Dieta Maggi

• Esența dietei Maggi
• meniu dietetic Maggi
• Exit după Maggi, contraindicații și recomandări speciale

Maggie dieta ajută să-și piardă 10 - 20 kg în 4 săptămâni

Dieta Maggi, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta de ou, face parte din categoria de proteine ​​(low-carb) fără post diete pentru pierderea in greutate. Acest sistem de alimentare cu energie devine din ce în ce mai popular, deoarece permite nu pierde doar 4 săptămâni 10-20 kg (în funcție de pierderea în greutate inițială).

În plus, comentarii de a pierde în greutate, "sta" pe ea este destul de confortabil și plăcut - nici o senzație de foame și urât de numărare de calorii, și, cel mai important, cu respectarea în continuare cu principiile sale și de ieșire corespunzătoare, asigură o menținere stabilă a greutății atins.

Esența dietei Maggi ^

Secretul și esența dietei Maggie se afla in dieta speciala, compilate astfel încât organismul este anumite reacții chimice, ajuta la arderea grasimilor si toxine, toxine, otrăvuri și produse de degradare.

De aceea, metoda de pierdere in greutate Maggie considerat a fi foarte stricte și necesită respectarea strictă a meselor și programul de dieta specificate. Dar asta este foarte frumos, în același timp, nu există restricții la toate în porțiuni - în cazul în care produsul este permis, acesta poate fi consumat în orice cantitate.

Deci, în orice caz, nu este permis să se schimbe locurile pentru prânz și cină, nu puteți înlocui produse la alegerea lor, chiar dacă par a fi identice, este permisă numai pentru a elimina anumite alimente din dieta ta, nu-l înlocuiască cu un alt. Dacă ar exista - orice eroare din meniu sau programa o masă (chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, mai mult de o jumătate de zi), va trebui să înceapă de la început, deoarece efectul dorit nu va fi.

De aceea, stând pe o dieta Maggie, planifica ziua în avans la ultimul detaliu, pentru a putea să mănânce bine pe schema propusă - rezultatele viitoare sunt în valoare de ea.

• În plus față de respectarea strictă cu meniuri și grafică de putere, importanța regimului de băut abundente - în fiecare zi trebuie sa bei cel putin doi litri de apă potabilă curată, pentru a evita deshidratarea si aparitia constipatiei.
• Este de asemenea posibil bea ceai și cafea fără zahăr, care poate fi folosit în loc de îndulcitor.
• Sare și diverse condimente, ceapă și usturoi au voie să folosească în produsele alimentare.
• Complet elimina din dieta este necesară numai grăsimi, uleiuri, maioneza, ciorbe și alcool.
• Carne și produse din pește este recomandat fiert, aburit sau la cuptor, fără ulei.

meniu dietetic Maggi ^

Baza meniului Maggie dieta este o combinație unică de ouă și citrice. Ouăle sunt cunoscute pentru a conține în structura sa necesară pentru micronutrienți de viață, și citrice prin furnizarea corpul dozei de șoc de vitamine (in special vitamina C), promovează lipoliza intensive și activarea metabolismului. Alte alimente sunt alese în așa fel încât să stimuleze reacțiile chimice care accelerează procesarea celulelor adipoase.

Meniul Maggi proiectat timp de 4 săptămâni, fiecare dintre care are propriile sale caracteristici distinctive:

• Astfel, în primele două săptămâni este strict micul dejun constă din ouă cu portocale sau grapefruit;
• în a treia săptămână a regimului alimentar (foarte slab) din abundență includ legume și fructe;
• și a patra săptămână, comparativ cu primele trei, care costă aproape fără ouă.

Dieta de ou Meniu Maggi - prima săptămână

Mic dejun în toată prima săptămână de același și este format din 1-2 oua fierte, 1 portocala sau grapefruit, in timp ce masa de prânz și cina sunt pregătite pe schema propusă de mai jos. Cu excepția cazului în cantitatea specificată de produs (fructe, legume, carne, pește, brânză), în meniu, atunci acesta poate fi utilizat fără restricții.

• luni
  Masa de prânz - un singur tip de fructe (mere, pere, caise, portocale, pepene verde, pepene galben) în cantități nelimitate.
  Cina - fierte felii de carne macră sau sub formă de carne tocată (cu excepția celor de miel).
• marți
  Cina - carne de pui fiarta (fara piele).
  Cina - 2 oua fierte, salata de legume (roșii, castraveți, ardei, morcov, salată), 1tost 1 grapefruit sau o portocala.
• miercuri
  Masa de prânz - branza degresata, tomate, 1 pâine prăjită.
  Cina - carne fiarta.
• joi
  Masa de prânz - fructe (un fel).
  Cina - carne fiarta cu salata.
• vineri
  Cina - 2 oua fierte si legume fierte (dovlecei, morcovi, fasole, mazăre).
  Cina salata -otvarnaya pește, 1 portocala sau grapefruit.
• sâmbătă
  Masa de prânz - fructe de o specie de a alege.
  Cina - fiert carne macră și salată.
• duminică
  Pranz - pui (fără piele), legume fierte, roșii, grapefruit sau portocala 1.
  Cina - fiert legumele.

meniu dietetic Maggi - a doua săptămână

Micul dejun pe parcursul a doua săptămână de la fel și similar cu prima săptămână de micul dejun - 1-2 oua fierte, 1 de portocale sau grapefruit.

