Cele mai delicioase deserturi slăbire rețete cu fotografii

Pentru a obține rezultatul pe dieta, trebuie să rămânem la ea în mod constant. Desigur, este dificil, mai ales în timpul sărbătorilor, când tentația de a merge dincolo de limitele prea mari. Cu toate acestea, puteți găsi cu ușurință o cale de ieșire din această capcană gastronomică, fără victime dacă sunt utilizate pentru meniuri festive și preparate cu conținut caloric scăzut dieta deserturi dieta. Ca printre un număr mare de aceste retete au o mulțime de feluri de mâncare foarte gustoase și prezentabil dulci. Câteva exemple de aceste retete care le-am selectat pentru tine.

Deserturi pentru vacanță: șerbet de mere în var cu iaurt

Acest șerbet foarte ușoară și proaspătă - unul dintre cei mai buni reprezentanți ai rețete desert pentru dieta pentru a pierde in greutate.

Ingrediente necesare:

• iaurt - 250 ml
• zahăr pudră - 50 g
• var (suc) - PC
• oua (albi) - 2 buc
• mere (mare, verde) - 2 buc

Metoda de preparare

1. mere curățate și feliate umple suc de lămâie și cu ajutorul unui blender piure de translate stare, măcinarea produselor nu sunt mai puțin de 3 minute. Se amestecă bine piure cu iaurt.
2. Beat proteine ​​cu pulbere la o spumă rezistentă și cu precizie, piese, le amesteca cu iaurt și piure de mere.
3. Noi trecerea în masă care rezultă în forme (de exemplu - în cupele din iaurt), introduse în bastoane de lemn centru de desert și a stabilit piesa de prelucrat în congelator timp de un sfert de ore.
   A servit și șerbet de fructe este utilizat ca inghetata, refrigerate.

Dietetice înghețată brânză de vaci, reteta cu o fotografie

Un alt exemplu de „sigur“ dieta desert - o brânză de vaci înghețată util și foarte gustoase cu banane și căpșuni.

Ingrediente necesare:

• caș (crem) - 150 g
• cacao - 1 lingura. l.
• iaurt scăzut de grăsimi (naturale) - 75 g
• banana - 50 g
• îndulcitor (opțional)
• Strawberry - 50 g

Mod de preparare:

1. Initial cu telul iaurt caș până la consistența păstoasă buna.
2. Se taie fructele în bucăți mici și adăugați-le la masa de brânză de vaci și iaurt.
3. Există, de asemenea, interferează cu cacao și îndulcitor, măturică tot timpul și cel puțin 3 ore, a pus înghețată în frigider. Dacă doriți desert transformat consistență în vrac, o masă agitată la fiecare 30 de minute.

Serviti dietetice brânză de vaci și popsicles mai bune boluri de înghețată, garnisiti cu felii de fructe și frunze de mentă proaspătă.

Deserturi pentru pierderea în greutate: dieta prăjitură cu brânză

De obicei, deserturi pentru vacanță nu se poate face fără coacere - prăjituri dulci si bogate in calorii, plăcinte, prăjituri. Noi oferim o alternativă la deserturi „grele“ - dulce prăjitură cu brânză conținut scăzut de calorii.

Ingrediente necesare:

• Cookies "Jubileul" - 150 g
• caș (crem) - 400 g
• suc de mere - 50 g
• Ouă - 2 buc
• iaurt natural - 300 g
• lamaie (coaja si zeama) - 1 buc
• amidon - 1,5 v. l.
• miere - 3 linguri. l.

Metoda de preparare

1. Sol într-un blender biscuiți cu suc de mere și răspândirea din masa plastică rezultată pe fundul unui prăjitură cu brânză.
2. Separat, bate branza, coaja si sucul de lamaie, miere si iaurt pana se omogenizeaza. Se adaugă ouăle, amidonul și amestecati din nou.
3. Wrap formă de folie cu cheesecake (necesar pentru a închide partea de sus și de jos) și se pune într-un recipient mare de apă (mai mare în dimensiune sau formă de tigaie). Nivelul apei în acest caz, trebuie să fie de până la forme jumătate de prajitura cu branza.
4. Pune toate „clădire“, într-o baie de apă într-un cuptor (180 ° C) timp de 50 minute, apoi se lasă prăjitură cu brânză acolo pentru încă vreo două ore.

Serviti desert pe masa de necesitatea de vacanță refrigerate în formă de lot.

Acum, în arsenalul dvs. există rețete dieta pentru pierderea in greutate. Cu ei, nu te mai bine, desigur, dacă vei moderată în utilizarea lor. Vă dorim o sărbătoare delicios!

Ați putea fi, de asemenea, interesat în articol:

Deserturi din fructe - calorii de masă dulce scăzut la 8 martie

deserturi Light 8 martie: retete simple si delicioase cu caș și ciocolată

Meniul dietetice pentru 8 martie

Meniu pentru 8 martie: feluri de mâncare dieta delicioase din carne și pește