Dieta japoneza fara sare

Majoritatea femeilor japoneze, chiar și la vârstnici menține o figură subțire - probabil secretul formei bun este un plan de alimentație specială. Dieta japoneza fara sare se va dovedi a vă corectitudinea acestei teorii.

informații generale

Această versiune a dietei japoneze vă va face 13 zile pentru a elimina complet din dieta nu numai sare, dar, de asemenea, zahăr și făină de produse. În categoria de produse interzise vin alcool, produse de conserve, carne și produse de patiserie. De fapt, acest plan de dieta elimina pericolele legate de dieta noastră, conferă corpului o odihnă. Putem spune că această tehnică nu este destinată doar controlul greutății, dar, de asemenea, pentru a curăța organismul de acumulările nocive. Sustineti o dieta este destul de dificil - destul de alimente nesarate nu sunt mulțumiți de gust, sentimentul de foame este întotdeauna prezent. Baza dietei sunt alimente bogate în proteine ​​- carne, ouă, pește. nutrienți echilibru corect nu este îndeplinită, pe această bază, pentru a prelungi termenul dieta nu este necesară (este plină de starea de deteriorare a sănătății). Break dieta nu poate fi - va reduce eficacitatea dietei (se consideră că meniurile într-un mod special afectează procesele metabolice). În cazul în care unele dintre produsele nu va convine, este necesar să-l excludă din dieta - pentru a înlocui analogul nu se poate. Este extrem de important să se bea zilnic cel puțin 1,5 litri de apă carbogazoasă. Rezultatul „tortură“ va fi o pierdere de 6-9 kg de excesul de greutate.

meniuri dietetice

După cum sa menționat deja, pentru a adăuga sare la alimente este imposibilă. În fiecare dimineață, bea cafea (de 2-3 ori în timpul dieta supliment băutură secară pâine prăjită).

1. La masa de prânz, mânca un abur omletă ouă fierte sau fierte, și varză (se fierbe și se condimentează cu un pic de legume uleiuri). Bea 1 lingura. suc de roșii nesărat. Seara au dreptul să mănânce pește.

2. La masa de prânz, să mănânce pește și salata de legume cu ulei. Cina va fi de 1 lingura. chefir și carne de vită fiartă (100 g).

3. Pentru masa de prânz, se prăjește dovleceii. Cina: carne (150-200 grame), o salată ușoară de varză, ouă.

4. Cina bea ou proaspăt, se adaugă la aceasta o salata de morcovi fierte în avans (reumple cu ulei vegetal și brânză rasă). Cina: numai fruct.

5. În dimineața, se prepară o salata de morcovi cruzi și suc de lămâie. Pranz: suc de roșii și pește. Cina: numai fructe.

6. La masa de prânz, mânca o jumătate fierte salata de pui si varza. Cina: ouă fierte si salata de morcov.

7. La masa de prânz, răsfățați-vă cu fructe și carne fiartă (ultima - nu mai mult de 200 de grame). Cina - meniu la fiecare masa de seară (cu excepția miercuri).

8. La masa de prânz, mânca o jumătate fierte salata de pui si varza. Cina: ouă fierte si salata de morcov.

9. În dimineața, se prepară o salata de morcovi cruzi și suc de lămâie. Pranz: suc de roșii și pește. Cina: numai fructe.

10. Cina bea ou proaspăt, se adaugă la aceasta o salata de morcovi fierte în avans (sezon cu ulei vegetal și brânză rasă). Cina: numai fructe.

11. Pentru masa de prânz, se prăjește dovleceii. Cina: carne (200 g), varză salată, ouă fierte.

12. La masa de prânz, mânca salata de varza si un bol de pește. Cina: chefir și carne de vită fiartă (maximum 100 g).

13. La masa de prânz, mânca varza fiarta, 2 oua si bea suc de roșii nesărat. Cina: numai pește.

Contraindicații

Este demn de remarcat faptul că dieta fara sare japonez conținut scăzut de calorii se bazeaza pe alimente bogate in proteine ​​- un astfel de regim alimentar este strict contraindicată în prezența anomalii ale sistemului excretor. Deasupra planului de a mânca, nu este necesar să adere la dacă există boli cronice (care pot merge în faza acută).

opinii

Judecând după comentarii, dieta japoneza fara sare - nu este o opțiune ușoară de pierdere în greutate. Mulți oameni nu stau testul de dieta usoara - o lipsă totală de sare este destul de greu de susținut.