Vitamina salata cu deficit de vitamina, retete

În sezonul rece, atunci când mulți dintre noi doare beriberi

Întrebare: „Ce face salata“ Nu ar putea fi mai relevant în timpul iernii, pentru că rafturile supermarket nu este deosebit de plăcut ochiului cumpărătorului de legume și fructe abundență. Cu toate acestea, la dispoziția noastră este întotdeauna varză proaspătă, morcov suculent, sfeclă și o varietate de mere - de ce nu prepara vitamina salata din ele?

Salata „vitamina“ - reteta cu varză și morcovi

Ingrediente necesare:

• varză - 200 g
• morcov - 200 g
• măr - 100-150 g
• ulei vegetal - 1 lingura. l.
• suc de lamaie - 1 lingura. l.
• zahăr - vârf de cuțit
• sare si piper dupa gust

Metoda de preparare

1. Curățați varza din stratul superior de frunze, morcovi - din piele. legume apoi recomandat să se spele în apă curgătoare.
2. Se taie varza, apoi face același lucru cu morcovi. Apple ar trebui să fie curățate, grătar și se adaugă la amestecul de legume.
3. Totul se amestecă bine, se condimentează cu ulei, suc de lămâie, zahăr și condimente după gust, apoi se amestecă bine, încă o dată.

continutul caloric al acestui salata verde este minimă, de aceea este foarte util să mănânce cei care doresc să scape de kilogramele in plus. Poftă bună!

Salata „vitamina“ - rețeta de sfecla cu mere

Ingrediente necesare:

• sfecla - 1-2 bucăți (în funcție de mărime)
• mere - 1 bucată (mai bine să ia un non-acid)
• ceapa mica - 1 buc
• Usturoi - 1 cățel
• ulei de floarea soarelui sau smântână - 3-4 lingurițe
• zahăr - vârf de cuțit
• sare dupa gust

Metoda de preparare

1. Sfecla se fierbe până când fierte, se răcește în apă rece și curățate. Apple a spala, perie, alege miezul și coloanei vertebrale. Scoatem nedecorticat și din bulbi, sa se toarnă apă clocotită pentru a elimina amărăciune posibil.
2. Toate fructele se taie în cuburi (inele de ceapa jumătate poate fi), pentru a stoarce usturoi, toate se amestecă bine.
3. Se umple salata „Vitamina“ rețetă permite moduri diferite: puteți folosi unt, zahăr și sare obișnuită, puteți adăuga smântână și condimente diferite (de exemplu, un set de ierburi italiene) - în acest caz, vasul este neobișnuit, colorate și interesate chiar și copii!

De asemenea, va fi interesat în articol:

letargie și somnolență Springtime - cum să scapi?

Vitamina cocktail-uri cu deficit de vitamina, rețete cu fotografii

Cum de a câștiga deficit de primăvară vitamina?

Calendarul de sezon alimentar: Spring