Cum să te piardă în greutate?

Nedoskonalnoe obosit de a privi la reflecție în oglindă, dar puterea de a schimba ei înșiși lipsea extrem de mult? Cauza acestei probleme este atitudinea greșită. Deci, cum să te piardă în greutate? Cautam răspunsul împreună.

schimbarea atitudinilor

În primul rând, reconsidere atitudinea față de această problemă. Nu mai pentru a lua o dieta, sport și alte activități ca ceva împovărător, obositor, dificil și neatractiv. În nici un caz nu te obliga să piardă în greutate - să învețe să se bucure de acest proces. Da, schimba imediat punctele de vedere, nu este ușor, și într-o zi sau chiar o săptămână nu va fi atins, dar în cele din urmă vei reuși. De altfel, în același mod veni oamenii care desfășoară activități periculoase asociate cu un risc ridicat de leziuni și mutilări - ei percep durerea ca pe ceva destul de natural, ci pentru că - înfricoșător.

Găsiți adevărata cauză

Pentru a preda-te pentru a pierde in greutate, este extrem de important pentru a găsi cauza care va face o alegere în favoarea diete si antrenamente epuizante. Pentru unii, motivul este dorința de a dobândi atractivitatea în ochii oamenilor, pentru celălalt - dorința de a scăpa de disconfortul mentală și fizică, precum și pentru al treilea - o prescripție medicală, prescripție medicală pentru sănătate. Există un alt motiv, de multe ori ne împinge în lumea diete - este stereotipurile impuse de lumea modei. În acest din urmă caz, aruncați imediat ideea de a pierde in greutate - nu este ideea ta și nu dorința ta. Iubeste-te si nu aspira sa fie parametrii modelului in medie.

Căutare minte

Caută oameni ca-minded - etapa cea mai corectă față de cifra ideală. spirit de sprijin (și uneori - și concurența) va permite să plonja în excitare a lumii de dietă și exercițiu fizic. Fiecare gram de pierdut va fi o sursă de mândrie, va fi un impuls puternic pentru procesul de a pierde în greutate. În cazul în care pentru a găsi aliați? Printre cei din jurul lor (prieteni, rude, angajați) sau în spațiul virtual - pe numeroase forumuri.

Alegerea mijloacelor

Pierde în greutate trebuie să fie fericit, de aceea este important să se aleagă cel mai confortabil pentru ei înșiși moduri. Chase rezultatul nu ar trebui să fie - încă nu este recomandat să piardă mai mult de 3 kg pe lună. Alege o dieta similara cu obiceiurile alimentare. Alegeți acele activități fizice care nu provoacă respingere (la urma urmei, dans arde de grăsime nu este mai rău decât sesiunile active pe simulatoare). Din procesul de pierdere în greutate, puteți obține o mare plăcere - acest lucru vă va convinge un masaj sau sauna.

experiență plăcută la cumpărături

Nu există nimic care stimulează procesul de a pierde în greutate, după cum dorința de a pune pe un frumos haine noi. Vei topi literalmente în fața ochilor noștri, dacă vă permiteți să cumpere un lucru scump, dimensiunea care este oarecum mai puțin reale. Principalul lucru nu este să-l curăța departe în dulap - stimulent este valabil numai la un contact constant cu ochii.

Selecția de referință

Că în procesul de pierdere în greutate nu este o dorință pozabrosit toate și vă o goodies regulate, atarna un poster în bucătărie, în cazul în care idealul este încorporată în înțelegerea a corpului. O singură privire la standardul poate descuraja pofta de mancare inutile. Ei bine, pentru o mai mare claritate, putem face un montaj, combinând fotografii pe fața lui, cu un corp perfect.

Libertatea de frică și îndoială

Cel mai adesea, procesul de a pierde în greutate contracarează subconstientul nostru. Asta ne face să se îndoiască de succes și să se teamă de schimbare. Pentru a scăpa de această tulburare obsesiv-compulsiva, va fi suficient pentru a înțelege modul în care temerile tale sunt nefondate. Într-adevăr, ce groaznic se va întâmpla dacă nu se înmoaie dieta până la sfârșitul anului? Trebuie doar să găsească o metodă mai potrivită, și ea vă va duce la succes.

Nu te forța să piardă în greutate. Mers pe jos până la acest punct, cu o dorință sinceră, pentru a primi stimul podyschu oameni ca-minded, și vei pierde în greutate!