Dieta ou de cele mai multe Margaret Thatcher - un Maggia!

Care este esența Maggie dieta

Noua dieta de ou ofera un meniu, conceput pentru exact 4 săptămâni, timp în care vă puteți pierde în greutate este bun, cumpara forma și experiența subțire ușurința fără precedent în organism. Este interesant faptul că o astfel de putere nu se bazează pe reducerea de calorii pe zi, și într-o anumită ordine a reacțiilor chimice de digestie asociate cu proteine ​​si vitamine alternanță.

Dieta Pro ou:

• corpul devine abundent de proteine ​​cu un conținut redus de carbohidrați;
• Dieta este disponibil la orice vârstă, cu excepția copiilor mici;
• sprijinit de menținerea greutății pe termen lung, dupa pierderea in greutate.

La centrul de meniu Maggie dieta - oua de pui, și fructe citrice. Ouă, în plus față de o proteină importantă conține multe oligoelemente necesare organismului. Citrus acționează ca doza zilnică furnizor de vitamine, acizi conținute în ele, digerat în mod activ cu exces de grăsime.

Contra dieta Maggi:

• Acesta poate fi utilizat doar o dată pe an;
• Nu este potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează;
• nu pot fi folosite „citrice“ alergii;
• medicament contraindicat pentru a primi presiune.

Ca orice sistem de alimente, dieta ou include regulile sale care garantează un rezultat pozitiv. Este necesar să se respecte cu strictețe produsele standard enumerate în meniu, nu puteți schimba locuri pentru micul dejun, prânz și cină.

Este important să ne amintim! Pentru o pierdere în greutate mai eficientă în timpul unei diete este util să se angajeze în sport. figura ta subțire se va adăuga usturime și youthfulness.

În cazul în care postul de sistem de ou este recomandat sa bei mai multa apa, cafea și ceai fără zahăr utilizat fără restricții. Gătit fără a avea nevoie de condimente, arome și grăsimi.

Dieta Maggie - meniu timp de 4 săptămâni (pentru fiecare zi)

Este necesar să se respecte ordinea de săptămâni, și nu a schimbat pozițiile lor. În cazul în care meniul nu specifică norma de produs, acesta poate fi consumat in cantitati nelimitate. Atunci când consumul de carne ar trebui să fie excluse numai miel.

Săptămâna №1 dieta Maggi

Meniul pentru micul dejun prima săptămână de aprovizionare include o jumătate de citrice (portocale sau grapefruit pot fi) și 1-2 ouă de pui fierte. A doua și a treia mese variază de la o zi la alta. Luați în considerare secvența de meniuri pentru fiecare zi.

Primul:

• mese pe zi - legume in orice cantitate.
• Noapte - fiert (prăjit) carne.

2:

• mese pe zi - fierte sau pui prăjit.
• Seara - două ouă fierte, salata, pâine prăjită, portocaliu.

3a:

• mese pe zi - branza degresata, pâine prăjită, roșii.
• Noapte - fiert (prăjit) carne.

4a:

• mese pe zi - fructe preferate.
• Seara - fiert sau carne prăjită.

5-a:

• mese pe zi - două ouă fierte, legume fierte.
• Noapte - fiert (prăjit) pește, salată, grapefruit.

2:

• mese pe zi - fructe după cum doriți.
• Evening --cooked carne (prăjită).

al 7-lea:

• mese pe zi - pui fiert, legume fierte, o rosie, portocalie.
• Noapte - legume fierte.

Săptămâna №2 dieta Maggi

Micul dejun a doua săptămână de aprovizionare include o jumătate de citrice, și o pereche de ouă fierte. Meniul pentru următoarele zile este diferit.

Primul:

• Dining coș --cooked sau carne prăjită, salată.
• Masa de seară - două ouă fierte, portocaliu.

2:

• Set de luat masa - fierte (prăjit) carne, salata.
• Masa de seară - două ouă fierte, un grapefruit.

3a:

• Dining coș - fiert (prăjit) carne, salata.
• Masa de seară - două ouă fierte, portocaliu.

4a:

• Set de luat masa - două ouă fierte, brânză conținut scăzut de grăsime, legume fierte.
• Masa de seară - două ouă fierte.

5-a:

• Dining coș - fierte sau pește prăjit.
• Masa de seară - două ouă fierte.

2:

• Dining coș - fierte (prăjită) carne, roșii, portocale.
• Masa de seară - fructe.

al 7-lea:

• Set mese - pui fiert, legume fierte, o rosie, portocalie.
• Masa de seară - pui fiert, legume fierte, tomate, grapefruit.

Dacă în cursul dietei face sau de a sparge o zi mixtă, va trebui să înceapă peste tot din nou, pentru o încălcare a programului de pierdere în greutate.

