Salate pentru pierderea în greutate: delicios și ușor

Fiecare fată vrea să păstreze forma și, probabil, orice altă persoană de pe pământ luat angajamentul de a pierde in greutate. Dar le place să mănânce tot. Cum să combine plăcut și util? Pentru aceasta există salate speciale și delicioase ușoare pentru pierderea în greutate. În fiecare zi poate fi gătită multe salate de legume și fructe delicioase și sănătoase pentru pierderea în greutate.

Salate pentru pierderea în greutate: cele mai bune rețete și sfaturi

salata dietetice pentru pohudeniya- cel mai bun mod de a mânca alimente în diferite porțiuni, pierde în greutate, și, în același timp, să primească doza necesară de vitamine pentru organism. Acestea pot fi preparate în mai multe moduri diferite, adăugarea de ingrediente neașteptate, experimentul cu sos, deoarece va face un gust neobișnuit, și o nouă zi va adăuga o notă de așteptare plăcută.

Desigur, salate dieta nu sunt doar pentru pierderea in greutate, care au nevoie pentru a furniza organismului cantitatea necesară de carbohidrați, minerale, proteine, vitamine, acizi organici și alte substanțe nu mai puțin utile. Pentru apariția efectului complet al produselor alimentare, este recomandat să-l folosească în formă fiartă. Astfel, nu numai că saturează corpul de fibre cu substanțele necesare, dar, de asemenea, stimulează intestinul organismului de a elimina toxinele.

Pentru organismul primeste cantitatea potrivită de proteine, expertii recomanda sa folositi pentru ingrediente salata, cum ar fi pește fiert, carne fierte, ouă. Proteinele contribuie la funcționarea normală a țesutului muscular, este adesea depășit se întâmplă în timpul unei diete, deoarece organismul nu obține dreptul de suma de calorii.

aceste ingrediente pot fi utilizate ca umplutură pentru mese scăzut de calorii:

• Ulei vegetal;
• Suc de lămâie;
• Low-grăsime smântână și iaurt;
• Sau otet de mere;
• sos de soia.

Pentru a feluri de mâncare cu puține calorii au fost cele mai utile, trebuie să fim capabili de a alege și de a pregăti legume. Cel mai bine este să mănânce fructe și legume în forma lor brută, ca și procesarea acestora în apă fiartă sau căldură reduce cantitatea de substanțe utile pentru organism. Pentru a elimina coaja de tomate, puteți să-l arunci în apă clocotită timp de 30 de secunde, și cu castravete, care a crescut în grădină, este cel mai bine să nu coaja. De asemenea, este importantă și alegerea produsului potrivit - acestea trebuie să fie fără cusur. excelent plus și util pentru salate acționează verdeață.

Salate de curățare și de slăbire

Salata „Perie“

Pentru prepararea unor astfel de componente sunt necesare:

• Morcovi - 400 g;
• Mere - 400 g;
• Sfecla - 1 buc;.
• Sucul de lamaie - 2 lingurite;
• Ulei de măsline - 1 linguriță;

Morcovi si sfecla trebuie sa fiarba, se răcește, grătar, coaja merele, grătarul. Toate produsele sol se amestecă, se adauga sucul de lamaie si ulei de masline.

In aceasta salata pentru pierderea în greutate, puteți adăuga alte alimente la gust, cum ar fi prune, caise, varză mare. Aceasta salata scăzut de calorii afiseaza perfect corpul de toxine, saturarea cu vitamine și minerale.

Salata „Bateti“

• Radacina de telina - 200g;
• Sfeclă - 500 g;
• mere verzi - 600 g;
• Uleiul de masline - 1 lingura;
• Sucul de lamaie - 1 lingura.

Țelină și sfecla curată, Grate toate produsele, uleiuri de condimente și suc.

O alta salata de slăbire foarte bun - „Freshness“

• Castraveți - 3 buc;.
• ceapa verde - 1 buc;.
• verdeață;
• Sare dupa gust;
• Low-grăsime smantana - 2 linguri.

Castraveții, ceapa si verde se spală, tocat, se adaugă smântână. Înainte de utilizare, se lasa sa stea la frigider timp de 2 ore.

Salate pentru pierderea in greutate poate fi preparat din oricare dintre alimente cu conținut scăzut de calorii, se adaugă carne fiartă și multe alte produse utile, în timp ce obținerea materialele necesare și o masă gustoasă.
Poftă bună!