Produse care metabolismului viteza

Noi toți vrem să piardă în greutate, fără a se confrunta cu disconfort sever. ce produse

accelera metabolismul și de a promova arderea rapidă a țesutului adipos din organism?

apă

Produsele care cresc metabolismul, toate dintre noi sunt bine cunoscute. De exemplu, toată lumea știe că apa este unul dintre principalii participanți la procesele metabolice. Dacă vă place să bea lichide reci, organismul va fi obligat să compenseze, de asemenea, pentru diferența de temperatură, și, prin urmare - va cheltui mai multă energie. Zilnic ar trebui sa bea aproximativ 8 Art. apa (poate fi mai mare în cazul în care nu există contraindicații).

ceai verde

Unele alimente accelera metabolismul pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci in fiecare zi. În primul rând, merită să ne amintim despre ceaiul verde - stimulează metabolismul și accelerează viteza de ardere de grăsime, curăță organismul, imbunatateste rezistenta. Bea 3-4 cani o băutură utilă într-o zi.

cafea

contravântuiri de cafea accelereaza metabolismul, indeparteaza excesul de lichid din organism. Abuz băutura nu este necesar - suficient pentru a bea 1-2 cesti de cafea dimineața. Nu puteți utiliza zahăr și smântână.

fructe citrice

Toate fructele citrice sunt compuse din acid organic flux metabolismului de stimulare. Fructele contin minerale, fibre, un set bogat de vitamine. Cel mai frecvent utilizate pentru pierderea în greutate grapefruit - ele sunt compuse din naringin - o substanta care arde grasimile si activeaza ficatul. Pentru a pierde în greutate, în fiecare zi este suficient pentru a mânca fructe citrice ca o gustare intre mese.

produse lactate

efect pozitiv asupra ratei proceselor metabolice au produse lactate. Secretul eficienței lor este conținut ridicat de calciu. Este important să ne amintim că acest element este, practic, nu este absorbit din produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Adevărat, și ei au propriile lor, plus: aceste produse crește producția de calcitriol
- hormon, provocând un consum suplimentar de celule grase.

produse din cereale

Cerealele integrale contin o concentratie mare de fibre - pentru cereale de prelucrare a corpului este forțat să consume o anumită rezervă de energie, ceea ce conduce la accelerarea metabolismului.

tărâțe

Bran - o fibră în forma sa cea mai pură. Există diferite tipuri de ele - tărâțele este facut din boabe de scoici ovăz, orez, hrișcă și alte cereale. Bran nu numai accelerează metabolismul, dar, de asemenea, purifica organismul, reduce apetitul, reglarea glicemiei.

carne slaba, carne de pasăre, pește

Carnea și peștele conțin cea mai mare concentrație de proteine. La absorbția acesteia de către organismul petrece o anumită rezervă de energie. S-au dovedit că produse proteice accelera metabolismul.

plante aromatice de bucătărie

Accelerarea proceselor de schimb contribuie la mai multe condimente (scorțișoară, piper, ghimbir, țelină, coriandru, chimen, chimion, etc) - 1 linguriță asezonare uscat accelerează metabolismul 10-25% (în funcție de specie). Este important să ne amintim că multe condimente nu doar viteza metabolismul, dar, de asemenea, crește apetitul - acestea trebuie să fie utilizate foarte atent.

opinii

Produsele, accelerarea metabolismului, aportul zilnic în dieta noastră, dar aceasta nu duce la pierderea in greutate. Judecând după comentarii, nu se poate baza doar pe efectul lor „magic“ - controlul caloriilor și activitatea fizică nu trebuie uitat.