sfecla grătar. Se taie verdeață. Se amestecă toate ingredientele, se toarnă serul, se răcește și se servește. Puteți adăuga suc de lămâie, dacă se dorește.
hash pește
ingrediente:
• Cvas
• cod fiert - 250 g
• ridiche - 4-5 buc.
• verde
• oua fierte - 2 bucati.
• Castraveți proaspeți - 3-4 bucăți.
Legume, pește, ouă și se taie verdeață. Umple se amestecă cvas în masă.
hash ciuperci
ingrediente:
• Cvas
• Ciuperci fierte - 200 g
• Cartofi fierți - 1 buc.
• iaurt degresat - 2 linguri
• Castravete - 1 buc.
• verde
• cuisoare usturoi
Castravetele, cartofi, ciuperci, cotlet, se taie ierburi fin. Iaurt amestecat cu usturoi și ierburi. Se amestecă ambele mase și se toarnă kvas.
Hash cu conopidă
ingrediente:
• Cvas
• Fierte piept de pui - 400 g
• Ridichi - un buchet mic
• Cartofi - 1 buc.
• Ouă - 2 buc.
• marar, oregano, patrunjel
• conopidei fierte - 200 g
• Nivel scăzut de grăsime smântână
Pui, cartofi și ouă cuburi. Se împarte conopida în buchețele, ridichi tăiate în felii. Se amestecă toate ingredientele, se toarnă kvas. Barca sos, se amesteca smantana si ierburi (adauga sos direct pe placă).
hash dietetice cu rosii si usturoi
ingrediente:
• Castraveți și roșii - 1 buc.
• Ridichi - 4 buc.
• Arpagic
• Orice verdeață
• cățel de usturoi
• scăzut de grăsimi iaurt
Piure de tomate, la rândul său. Se taie verdeață. Crush cățel de usturoi. Ridichea și felie de castravete. Toate se amestecă și se toarnă iaurt.
hash dietetice vă permite să piardă în greutate, fără a simți foame. Vary rețete pe cont propriu.