Dulciuri Dieta: ce poate fi răsfățat

Aproape toate femeile care păstrează această sau că dieta, cel mai dificil este abandonarea de dulce. Da, trebuie să ne uităm complet despre tort cu o crema hranitoare delicioase, prăjituri, având în componența sa de ciocolată, dulciuri și biscuiți. Cu toate acestea, nutriționiști profesionale ia în considerare un mod puțin diferit, în plus, ei nu pot înțelege de ce pierde în greutate o femeie merge la martiriu, cum ar fi, atunci când dulceața este destul de posibil să se utilizeze. Este vorba despre conținut caloric scăzut dieta feluri de mâncare dulci.

Dulciurile nu sunt inamicul sănătății, ci dimpotrivă, chiar necesar pentru fiecare ființă umană, deoarece promovează producerea de endorfine - substante hormonale care aduc bucurie. Întreaga problemă este exact cât de mult de a utiliza pe zi, și ora din zi este de asemenea important să primească aceste alimente. Cele mai importante dulciuri pentru a da cei care tin dieta: bomboane, bomboane și bezele! Un iubitor de dulce tratează rece, cum ar fi crema de iaurt de gheață, de asemenea, nu uita despre aceste produse.

Un alt lucru: prăjituri și produse de patiserie, care sunt o mare excipienti cremoase sau uleioase sau prăjituri de drojdie - toate acestea este foarte rău pentru femeile care încearcă să mă țină în formă.

Lista celor mai comune dulciuri dietetice pentru ceai

În plus față de produsul dulce mai sus-menționat, este recomandat pentru a satisface foamea fructelor. Cu toate acestea, ele nu ar trebui să fie de zahăr, cum ar fi mere, kiwi, struguri sau grapefruit. Toate celelalte fructe fructe pot consuma nu mai mult de 200-250 de grame pe zi. deserturi foarte bune și salate preparate din fructe.

Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că alimentele bogate in calorii este diferit de grăsime, și nu la fel de înfricoșător ca al doilea. De calorii in plus este mai ușor pentru a scăpa de, lucru în sala de gimnastică, dar cu faldurile de lucruri grase vor fi mai complicate pe corp.
Miere, halva, și fructe uscate - produse necesare in orice dieta dietetice. Fructe uscate ajuta tractul digestiv, și miere - un substitut excelent pentru zahăr.

In dieta poate fi utilizat similar cu marmeladă Produse: lokum, gemuri, numit mai devreme în bomboane de text. Ca și bomboane, ele contin pectina, un efect benefic asupra pancreasului. Dacă nu vă place marmeladă, a cumpărat într-un magazin, puteți găti acasă.

Retete dulciuri dietetice. Cum sa faci o gustoase și conținut caloric scăzut jeleuri (foto)

Ingrediente: 1 kg de portocale, 3 litri de apă, 2,5 kg de zahăr, 2 lămâi.

Clatiti bine toate fructele, un pic uscat și le taie în felii subțiri. Scrierea pentru a se scurge sucul. Apoi, îndepărtați toate semințele de lămâi și portocale și carnea de la pisa pielii. Se toarnă apă rece și se lasă exact la temperatura camerei peste noapte. După aceea, amestecul a fost turnat într-o tavă de fructe mic, se acoperă și se fierbe la foc mic de aproximativ 90 de minute după fierbere.

Coji de portocale si lamaie ar trebui să fie foarte bine înmoaie. După preparare, întregul ar trebui să fie șters de fructe strecurătoare greutate, amestecat cu zahăr și se fierbe până când este gata din nou. Gata făcute marmeladă ambalate în borcane și se acoperă cu hârtie groasă. Marmelada pot fi stocate în acest mod timp de un an, poate mai mult.

Alte dulciuri dietetice (rețete cu fotografii)

Smoothie de banane și vanilie crema. Firimiturile vafele amestec, banane congelate, extract de vanilie si lapte degresat sau iaurt. Piureuri pentru conținutul de calciu al unui pahar de înlocuitor de lapte.

mousse de dovleac cu nucșoară și proteine. Se recomandă să mănânce numai în dimineața din cauza unor cantități mari de carbohidrați. Semipreparatele este simplu: trebuie să se pregătească de dovleac, se taie și se fierbe până la starea moale. Apoi, se macină într-un blender si se amesteca cu coaja de lamaie si nuci. Separat, bici de albușuri și adăugați-le fructoza. Se amestecă proteine ​​cu dovleac și pus în frigider.