• luni
  Pranz - carne fiarta, salata.
  Cina - 2 oua, salata verde, 1 grapefruit (portocaliu).
• marți
  Pranz - carne, salata.
  Cina - 2 oua, 1 de portocale (grapefruit).
• miercuri
  Masa de prânz - carne cu castraveți.
  Cina - 2 oua, 1 portocala sau grapefruit.
• joi
  Cina - 2 oua fierte, fierte legume si branza degresata.
  Cina - 2 oua.
• vineri
  Cina - pește fiert.
  Cina - 2 oua fierte.
• sâmbătă
  Pranz - carne, roșii, 1 portocala (grapefruit).
  Cina - salata de fructe diferite (mere, piersici, portocale, pepene galben, mandarini).
• duminică
  Pranz - pui fiert (fara piele), roșii, legume fierte 1 grapefruit sau o portocala.
  Cina - fiarta de pui, legume fierte, rosii, 1 portocala (grapefruit).

Dieta de ou Meniu Maggi - a treia săptămână

A treia săptămână a Maggie este cea mai rară și aproape vegetarian.

• Luni - zi de fructe. În timpul zilei, puteți avea un număr nelimitat de orice fruct scăzut de calorii, cu excepția struguri, banane, smochine, mango și date.
• Marți - zi de legume. Permis să mănânce orice legume (cu excepția cartofilor), proaspete sau fierte, iar cele mai utile pentru a le pregăti pentru un cuplu, deoarece tratament minim la maxim de căldură conservate nutrienți.
• Miercuri - meniu de legume fruktovo-. Combină de fructe luni, marți și legume fierte.
• Joi - legume, salata de varză și pește fiert fierte.
• Vineri - legume cu carne fiarta slaba (cu excepția celor de miel) sau pui fiert.
• Sâmbătă și duminică - fructe mono-dieta. Pe parcursul zilei există doar un singur tip de fructe (mere, pere, caise sau piersici), în orice cantitate și în orice moment.

Dieta de ou Meniu Maggi - a patra săptămână

O trăsătură distinctivă a patra săptămână a meniului este că setul zilnic recomandat de produse (fără separare pentru micul dejun, prânz și cină) pot fi repartizate pe parcursul zilei de alegere (desigur, fără a adăuga nimic).

• Luni - 4 felii de carne fierte sau? pui fiert, ton banca 1 (fără ulei), 4 castravete, 4 rosii, 1 pâine prăjită, 1 portocala sau grapefruit.
• Marti - 200 g de carne fiartă, 3 roșii, castraveți 4, 1 pâine prăjită, orice fruct pentru a alege de la - mere, pere, portocale, grapefruit sau pepene galben felie.
• Miercuri - 1 lingura brânză de vaci, brânză albă degresata, 2 roșii, castraveți 2, 1 pâine prăjită, legume fierte, 1 portocala sau grapefruit.
• Joi - jumatate de pui fiert, 1 castravete, rosii 3, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit (portocaliu).
• Vineri - 2 oua fierte, 3 rosii, salata verde, 1 grapefruit (portocaliu).
• Sâmbătă - 2 piept de pui fiert, 2 castraveti, 2 rosii, iaurt, sau 8,1 kg de cheag de brânză, 1 grapefruit sau o portocala.
• Duminica - 1 ton banca (poate fi spălată cu apă), 2 lingurițe caș, 2 castravete, 2 roșii, 1 pâine prăjită, legume fierte, 1 portocala (grapefruit).

Exit după Maggi, contraindicații și considerații speciale ^

Deoarece dieta ou Maggi este un sistem destul de echilibrat, nu are practic nici un contraindicații, cu excepția intoleranță individuală sau alergii la anumite tipuri de produse (mai des, la ouă sau citrice).

Mai mult decât atât, atunci când este supusă nici unei multivitamins de primire suplimentare sub stricte mono-dieta (fulgi de ovăz, hrișcă, orez), Deoarece toate vitaminele și mineralele necesare în cantități suficiente intră în organism prin alimente.

Avantajele includ, de asemenea, Maggi rezultat foarte stabil, care este stocat la ieșire corectă și progresivă dieta construi calorii. De aceea, pentru a nu rupe departe la priza, nu este recomandat să piardă în greutate, înainte de sărbători, atunci când cea mai mare tentația de a ceda la ispitele de produse alimentare și de a anula toate eforturile.

Daca nu sunt folosite pentru a mânca o mulțime de fructe și legume, nu stau direct pe Maggie, și să se pregătească corpul la un nou regim alimentar, treptat, pentru că trecerea bruscă la alimentația specifică a fructelor și legumelor va duce inevitabil la balonare și tulburări ale intestinului, în special la vârstnici.

În viitor, aceeași sursă de patru săptămâni de sistem Maggi va permite să se obișnuiască cu introducerea legumelor în meniul de zi cu zi, care a avut un impact benefic nu numai asupra greutății, ci și cu privire la starea întregului organism, așa cum, datorită prezenței constante de fructe și legume în dieta, tractul gastro-intestinal curățat de toxine, normalizeaza microflora benefice și de a îmbunătăți imunitatea.

A se vedea clip video De asemenea, informativ cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de descarcare de gestiune, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: