Dacă nu există nici o putere voință - cum să piardă în greutate?

În scopul de a pierde în greutate, puteți utiliza o varietate de tehnici. Aceasta este o dietă variată, și exercițiile fizice, și de yoga, și chiar tehnica de respirație corectă. Cu toate acestea, există întotdeauna un pic „dar“: principalul factor care va face toate aceste tehnici sunt eficiente este că acestea circulă în mod regulat. Dar ce se întâmplă dacă voința nu este de ajuns?

Ce împiedică să piardă în greutate: lipsa puterii voinței sau altceva?

Contrar credintei populare, cele mai frecvente cauze de leziuni în lupta împotriva excesului de greutate nu este lipsa de voință de putere și de iubire de sine. Numai prin dezvoltarea dragostei pentru propriul corp, așa cum este ea, cu tot excesul de greutate și falduri de grăsime lor, puteți începe să ne schimbe în bine.
Nu se adapteze în prealabil atitudine negativă față de tine și eșec figura ta. Elimină din vocabular cuvintele tale și a crezut că, „Eu sunt gras“, „Sunt o voință slabă“, „Eu nu lucrez“, „Eu sunt un ratat“ etc.
Nu ar trebui să te învinovățești pentru bomboane consumate sau antrenament ratat.

Acceptați-vă cu toate avantajele și dezavantajele. Apreciați chiar și cea mai mică dintre realizările lor.

Amintiți-vă, apăreți pe alții exact așa cum se văd. Începe să acorde o atenție la propriile lor merite, și relevante pentru tine de la alții vor schimba radical.

Ce se întâmplă dacă nu există nici o voință de a pierde în greutate

În primul rând, trebuie să ne amintim că nu există oameni care nu sunt pe deplin capabili de acțiune voită. Doar unul mai dificil dat dieta, iar celălalt - sarcina fizică. Tot ce trebuie - este de a alege abordarea corectă ar fi cel mai eficient pentru tine.
Începeți cu un simplu, dar dovedit pași.

• Înainte să stai jos, bea un pahar plin cu apă. Acest lucru va oferi organismului un sentiment de saturație, iar la cină, vei mânca mai puțin decât de obicei. Treptat dezvolta obiceiul de a bea opt pahare de apa pe zi - si corpul tau va consuma treptat cantitati mai mici de alimente.
• Inainte de a merge la culcare, bea o ceașcă de iaurt cu scorțișoară. Acest amestec are excelente proprietăți de ardere a grasimilor.
• Toate calorii puține feluri de mâncare mânca în dimineața. Apoi, mananca mai multe alimente dietetice cu mai puțin zahăr și grăsimi.
• Încurajați-te, cumpara un frumos costum de baie în aer liber pentru un cuplu de dimensiuni prea mici, sau de a lua rochia ta preferata in care te-ai uitat deosebit de impresionant, și atârnă-l într-un loc vizibil. Dacă vă puteți găsi un proces decent stimulent de a pierde în greutate va fi ușor.

Cum de a pierde în greutate în mod eficient, fără voință

Dacă pentru tine este foarte dificil de a adera la dieta, reduce suma pe care va creste activitatea fizica. Pentru a realiza acest lucru, nu este necesar pentru a cumpăra echipamente de fitness scumpe sau în scris, la sala de sport. Este suficient să se ia și să refuze să folosească liftul, du-te pentru una sau doua opriri mai devreme și mers pe jos restul drumului pe jos. Chiar dacă sunteți doar de gând să iasă din casă sub muzica de foc - l ajută să-și petreacă mai multe calorii.
pierde în greutate nu este foarte dificil. Trebuie doar pentru a alege tehnica cea mai potrivită pe care le va solicita cel mai mic efort.