Mergând la o figură subțire

Dieta, mai ales rapid, poate ajuta oamenii să piardă în greutate, dar pentru a consolida rezultatele, pentru a figura și de sănătate subțire ne-au însoțit toată viața lui, cea mai bună opțiune - exerciții fizice regulate. Și aici, ca regulă, cel mai dificil - pentru a începe să se obișnuiască corpul să se bucure de mișcarea.

Câteva sfaturi pentru începători:
1. Dacă sunteți doar incepand de a se angaja în corpul său - principiul de bază al antrenamentelor de construcție ar trebui să fie un sentiment de distracție, alege puterea de încărcare.

2. Pentru ca organismul să se obișnuiască cu formarea constantă ar trebui să ia ceva timp, putem chiar mai întâi mă răsplătesc unele dulceață după exercițiu.

3. Ca o recompensă pentru formarea constantă face singur prezintă.

4. În primul rând, până când a început formarea obicei, apoi introduceți restricții alimentare.

5. să acorde mai multă atenție la schimbări în forma, nu pierderea in greutate, musculare cantareste mai mult de grăsime, și puteți deveni mai subtire si cantareste aproape nici o schimbare.

6. Dacă exercita după locul de muncă, mai bine lucra departe de casă, venind acasă, cel mai probabil, veți dori să se relaxeze.

7. În cazul în care se pare că formarea nu are timp, începe cu 20-30 de minute în fiecare zi.

8. O opțiune bună - găsi o prietena sau un prieten cu care va studia împreună.

9. Nu trebuie să mergi la sala de sport, puteți practica într-un parc din apropiere sau la domiciliu, puteți cumpăra un DVD cu exerciții.

10. Dacă antrenamentul durează o lungă perioadă de timp, umple rezervele lichide, este cel mai bine să bea apă minerală sau apă de băut cu lămâie.

11. Dacă faci în mod constant ceva cu unul, I periodic tipuri de activitate fizica. O varietate de exerciții Accelerează metabolism. Încercați înot, ciclism, de formare pe forță, aerobic.

A se vedea, de asemenea: ca o femeie pentru a atinge cifra perfectă