De ce avem nevoie de nutriție sport pentru fitness

Nu este nici un secret faptul că exercițiile de rezistență necesită cantități mari de energie, care este consumat pentru comportamentul lor. Astăzi, a restabili astfel de pierderi de alimente contemporane este practic imposibilă. Problema este că, în primul rând, persoana modernă mănâncă mai des departe de casă, care este, în cafenele și cantine. În al doilea rând, produsele alimentare în ele este grăsimi saturate, dar substanțele nutritive în ea un pic. În al treilea rând, amintiți-vă care unul dintre noi acum este alimentat de cinci ori pe zi. Dacă sunteți în măsură să mănânce de două ori - asta e bine. Din păcate, în epoca noastră de viteză nu există nici o cameră chiar să mănânce. Iar pentru persoana care este în mod constant practică, acest lucru este plină de consecințe rele.

Prin urmare, cele mai recente evoluții științifice oferi aditivi speciali, care includ o cantitate mare de substanțe concentrate utile pentru om. Vorbind limbaj profesional - este de nutriție sport pentru fitness și aerobic.

Care sunt obiectivele produselor alimentare

Utilizarea lor are mai multe obiective:

• Consumați mai puțin de grăsime.
• Consumul de proteine ​​de înaltă calitate.
• necesarul de energie care se suprapun.
• Reduce cantitatea de porții, dar crește numărul de mese.
• Închideți toate întrebarea referitoare la cantitatea necesară de minerale și vitamine.

De exemplu, o persoană angajată în sala de fitness de trei ori pe săptămână. Să recunoaștem, acest lucru este un program destul de dur, în cazul în care în cursul exercițiului a pierdut o rezervă mare de energie. Dacă nu hrănesc organismul, mușchii nu va fi capabil de a recupera rapid. Din acest efect exercițiu de la zero, și, ca o consecință, imunitate redusă și oboseala veșnică.

Dar atunci se pune o altă întrebare, ce nutriție sport pentru fitness pentru a fi utilizate în fiecare caz? , Este necesar să se acorde prioritate să răspundă, adică, pentru a stabili obiective.

Scopul №1

Sarcina ta este de a pierde în greutate și să aducă cifra la anumite standarde. Dacă sunteți un începător, rezistența dumneavoastră nu este de până la alin. Prin urmare, veți avea nevoie de un an pentru a improspata. De exemplu, trei luni corpul tau va primi doar obișnuit, acesta va începe să se obișnuiască cu auto-defalcarea de grăsime. Dar, așa cum se întâmplă adesea, așteptați atât de mult timp nimeni nu vrea. Deși acest lucru este opțiunea cea mai ideala.

Prin urmare, noile evoluții oferă așa-numitele arzătoare de grăsimi. Dacă luăm în considerare procesul de ardere, grăsimea trebuie să fie livrate la mușchii. Și acest lucru nu se întâmplă repede. Prin urmare, Vaslitor folosesc L-carnitină, care vine în forme diferite. Acest lucru poate fi o pulbere uscată, tablete cocktail, baruri sau lichid transparent obișnuit. Membrii săi sunt vitamine și minerale adăugate. Este această structură produce energie care este consumată atât de repede.

Medicii cred că acest medicament este mancarea inofensiv pentru fitness. Cu toate acestea, există limitări în aplicarea. Nu poate fi consumat pe stomacul gol. Bea ar trebui să fie o jumătate de oră înainte de antrenament timp de 4-6 săptămâni, apoi face o pauză mai bună lună.

Scopul №2

set musculare. Foarte adesea persoanele cu forme slabe pentru a da rotunjimea corpului, mananca alimente grase. Și aceasta este cea mai mare concepție greșită lor, pentru că au nevoie de proteine. Cei care sunt angajate în sala de fitness, preparate suplimente speciale pe baza de proteine. Acestea sunt alimentate de către organism și creează un mușchi corset. Astfel de aditivi restabili rapid musculare.

Dar aici este foarte important de a alege proteina din dreapta. De exemplu, cineva nu poate tolera de proteine ​​din lapte, soia cineva. Prin urmare, medicii au dezvoltat nutriție sport pentru fitness și aerobic pe bază de aminoacizi. După toate proteine ​​din organism este împărțit pe ele. Aminoacizii sunt eliberate rapid in sange si incepe sa construiasca musculare.

Scopul №3

Dă energie corpului în timpul exercițiului. Dacă sunt subnutriti, atunci toate eforturile dumneavoastră, bazate pe exerciții de rezistență, setat la zero. Și, în plus, dacă nu aveți timp să mănânce înainte de un antrenament. Ce să fac? Ia suplimente de carbohidrati-proteine. Acest amestec bogat este absorbit rapid și atinge scopul. Dar aici trebuie să se ia în considerare sarcina luată de tine. În cazul în care acestea nu sunt foarte mari, se poate lua numai carbohidrati.

Așa cum puteți selecta nutriție sport pentru fitness și aerobic. Principalul lucru - pentru a pune corect ținta.