Cereale pentru pierderea în greutate

Cele mai bune ajutoare în despărțire cu a fi excesul de greutate - este, desigur, cereale. Acestea vă permit să satura organismul cu minerale și oligoelemente de netrecut și să ofere un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, datorită conținutului ridicat de fibre. Cu toate acestea, nu numai hrișcă și crupe de ovăz au un efect similar. Printre primele șase asistenți pierde în greutate este următoarea cereale:

• mei;
• hrișcă;
• grâu;
• grișul;
• fulgi de ovăz;
• orz.

uruială mei

Mei este cel mai frecvent utilizate pentru păsări de curte. Și în zadar, deoarece conține cantități mari de nutrienți. În plus, semințele mei au o proprietate cu adevărat unic: ei nu numai că nu se acumulează grăsime în organism, dar, de asemenea, pentru a le elimina. utilitatea cereale este determinată de saturația culorilor: mai intens, cu atât mai utile vor fi terci.
Pentru a pregăti un terci mei gustoase și hrănitoare, utilizați următoarea rețetă: 1 ceașcă de scroafă cereale 3 căni de apă și se fierbe până până devine moale. Această porțiune de zi cu zi pentru dieta mei. Ar trebui să fie consumate în cinci recepții în timpul zilei. După cum puteți adăuga gata făcute terci de susan sau 1 lingurita de ulei vegetal. În acest caz, trebuie să consume cantități mari de lichid: apa sau ceai fara zahar.

Este important să ne amintim că orice dieta presupune consumul de cantități mari de apă.

hrișcă

Hrișcă - este produsul cel mai ecologic. Pentru cultivarea nu este obligată să aplice orice îngrășământ. Acesta este un produs excelent pentru prevenirea bolilor anemici. Acesta conține mai multe vitamine și minerale benefice. Este compus dintr-o cantitate suficientă de carbohidrați complecși, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, oferind o stare de sațietate.
Există diferite moduri de a profita de proprietățile utile ale acestei cereale în dieta de fapt: sau pentru a aranja o zi de post, sau de a sta pe dieta hrisca 14 zile.
Pentru a prepara o hrișcă gustoase și sănătoase, seara se toarnă 250 g de uruială de fierbere și se închide capacul. În dimineața următoare, pentru a primi terci gata. Acesta va fi dieta ta de zi cu zi pe durata descărcării zilei. Principalul lucru - să-l folosească fără a tot felul de aditivi. Singurul lucru care poate fi suplimentat dieta - verde. În timpul descărcării zilei Bea multă apă sau ceai fara zahar.

crupele de grâu

crupele de grâu întărește perfect sistemul imunitar. Ea nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, incetineste procesul de imbatranire, promovează reînnoirea pielii, intareste parul si unghiile.
crupele de grâu Dieta concepute pentru 7 zile.
terci de grâu au nevoie pentru a găti fără aditivi: zahăr, sare, lapte, unt. Dieta ar trebui să includă produse lactate cu conținut redus de grăsimi, plante și fructe, cu excepția bananelor.

griș

Este o varietate de grâu, doar măcinat mai fin. Dieta ar trebui să fie de grâu grișul identice.

uruială

Fulgi de ovăz - terci extrem de util. Este bogat in multe minerale, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului.
În ciuda faptului că acesta este cel mai uleios din toate cerealele, dieta fulgi de ovăz este populară pe bună dreptate. În timpul săptămânii ar trebui să fie consumate ca un fel de mâncare parte de fulgi de ovăz, pe care o puteți adăuga fructe proaspete. Acest lucru va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a curata organismul de toxine.

uruială de orz

Yachka - orz boabe de orz. Este bogat în vitamine și minerale. Conținutul mare de fosfor îmbunătățește metabolismul și eliminarea toxinelor din organism.
uruială de orz Dieta presupune desigur săptămâni de consum, timp în care puteți scăpa de 4 kilograme în plus. Împreună cu terci de aceste 7 zile, puteți mânca fructe și iaurt cu un conținut minim de grăsime.
Pentru a obține un efect de slăbire, nu neapărat pentru a tortura corpul o varietate de diete. Doar rândul său, o varietate de cereale în meniul, și veți afla destul de curând că sănătatea dumneavoastră va îmbunătăți, iar cifra este aproape de idealul dorit.