Pierde Greutate corect

Câteva sfaturi celebrul medic american Paul G. Varnas pentru cei care doresc să piardă în greutate, fără a compromite sănătatea .:

Motivația.
Încercați să vă răspundă de ce doriți să piardă în greutate. Care sunt beneficiile pe care le obține în greutate, atunci când pierd. Și să se gândească la asta mai des, sau mai bine de înregistrare, și atârnă într-un loc vizibil.
Mai mult: Motivația pentru pierderea în greutate eficientă

Atitudinea interioară pozitivă. Cel care așteaptă eșec, asigurați-vă că să-l.

Vizualizare.
In fiecare zi, timp de câteva minute, imaginați-vă în forma dorită. Iar imaginarul devine realitate.

Lauda-te pentru succes

Alege dieta individuale, astfel încât să vă simțiți confortabil.
dietă (Modul de putere nou) va fi eficace numai dacă puteți accepta cu bucurie. Bucură-te că obiceiurile se schimbă, și cu ei, asigurați-vă că pentru a schimba aspectul.
În cazul în care, cu toate acestea, veți percepe ca suferind o dieta, organismul este în mod constant într-o stare de stres și să încerce să conserve și să crească depozitele adipoase.

Dintre cele două variante posibile de timp - alege activ, scaunul în fața televizorului poate deveni un obstacol de netrecut în calea de pierdere în greutate.

Alege alimente de calitate.
În primul rând ne gândim la calitatea produselor alimentare, și apoi la numărul de calorii.

Dacă doriți într-adevăr să mănânce, să mănânce ceva util.
Nu mânca atunci când nu este foame. Chiar dacă ceva este delicios în fața ta.

Dezvoltarea obiceiul de a mânca numai la masa de cină.
Acest lucru va scapa corpul de alimente consumate într-o stare de stres emoțional.

Amintiți-vă că excesul de greutate poate fi din cauza performanței slabe a bolilor de digestie și metabolismul substanțelor, consultați medicul dumneavoastră.

Bea 6-8 pahare apă curată pe zi.
Apa promoveaza zilnic curatarea organismului de produse metabolice dăunătoare.

Ustaivayte zi de post vegetarian pe săptămână.

Mai multe despre acest subiect:
Cum de a reduce absorbția de alimente „nocive“