№3 saptamana dieta Maggi

Particularitatea treia săptămână - aceste produse trebuie să mănânce în timpul zilei, în funcție de alegerea dvs., fără nici o limită a numărului.

Meniul zilnic arata ca acest lucru:

• Primele - fructe, după cum doriți, dar nu de mare de calorii (banane, smochine, etc. excluse).
• În al doilea rând - legume proaspete sau fierte, dar nu cartofi.
• În al treilea rând - feluri de mâncare de fructe sau legume - tot ce doriți, oricând.
• În al patrulea rând - pește, orice legume fierte fierte.
• Cincea - fiert (prăjită), carne, legume.
• A doua și a șaptea - alege fructe dumneavoastră de fructe preferat, mânca toată ziua numai că în cantitatea dorită.

Săptămâna №4 dieta Maggi

Pe parcursul a patra săptămână, puteți mânca în orice moment, cu toate acestea, rata acestor produse este necesar să se respecte ziua.

Primul:

• pasăre fiert - cantonata
• fierte (carne prăjită) - 4 bucăți mici
• castraveți - 4 buc.
• Tomate - 3 bucati.
• conserve de pește - 1 borcan
• pâine prăjită și portocaliu

2:

• fierte (prăjită) Carne - 200 g
• castraveți - 4-5 buc.
• rosii - 3-4 bucati.
• pâine prăjită și portocaliu (măr)

3a:

• masa caș, 0% grăsime - 1 tabel. lingură
• legume fierte - 1 platou
• castraveți - 2-3 buc.
• rosii - 2-3 buc.
• pâine prăjită și grapefruit.

4a:

• pui fiert - jumatate
• castraveți
• rosii - 3-4 bucati.
• portocaliu și un alt orice fructe, cu excepția calorii

5-a:

• două ouă fierte
• Tomate - 3 bucati.
• salata - o portie
• grapefruit

2:

• două fierte file de pui
• brânză - 130 g
• rosii - 2 buc.
• Castraveți proaspeți - 2-3 buc.
• portocaliu și pâine prăjită
• clabber

al 7-lea:

• caș - 1 tabel. lingură
• soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește Conserve - 1 borcan
• legume fierte - o portie
• castraveți - 2 buc.
• rosii - 2-3 buc.
• pâine prăjită și grapefruit

întrebări frecvente despre dieta de ou

dacă alcoolul este permis în dieta Maggi?

Alcoolul si dieta de ou nu este categoric compatibil, organismul este curățat, reconstruit, o povară suplimentară asupra ficatului și apetitul puternic complet inutil.

Pot adăuga produse din soia sos?

Arunca un sos de soia puțin, mai ales în salate de legume, puteți. Valoarea sa nu va strica imaginea de bază a meniului, să nu mai vorbim de utilitatea produsului. Se interzice utilizarea uleiului vegetal.

Puteți folosi sare la dieta de ou?

Sare permise în cantități mici, dacă ai absolut de nesuportat să mănânce alimente proaspete. Un număr mare de lichid neutralizeaza, bea pentru a curăța organismul.

Este posibil pentru a găti de dovleac pentru Maggie?

Dovleac - un produs complet soluție, bucătar în recepții de legume poate fi, de asemenea, sfecla, morcovi, dovlecei, care este cel mai mult la gustul tau. amidon de cartofi Inadmisibile numai conținută în ea în cantități mari, nu contribuie la pierderea in greutate.

Dacă doriți să eliminați marginea foame, puteți mânca un morcov sau castravete după două ore după masă programată.

Dieta ou iti permite sa mananci miere?

dinte dulce cărora le place să bea cafea sau ceai cu numai zahar, este permis pentru a pune o lingurita de miere intr-o cana, dar nu exagera.

Pot să beau iaurt la Maggie dieta?

Puteți bea chefir, numai fără grăsimi, în special atunci când meniul este prezent branza de vaci sau iaurt, dar nu lasa o zi mai mult de o ceașcă de această băutură.

Este permis să înlocuiască carnea din meniul de pui?

Carnea poate fi înlocuită cu carne de pui sau de orice alte subproduse de carne, o varietate introduse în meniu, astfel încât să nu sunteți obosit de pui. Dar înlocui pui de pește și vice-versa este imposibil, se va rupe întreaga schemă de dietă ou alimente.

Maggie dieta se referă la linia dintre cele mai interesante programe pentru pierderea in greutate. Secretul este că doar o lună puteți pierde o mulțime de kilograme în plus, în timp ce gama de produse este foarte diversă, iar în momentul utilizării lor nu este, practic, legat de un program strict. Pierde în greutate ușor și delicios!