Deserturi Light 8 martie: retete simple si delicioase cu caș și ciocolată

Dacă sa întâmplat ca pe drumul spre o greutate ideala, a existat o astfel de ispită ca o masă festivă pentru 08 martie - asta e nici un motiv pentru a te priva de desert. Ai mai multe moduri de a se deda la un „sigure“ deserturile conținut scăzut de calorii, retete de care, prin calitățile lor gustative nu sunt inferioare contraindicațiilor timpul dieta dulciuri calorii. Va oferim pentru a dovedi unele dintre cele mai delicioase retete pentru dieta de masă de vacanță.

deserturi cu conținut caloric scăzut, reteta cu tort fotografie cu souffle caș

Asigurați-vă că pentru a face acest desert pentru 08 martie. Aceasta este, probabil, cel mai tort scăzut de calorii, cu o aromă delicată de lumină.

Ingrediente necesare:

• făină de ovăz - 200 g
• gelatină - 20 g
• kefir (0%) - 150 ml
• Ouă - 1 buc
• brânză (0%) - 180 g
• îndulcitor - dupa gust
• Cherry (cires) - Art

1. Vom începe de gătit blând în rețeta noastră tort cu conținut caloric scăzut pentru 8 martie, cu care umple 50 ml de iaurt gelatină timp de 15-20 de minute.
2. Cantitatea rămasă de chefir umple făină și adăugarea la acest amestec un îndulcitor ou bătut. Totul se amestecă bine.
3. Amestecul rezultat a fost turnat într-o matriță din silicon. Rețineți că, pe acest strat va strat încă jeleu, de aceea este necesar să părăsească spațiu în matriță. Se pune amestecul în cuptor și se coace până la făcut.
4. tort Gata, fără a scoate din matriță, a pus în frig.
5. Cireșele (cireșe) sunt scutite de oase și se taie în bucăți de dimensiuni medii.
6. Se topeste gelatina înmuiată în iaurt, și se adaugă cabana brânză, fructe de pădure și îndulcitor. Se amestecă ușor toate și pus într-o formă pe partea de sus a tort terminat.
7. Pune forma viitorul pentru talie desert festiv pentru câteva ore în frigider.
   Decoreaza desert terminat pe gustul tau - fructe de pădure, crengute de menta, cacao sau ciocolată neagră rasă.

Un desert delicios pentru 8 martie: Souffle de ciocolata cu sos de cafea

Ce deserturi 8 martie, fără ciocolată și cafea? Acesta este motivul pentru care am gasit o reteta perfecta pentru low-calorii cafea ciocolata în tandem.

• ciocolată (amar) - 80 g
• iaurt natural - 7 lingurite ..
• Lapte (2,1%) - 80 ml
• Ouă - 2 buc
• cafea (proaspăt preparată și puternic) - 4 lingurite ..
• zahar (îndulcitor) - 6 lingurite ..
• vanilină - vârf de cuțit
• Ulei de floarea soarelui - 1 linguriță ..

Metoda de preparare

1. Începe rețeta noastră simplă și gustoasă pentru a prepara un sos de cafea: combina cafea, lapte, 4 FST .. zahăr și vanilie, pune amestecul la foc mic și se fierbe, amestecand ocazional.
2. Separat, se amestecă gălbenușul de un ou și 2 h. L. cafea și amestecul de lapte, se adauga greutate la sos de gătit și dau un fier de fierbere timp de un minut.
3. sos Gata de cafea se răcească la temperatura camerei, se acoperă cu un capac și se pune la rece.
4. Acum, rândul său, la un souffle: whisk separat până stabil spuma un ou, amestecat treptat cu 1/2 linguriță .. zahăr și continua bătut cu telul. Repetăm ​​această procedură de încă 4 ori.
5. Separat, bate gălbenușul de ou cu restul de zahăr (1 h. L.) La o spumă albă și se amestecă cu ciocolata topita si iaurt. Amestecul rezultat a fost agitat cu grijă cu albuș de ou bătut și a pus la rece timp de o oră (cel puțin).
6. Aluatul finit se descompun la cupe de desert unse si se coace 12 de minute într-un cuptor preîncălzit la 160 ° C.

După cum puteți vedea, retete delicioase festiva „doamnelor“ deserturi pot fi ușoare și cu puține calorii. Deci, putem include în condiții de siguranță le în meniul festiv dieta pentru 8 martie!

Ați putea fi, de asemenea, interesat în articol:

Deserturi din fructe - calorii de masă dulce scăzut la 8 martie

Meniu pentru 8 martie: feluri de mâncare dieta delicioase din carne și pește

Meniul dietetice pentru 8 martie

Cele mai delicioase deserturi slăbire rețete cu fotografii