Dieta Chefir pentru constipație

Evacuarea gastrică întârziată - o tulburare comună a organismului. Primul ajutor - utilizarea laxative naturale. O dieta pe baza de extracte de iaurt pe zi va ajuta cu adevărat rezolva această problemă.

Dieta Chefir pentru constipație

Exemplu de meniu în sezonul cald

mic dejun - salata de legume cu o cantitate mică de legume uleiuri. Ingrediente: rosii, castraveti, varza, morcovi, verde.

Prânz (prânz) - 200 grame de kefir-o zi.

Masa de prânz - supa de legume cu adaos de lapte acru sau smântână.

Snack - 200 de grame de suc proaspăt sau compot de fructe de pădure și fructe proaspete.

Cina - legume umplute cu hrisca. Ingrediente varză: varză, cartofi, morcovi, ardei, vinete. Inainte de a merge la culcare este permis să bea 200 de grame de iaurt proaspăt.

Exemplu de meniu în sezonul rece

Micul dejun - salata de legume cu o cantitate mică de ulei vegetal, făină de ovăz, 200 de grame de iaurt. Ingrediente: Salata de sfecla roșie fierte, murături.

Prânz (prânz) - 1-2 mere proaspete.

Masa de prânz - supa vegetariana cu smantana, carne de pui fiert cu morcovi aburit. Ingrediente borș: cartofi, sfeclă roșie, ceapă, morcovi.

Snack - 200 grame de compot de fructe fructe uscate.

cina - tocană de legume, caș adăugarea de lapte acru sau lapte bătut. Ingrediente varză: varză, cartofi, morcovi, ardei, vinete. Înainte de a merge la culcare este permis să bea 200 de grame de iaurt proaspăt slab.